Portal Forum Videos Galerie Shop Sportswear Hantel-Shop Suche

Registrieren  Einloggen, um private Nachrichten zu lesen Login Mitgliederliste Benutzergruppen FAQ Impressum Netiquette Suche Profil *Chat* Lesezeichen burst und trizeps Topic speichern       Forum -> Bodybuilding & Training -> Die Anfänge ... Vorheriges Thema anzeigen :: Nächstes Thema anzeigen   Janitar TA Neuling Stars: Anmeldungsdatum: 17.05.2008 Beiträge: 21 Wohnort: münchen Ich bin: keine Angabe Geschlecht: keine Angabe Gewicht in kg: 92 Größe in cm: 183 Bankdrücken in kg: 50 Oberschenkelumfang in cm: 60 Wettkampferfahrung: Nein Steroiderfahrung: nein Verfasst am: 09 Jul 2008 20:19      Titel: burst und trizeps   mein freund meint das man wenn man brust tranieren das man nich trizeps tranieren soll sondern bizeps was sagt ihr dazu?? Nach oben Google-Werbung Wer die Werbung nicht mag, der kann sie in seinem Profil ausschalten. Robschaf TA Power Member Stars: Anmeldungsdatum: 14.12.2007 Beiträge: 2078 Wohnort: Stuttgart Ich bin: Bodybuilder Geschlecht: männlich Gewicht in kg: 8* Größe in cm: 168 KFA: steigt Bankdrücken in kg: 1** Kniebeugen in kg: 1** Kreuzheben in kg: 1** Oberarmumfang: 4* Oberschenkelumfang in cm: 6* Wettkampferfahrung: Ja Steroiderfahrung: 1x Eiweiß Verfasst am: 09 Jul 2008 20:42      Titel:   Was soll man dazu sagen? Kann man nicht verallgemeinern _________________ Mal mir bitte was und hört auf mir so perverse Scheisse reinzumalen Iranian1985 hat folgendes geschrieben: Ein guten Ernährungsplan und Trainigsplan hab ich. Ich bin auch sehr gut gebaut sehr definiert, ein athlet. Gollum hat folgendes geschrieben: Und wir haben vergessen wie Brooot schmeckt... Zitat eines AD-Anhängers Nach oben DukeN TA Stamm Member Stars: Anmeldungsdatum: 11.02.2008 Beiträge: 784 Ich bin: Fitness Bodybuilder Geschlecht: männlich Gewicht in kg: 82 Größe in cm: 180 KFA: 12 Bankdrücken in kg: Dips Kniebeugen in kg: 1xx Kreuzheben in kg: 1xx Training seit(Jahren): 1 Wettkampferfahrung: Nein Steroiderfahrung: Nö mit ö Verfasst am: 09 Jul 2008 20:49      Titel: Re: burst und trizeps   Janitar hat folgendes geschrieben: mein freund meint das man wenn man brust tranieren das man nich trizeps tranieren soll sondern bizeps was sagt ihr dazu?? LOL! ok hab überlegt des "lol" stehen zu lassen, aber dann sag ich lieber doch noch was dazu, dein Freund hat unrecht. _________________ Name: Truckfahrer-Mon Adoptiere auch eins! @Pokémon Waisenhaus Nach oben Robschaf TA Power Member Stars: Anmeldungsdatum: 14.12.2007 Beiträge: 2078 Wohnort: Stuttgart Ich bin: Bodybuilder Geschlecht: männlich Gewicht in kg: 8* Größe in cm: 168 KFA: steigt Bankdrücken in kg: 1** Kniebeugen in kg: 1** Kreuzheben in kg: 1** Oberarmumfang: 4* Oberschenkelumfang in cm: 6* Wettkampferfahrung: Ja Steroiderfahrung: 1x Eiweiß Verfasst am: 09 Jul 2008 20:55      Titel: Re: burst und trizeps   DukeN hat folgendes geschrieben: Janitar hat folgendes geschrieben: mein freund meint das man wenn man brust tranieren das man nich trizeps tranieren soll sondern bizeps was sagt ihr dazu?? LOL! ok hab überlegt des "lol" stehen zu lassen, aber dann sag ich lieber doch noch was dazu, dein Freund hat unrecht. Naja gibt genug die in nem größeren Split den Bizeps bei der Brust reinpacken deswegen meinte ich eben dass man das nicht so sagen kann _________________ Mal mir bitte was und hört auf mir so perverse Scheisse reinzumalen Iranian1985 hat folgendes geschrieben: Ein guten Ernährungsplan und Trainigsplan hab ich. Ich bin auch sehr gut gebaut sehr definiert, ein