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Registrieren  Einloggen, um private Nachrichten zu lesen Login Mitgliederliste Benutzergruppen FAQ Impressum Netiquette Suche Profil *Chat* Lesezeichen Der Einstieg ins Hochintensitätstraining Topic speichern       Forum -> Andro Texte & Artikel -> Artikel für Andro -> Artikel und Diskussionen Vorheriges Thema anzeigen :: Nächstes Thema anzeigen   Frank A. TEAM-ANDRO Moderator Stars: Anmeldungsdatum: 01.10.2006 Beiträge: 6424 Ich bin: Kraftsportler Geschlecht: männlich Gewicht in kg: 60 Größe in cm: 174 Bankdrücken in kg: 60 Kniebeugen in kg: 55 Kreuzheben in kg: 80 Training seit(Jahren): 12 Wettkampferfahrung: Ja Steroiderfahrung: nein Verfasst am: 13 Jul 2007 08:20      Titel: Der Einstieg ins Hochintensitätstraining   Nach welchem System trainiert ihr? Wie sind eure Erfahrungen mit HIT? [ http://www.team-andro.com/content-co2932.html ] _________________ Es gibt keinen guten Grund eine Trainingseinheit ausfallen zu lassen... ...nur schlechte Ausreden! Nach oben Google-Werbung Wer die Werbung nicht mag, der kann sie in seinem Profil ausschalten. spook TA Stamm Member Stars: Anmeldungsdatum: 04.04.2006 Beiträge: 390 Ich bin: Bodybuilder Geschlecht: männlich Gewicht in kg: 98 Größe in cm: 188 Training seit(Jahren): >3 Oberarmumfang: 43 Wettkampferfahrung: Nein Steroiderfahrung: nein Verfasst am: 13 Jul 2007 09:58      Titel:   netter artikel! habe mal Heavy Duty gemacht, war zufrieden. werde dieses Jahr auf jeden fall noch einen HIT-Plan angehen! _________________ Des Soldaten pünktlichkeit ist 5 Minuten vor der Zeit. ...Nur der Sänitäter der kommt 10 Minuten Später^^ Nach oben bubb.a TA Stamm Member Stars: Anmeldungsdatum: 14.12.2006 Beiträge: 407 Ich bin: Bodybuilder Geschlecht: männlich Gewicht in kg: 73 Größe in cm: 172 Wettkampferfahrung: Nein Verfasst am: 13 Jul 2007 10:18      Titel:   Also mein Arbeitskollege also wir arbeiten bei Kieser Training wo eh nur 1 Satz trainiert wird ist sehr überzeugt vom Hit er trainiert zur zeit in der Kadenz 10/2/4 und macht nachdem er keine voll bewegung mehr schaft noch mal so 5 - 10 sekunden pause und ich wiss gar nicht ob er das gewicht verändert auf jedenf all versucht er dann noch mal ein oder 2 Intensivwiederholungen naja also er macht schon seit über 20 jahren krafttraining und er sagt immer wieder Hit ist das beste was er je gemacht hat naja ich will dess auch mal so intensiv wie er probieren muss mich aber noch mehr damit beschäfftigen naja er hat ja damals vom dr giesing das buch bekommen also die kennen sich schon ne zeitlang die 2 und daraus muss ich auch mal lesen und mir ein programm zusammen stellen Nach oben Agnar TA Stamm Member Stars: Anmeldungsdatum: 03.01.2007 Beiträge: 512 Wohnort: uLm Ich bin: Kraftsportler Geschlecht: männlich Gewicht in kg: 98 Größe in cm: 187 Wettkampferfahrung: Nein Steroiderfahrung: Kaba e2d Verfasst am: 13 Jul 2007 14:11      Titel:   alt bekanntes nochma aufgefrischt... netter beitrag. _________________ # MisTer fLeischFress0r # Nach oben Frank A. TEAM-ANDRO Moderator Stars: Anmeldungsdatum: 01.10.2006 Beiträge: 6424 Ich bin: Kraftsportler Geschlecht: männlich Gewicht in kg: 60 Größe in cm: 174 Bankdrücken in kg: 60 Kniebeugen in kg: 55 Kreuzheben in kg: 80 Training seit(Jahren): 12 Wettkampferfahrung: Ja Steroiderfahrung: nein Verfasst am: 13 Jul 2007 14:53      Titel:   Agnar hat folgendes geschrieben: alt bekanntes nochma aufgefrischt... wie gesagt, andro richtet sich mit den texten ja nicht nur an alte hasen, sondern auch eben an leute, die noch grün hinter den ohren sind. denke als überblick zum einstieg wird der text hilfreich sein _________________ Es gibt keinen guten Grund eine Trainingseinheit ausfallen zu lassen... ...nur schlechte Ausreden! Nach oben 2chh TA Power Member Stars: Anmeldungsdatum: 02.01.2007 Beiträge: 1160 Wohnort: Hamburg Ich bin: Bodybuilder Geschlecht: männlich Gewicht in kg: 105 Größe in cm: 186 KFA: 10+ Wettkampferfahrung: Nein Verfasst am: 14 Jul 2007 10:02      Titel:   Zitat: Immer wieder wird darüber diskutiert, ob man auch ohne erreichen des Muskelversagens Masse aufbaut. Das ist im ersten Trainingsjahr bis zu einem gewissen Grad sicherlich möglich. Nur sollte einem auch bewusst werden, dass sich der Körper besonders dann anpasst, wenn er in einer Situation überfordert wurde und sich in Zukunft davor schützen will. - Wenn der Körper mit einer Belastung bzw. mit einer Stressreaktion fertig wird, ändert er sich nicht, da er keinen Grund dazu hat. Der Beweis dafür ist in verschiedensten Fitnessstudios unzählige Male zu sehen. Solche Behauptungen sind typisch für HIT-Verfechter und basieren nur auf theoretischen Überlegungen. Die Praxis zeigt aber, dass die schlichtweg falsch sind: Muskelaufbau ist in nahezu jedem Stadium ohne MV möglich, der Reiz dazu ist nämlich nicht dass Erreichen von Muskelversagen, sondern die Spannungshöhe (Grösse vom verwendeten Gewicht), eine ausrechende TUT natürlich mal vorrausgesetzt. Beweise dafür sind zB die Powerlifter und Gewichtheber, eigentlich nahezu jedes Training ausserhalb vom BB, überall werden zu jeder Phase ohne MV gute Muskeln aufgebaut, nur manche BB sind der Meinung für Wachstum ihre Muskeln "fertigmachen" zu müssen. Soweit zumindest meine Meinung...... greetz, 2chh Nach oben Frank A. TEAM-ANDRO Moderator Stars: Anmeldungsdatum: 01.10.2006 Beiträge: 6424 Ich bin: Kraftsportler Geschlecht: männlich Gewicht in kg: 60 Größe in cm: 174 Bankdrücken in kg: 60 Kniebeugen in kg: 55 Kreuzheben in kg: 80 Training seit(Jahren): 12 Wettkampferfahrung: Ja Steroiderfahrung: nein Verfasst am: 14 Jul 2007 12:35      Titel:   dazu haben wir noch n anderen text in der pipe, in dem es darum geht, wie die theoretischen annahmen von HIT mit praktischer durchführung widerlegt werden kommt die wochen, der text _________________ Es gibt keinen guten Grund eine Trainingseinheit ausfallen zu lassen... ...nur schlechte Ausreden! Nach oben Till101 TA Neuling Stars: Anmeldungsdatum: 22.02.2006 Beiträge: 45 Verfasst am: 14 Jul 2007 18:39      Titel:   Also ich muss wirklich mal danke für eure bzw. deine (frank acker) arbeit sagen freu mich auf den HIT-Widerleg Artikel^^ mfg Nach oben JaKri TA Member Stars: Anmeldungsdatum: 13.11.2006 Beiträge: 297 Ich bin: keine Angabe Geschlecht: männlich Gewicht in kg: 90 Größe in cm: 190 Training seit(Jahren): 11 Wettkampferfahrung: Nein Verfasst am: 14 Jul 2007 20:17      Titel:   dank 2chh kann ich mir meine Systemkritik sparen. Meine Erfahrungen waren mit HIT waren schlecht. Allenfalls zum Krafaufbau zu gebrauchen, aber auch dafür gibt es Besseres. Nach oben leider TA Rookie Stars: Anmeldungsdatum: 09.05.2007 Beiträge: 82 Ich bin: keine Angabe Geschlecht: männlich Größe in cm: 175 KFA: 10 Wettkampferfahrung: Nein Steroiderfahrung: nein Verfasst am: 14 Jul 2007 21:25      Titel:   na super und ich mach als anfänger greringe Wiederolungszahlen... ps: super Artikel _________________ Mit freundlichen Grüßen Leider Nach oben Idol TA Neuling Stars: Anmeldungsdatum: 18.10.2006 Beiträge: 23 Ich bin: Bodybuilder Geschlecht: männlich Wettkampferfahrung: n/t Verfasst am: 15 Jul 2007 06:29      Titel: Review   Ich möchte mich für die positiven Kritiken bedanken! Wobei eine Diskussion über das Thema "Pro und Contra Hit", das allerletzte