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Maa
TA Neuling
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Anmeldungsdatum: 03.05.2008
Beiträge: 1
Ich bin: keine Angabe
Geschlecht: männlich
Wettkampferfahrung: n/t
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Verfasst am: 08 Jul 2008 16:57
Titel: ON Whey + creatin?
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hallo,ich möchte mir demnächst den Optimum Nutrition 100% Whey Eiweiß kaufen und dazu ein hundertprozentiges creatinmonohydrat.Erziehlt man mit diesem creatin die gleiche wirkung wenn man es zb. mit trauben bzw. fruchtsaft einnimmt oder lohnt es sich ein teueres mit transportmatrix zu kaufen?
außerdem,wann soll ich den eiweiß einnehmen und wann das kreatin,wie lange sollte die kur dauern?hab noch keine erfahrungen mit supplementen gemacht trainiere aber schon ein jahr regelmäsig und intensiv,sprich ich nehme es schon ernst mit dem krafttraining.
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SparX
TA Stamm Member
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Anmeldungsdatum: 18.04.2007
Beiträge: 490
Ich bin: keine Angabe
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KFA: 14
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: keine
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Verfasst am: 08 Jul 2008 17:00
Titel:
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Das Whey immer nach dem Training,Creatin auch nach dem Training (5g) und an Nichttrainingstagen 5g zum Frühstück.Brauchst keine "Kur".In den PW-Shake noch 30g Dextrose oder Maltose und es läuft sowieso.Egal ob mit,oder ohne Crea 
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faceonline
TA Neuling
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Anmeldungsdatum: 04.04.2008
Beiträge: 49
Wohnort: Wilhelmshaven
Ich bin: Bodybuilder
Geschlecht: männlich
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Verfasst am: 09 Jul 2008 12:05
Titel:
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hmm naja stimme da nicht ganz zu
jeden morgan direkt nach dem aufstehen auf nüchternen magen ne portion creatine und kurz nachm frühstck. ein whey shake
an trainihgstagen das selbe jedoch nach dem training nochma creatin + shake
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SparX
TA Stamm Member
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Verfasst am: 09 Jul 2008 12:11
Titel:
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| faceonline hat folgendes geschrieben: | hmm naja stimme da nicht ganz zu
jeden morgan direkt nach dem aufstehen auf nüchternen magen ne portion creatine und kurz nachm frühstck. ein whey shake
an trainihgstagen das selbe jedoch nach dem training nochma creatin + shake |
Was für einen Sinn hat so viel Creatin ??
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