athlet. Gollum hat folgendes geschrieben: Und wir haben vergessen wie Brooot schmeckt... Zitat eines AD-Anhängers Nach oben DukeN TA Stamm Member Stars: Anmeldungsdatum: 11.02.2008 Beiträge: 784 Ich bin: Fitness Bodybuilder Geschlecht: männlich Gewicht in kg: 82 Größe in cm: 180 KFA: 12 Bankdrücken in kg: Dips Kniebeugen in kg: 1xx Kreuzheben in kg: 1xx Training seit(Jahren): 1 Wettkampferfahrung: Nein Steroiderfahrung: Nö mit ö Verfasst am: 09 Jul 2008 21:00      Titel: Re: burst und trizeps   Robschaf hat folgendes geschrieben: DukeN hat folgendes geschrieben: Janitar hat folgendes geschrieben: mein freund meint das man wenn man brust tranieren das man nich trizeps tranieren soll sondern bizeps was sagt ihr dazu?? LOL! ok hab überlegt des "lol" stehen zu lassen, aber dann sag ich lieber doch noch was dazu, dein Freund hat unrecht. Naja gibt genug die in nem größeren Split den Bizeps bei der Brust reinpacken deswegen meinte ich eben dass man das nicht so sagen kann ja, beim push&pull macht man aber z.b. Trizeps und Brust Sein Freund hat gesagt, dass das NICHT geht und das stimmt nicht. _________________ Name: Truckfahrer-Mon Adoptiere auch eins! @Pokémon Waisenhaus Nach oben polak4ever TA Rookie Stars: Anmeldungsdatum: 08.03.2008 Beiträge: 127 Wohnort: hannover Ich bin: Fitness Bodybuilder Geschlecht: männlich Wettkampferfahrung: Nein Steroiderfahrung: ne Verfasst am: 10 Jul 2008 08:14      Titel:   ich denke man kann es so und so machen...also auf jeden fall kann man es nicht verallgemeinern.jeder muss anhand von eigenen erfahrungen feststellen was für ihn das richtige ist Nach oben IIIAresIII TA Member Stars: Anmeldungsdatum: 09.03.2007 Beiträge: 265 Ich bin: keine Angabe Geschlecht: männlich Gewicht in kg: 96 Größe in cm: 183 KFA: 10,8 Bankdrücken in kg: viel Kniebeugen in kg: zu Kreuzheben in kg: wenig Training seit(Jahren): 5 Oberarmumfang: 46 Wettkampferfahrung: Nein Verfasst am: 10 Jul 2008 08:46      Titel:   Jeden seine eigene Sache. Ich würde es einfach mal ausprobieren. Mach mal 2 Wochen Brust Trizep rücken bizep und danach umgekehrt 2wochen und schau nach was besser knallt. Ich habs zum bsp. ganz ander :-D Mo Brust Trizep Die Rücken Bizep Do rust oben Schulter Bizep Mi Beine Bauch Po SaRücken Trizep So hab ich beide varianten und ich muss sagen Es geht unter guten umständen. Aber jedem sein eigenes Bier... Nach oben Bratwuerstchen TA Stamm Member Stars: Anmeldungsdatum: 18.09.2007 Beiträge: 461 Wohnort: Offenburg Ich bin: Fitness Bodybuilder Geschlecht: männlich Gewicht in kg: 81 Größe in cm: 187 KFA: <15.3 Bankdrücken in kg: 8*70 Kniebeugen in kg: 8*120 Kreuzheben in kg: 6*120 Training seit(Jahren): 1 Oberarmumfang: 36 Oberschenkelumfang in cm: 60 Wadenumfang: 40 Bauchumfang in cm: 78 Wettkampferfahrung: Nein Verfasst am: 10 Jul 2008 10:38      Titel:   hab früher auch brust, trizepz & rücken bizeps trainieret seit kanpp 3 wochen grad umgekehrt, finde das haut bei mir mehr rein ist erfahrungssache _________________ Seit Juni auf Diät: 81kg -> 78kg Nach oben Bfde TA Member Stars: Anmeldungsdatum: 10.02.2007 Beiträge: 172 Wohnort: Pf/ FF Ich bin: Fitness Bodybuilder Geschlecht: männlich Gewicht in kg: 84 Größe in cm: 184 KFA: 13% Training seit(Jahren): >2 Oberarmumfang: 40 Oberschenkelumfang in cm: 61 Wettkampferfahrung: Nein Steroiderfahrung: nein Verfasst am: 10 Jul 2008 10:44      Titel:   Ich bin auch der Meinung das es auf den Split ankommt. Wenn man z.B. einen 2er Split hat der 2mal die Woche ausgeführt wird (so wie ich ) und zur Brust noch Biceps trainiert, und zum Rücken den Trieceps. Würde man den Biceps/ Trieces ja 4mal die Woche trainieren, da bei der Brust ja auch immer der Trieceps mitbelastet wird und bei Rücken der Bicesps. Und 4mal die Woche son kleinen (bei mir ist er klein ) Muskel zu trainieren, kann eigentlich nicht gut sein. Schließlich wächst er ja in der Ruhephase. Also kann man das schon, es kommt halt auf dein Training(~ssplit) an. _________________ Dr. Snuggels hat folgendes geschrieben: Tolle Party: Pute, Reis, Proteinshakes und Typen die Aggro sind weil sie entweder auf Stoff und/oder Diät sind; um 22 Uhr geht es dann nach Hause wegen der Regeneration. Gewidderziesch hat folgendes geschrieben: Männer! Ma ehrlich, 15 Kilo zu viel auflegen und unter Schmerzen und Ächzen hochstemmen könnt ihr, aber mal ohne Hunger nen Quark essen is zu viel.... Nach oben Fla2H TA Neuling Stars: Anmeldungsdatum: 10.06.2007 Beiträge: 23 Ich bin: keine Angabe Geschlecht: keine Angabe Gewicht in kg: 90 Größe in cm: 186 Bankdrücken in kg: viel Kniebeugen in kg: zu Kreuzheben in kg: wenig Training seit(Jahren): !! Oberarmumfang: Oberschenkelumfang in cm: Wadenumfang: :( Bauchumfang in cm: :´( Wettkampferfahrung: Nein Steroiderfahrung: steroids? Verfasst am: 10 Jul 2008 15:31      Titel:   Habe vor kurzem gelesen, das ein Plan den ich momentan anstrebe auch sehr gut ist und wirklich effektive ist. Bsp.: Montag: Brust/Rücken Dienstag: Bizeps/Trizeps/Unterarm (Komplettes Armtraining) Mittwoch: Pause Donnerstag: Schulter/Nacken/Bauch Freitag: Beine/Waden Samstag: Joggen Sonntag: Pause Ich finde es persönlich sehr effektive und haut gut rein:P _________________ Vielen Dank! MfG Fla2H Nach oben abergau TA Rookie Stars: Anmeldungsdatum: 07.09.2005 Beiträge: 88 Wohnort: Düsseldorf Ich bin: KDK´ler Geschlecht: männlich Gewicht in kg: 95 Größe in cm: 180 Bankdrücken in kg: 170 Kniebeugen in kg: 240 Kreuzheben in kg: 250 Training seit(Jahren): 16 Oberarmumfang: 44 Oberschenkelumfang in cm: 65 Wettkampferfahrung: Ja Steroiderfahrung: ja Verfasst am: 10 Jul 2008 16:38      Titel: Re: burst und trizeps   Janitar hat folgendes geschrieben: mein freund meint das man wenn man brust tranieren das man nich trizeps tranieren soll sondern bizeps was sagt ihr dazu?? Vielleicht hat dein Freund gemeint, dass man Trizepstraining nicht unmittelbar vor dem Brusttraining absolvieren sollte – das wäre in der Tat kontraproduktiv, weil bei allen schweren Brustübungen der Trizeps beteiligt ist. Ein vorermüdeter Trizeps würde dann zum limitierenden Faktor und die Brust könnte nicht vollständig austrainiert werden. (Es ist allerdings fraglich, ob es viel sinnvoller wäre, stattdessen die Bizepse vor dem Brusttraining zu trainieren ...). Nach dem Brusttraining kann man aber durchaus Trizeps trainieren. Manche Athleten tun das, manche nicht – je nachdem, welches Trainingsplan-Muster sie haben (wie hier schon erläutert wurde) –, aber es ist keineswegs ungewöhnlich oder auch nur weniger effektiv. _________________ abergau "Nice plan. But everybody's got a plan – until he gets punched in the face!" [Mike Tyson] Nach oben Janitar TA Neuling Stars: Anmeldungsdatum: 17.05.2008 Beiträge: 21 Wohnort: münchen Ich bin: keine Angabe Geschlecht: keine Angabe Gewicht in kg: 92 Größe in cm: 183 Bankdrücken in kg: 50 Oberschenkelumfang in cm: 60 Wettkampferfahrung: Nein Steroiderfahrung: nein Verfasst am: 10 Jul 2008 17:41      Titel:   ne der hatte gemeint brust bizeps ein tag pause und dann rücken trizeps ich kenn das auh nur so das man brust/trizeps und rücken/bizeps deswegen hab ich mal gefragt Nach oben Beiträge der letzten Zeit anzeigen: Alle Beiträge1 Tag7 Tage2 Wochen1 Monat3 Monate6 Monate1 Jahr Die ältesten zuerstDie neusten zuerst      Forum -> Bodybuilding & Training -> Die Anfänge ... Alle Zeiten sind GMT + 1 Stunde Topic speichern Seite 1 von 1   Gehe zu: Forum auswählen Bodybuilding & Training----------------BegrüßungsforumDie Anfänge ...Allgemeines Bodybuilding-- Bodybuilding NewsAllgemeine Trainingsfragen-- Erfahrungsberichte Training-- Natural Bodybuilding-- Best of TrainingVideo-Analyse Ecke-- Video-Analyse Ecke Körperliche Fortschritte Trainingssysteme-- HST Training-- HIT / HD / DC Training-- Klassisches Volumentraining-- Tipps & Tricks der ProfisTrainingspläne-- Musterpläne-- NaturaltrainingspläneLady´s BodybuildingVorher- / NachherbilderGewichtheben / KDK-- Athletenprofile KDKStrongman-- Athletenprofile StrongmanSportswear Shop-- Hantel Shop-- Einzelstücke/Restposten Andro Texte & Artikel----------------Artikel für Andro-- Übersetzungen für Andro-- Artikel und Diskussionen Medizinisches----------------Medizinisches Forum-- Best of Medizin Ernährung, Diät & Supplemente----------------Ernährungsbereich-- Rezepte-- Erfahrungsberichte Ernährung-- Best of Ernährung/SuppsDiäten und Abnehmen-- Anabole Diät(AD)Supplemente-- Andro Shop-- Erfahrungsberichte Supplemente  Verbände, Athleten & Events----------------Wettkampf BodybuildingIFBB & DBFV NewsTEAM ANDRO - live!2008 Olympia WeekendIFBB-Profi Ronny RockelAthleten Corner & FAQ´sBody-TalkAmateur News-- NAC/NABBA/PDI NewsAthleten Archiv-- Daniel Hill-- Andreas Frey-- Boris Kleine-- Werner Gölzer-- Manuel BauerEvents-- IFBB Termine-- DBFV Termine-- NAC/NABBA TermineAthletenprofile-- Best Bodybuilder ever-- Athletenprofile Profis Anabole Steroide im Bodybuilding----------------Anfänger AAS BereichRoids & Prohormone-- Erfahrungsberichte-- Mannschafts-/Ball-/Ausdauersport-- Frauen und AASIGF-1, GH, Insulin & MetribolonReal & Fake ForumPics von AAS KonsumentenAAS und Nebenwirkungen-- Best of AASRezepte - Analysen - HB -- AnalyseneckeEinkauf im Ausland-- Was gibt es wo? Fighting Planet----------------Fighting Edge-- Fight Training-- Dojos wo & wie gut-- Kampfsport Videos-- Athleten ArchivEventforum Kampfsport Wrestling-- WWE Events-- Athleten Archiv-- Wrestling Video's-- Wrestling-TechnikDoping im Kampfsport-- Erfolgskuren Nicht direkt zum Thema Bodybuilding----------------News - Job - Offtopic-- Kaufen und Verkaufen-- Spam LoungeAuktionenAndros Welt Report LifestyleLeidenschaft und LiebeOlympische Spiele 2008Kino/TV/Musik-- MoviesMultimediaFußball-- Champions League-- UEFA Cup-- Vereine-- Fußball EM 2008FunforumVideos-- Funny VideosSexy PicsKritik & Anregungen-- Androgener Müll  Du kannst keine Beiträge in dieses Forum schreiben. Du kannst auf Beiträge in diesem Forum nicht antworten. Du kannst deine Beiträge in diesem Forum nicht bearbeiten. Du kannst deine Beiträge in diesem Forum nicht löschen. Du kannst an Umfragen in diesem Forum nicht mitmachen. Du kannst Dateien in diesem Forum nicht posten Du kannst Dateien in diesem Forum nicht herunterladen Powered by phpBB © 2001, 2002 phpBB Group & TEAM-ANDRO.com Designed by www.vbdesigns.de

Zum Portal - Member - Nach oben - Toplist

Abnehmen | Sitemap | extrem-bodybuilding | Muskelschmiede - Bodybuilding | Musclereport | protein-discounter | Bodybuilding und Fitness Shop

testosteron hcg sth deca trenbolon winstrol clomifen boldenon dianabol nolvadex

BB1 BB2 BB3 BB4 BB5 BB6 BB7 BB8 BB9 BB10 BB11 BB12 BB13 BB14 BB15 BB16