war, was ich damit erreichen wollte. Leider geht es anscheinend nicht anders. Aber wenn ich zumindest einer Person ein paar Anregungen geben konnte, war es die Mühe Wert (vom Whey als Honorar mal abgesehen ) Was ich dazu noch sagen möchte - vielleicht werden wir nie herausfinden, welche Trainingsart nun die beste ist. Es gibt gegensätzliche Studien, Fachberichte, Bücher, Erfahrungen usw. usw. Aber das wichtigste ist doch letztendlich, dass man trainiert. Und vielleicht wäre es doch etwas angenehmer, wenn wir uns alle gegenseitig etwas mehr tolerieren würden. Natürlich ist gegen eine sachliche Diskussion nichts einzuwenden, aber leider sind immer alle mit Vorurteilen belastet (da nehme ich mich nicht aus) und fühlen sich auch schnell persönlich angegriffen. Ich bin der Meinung, dass geht auch anders. Schließlich machen wir doch alle den selben Sport. Nach oben theprodigy TA Neuling Stars: Anmeldungsdatum: 02.06.2008 Beiträge: 1 Verfasst am: 11 Jul 2008 12:57      Titel: Re: Review   Idol hat folgendes geschrieben: Ich möchte mich für die positiven Kritiken bedanken! Wobei eine Diskussion über das Thema "Pro und Contra Hit", das allerletzte war, was ich damit erreichen wollte. Leider geht es anscheinend nicht anders. Aber wenn ich zumindest einer Person ein paar Anregungen geben konnte, war es die Mühe Wert (vom Whey als Honorar mal abgesehen ) Was ich dazu noch sagen möchte - vielleicht werden wir nie herausfinden, welche Trainingsart nun die beste ist. Es gibt gegensätzliche Studien, Fachberichte, Bücher, Erfahrungen usw. usw. Aber das wichtigste ist doch letztendlich, dass man trainiert. Und vielleicht wäre es doch etwas angenehmer, wenn wir uns alle gegenseitig etwas mehr tolerieren würden. Natürlich ist gegen eine sachliche Diskussion nichts einzuwenden, aber leider sind immer alle mit Vorurteilen belastet (da nehme ich mich nicht aus) und fühlen sich auch schnell persönlich angegriffen. Ich bin der Meinung, dass geht auch anders. Schließlich machen wir doch alle den selben Sport. Nach oben Beiträge der letzten Zeit anzeigen: Alle Beiträge1 Tag7 Tage2 Wochen1 Monat3 Monate6 Monate1 Jahr Die ältesten zuerstDie neusten zuerst      Forum -> Andro Texte & Artikel -> Artikel für Andro -> Artikel und Diskussionen Alle Zeiten sind GMT + 1 Stunde Topic speichern Seite 1 von 1   Gehe zu: Forum auswählen Bodybuilding & Training----------------BegrüßungsforumDie Anfänge ...Allgemeines Bodybuilding-- Bodybuilding NewsAllgemeine Trainingsfragen-- Erfahrungsberichte Training-- Natural Bodybuilding-- Best of TrainingVideo-Analyse Ecke-- Video-Analyse Ecke Körperliche Fortschritte Trainingssysteme-- HST Training-- HIT / HD / DC Training-- Klassisches Volumentraining-- Tipps & Tricks der ProfisTrainingspläne-- Musterpläne-- NaturaltrainingspläneLady´s BodybuildingVorher- / NachherbilderGewichtheben / KDK-- Athletenprofile KDKStrongman-- Athletenprofile StrongmanSportswear Shop-- Hantel Shop-- Einzelstücke/Restposten Andro Texte & Artikel----------------Artikel für Andro-- Übersetzungen für Andro-- Artikel und Diskussionen Medizinisches----------------Medizinisches Forum-- Best of Medizin Ernährung, Diät & Supplemente----------------Ernährungsbereich-- Rezepte-- Erfahrungsberichte Ernährung-- Best of Ernährung/SuppsDiäten und Abnehmen-- Anabole Diät(AD)Supplemente-- Andro Shop-- Erfahrungsberichte Supplemente  Verbände, Athleten & Events----------------Wettkampf BodybuildingIFBB & DBFV NewsTEAM ANDRO - live!2008 Olympia WeekendIFBB-Profi Ronny RockelAthleten Corner & FAQ´sBody-TalkAmateur News-- NAC/NABBA/PDI NewsAthleten Archiv-- Daniel Hill-- Andreas Frey-- Boris Kleine-- Werner Gölzer-- Manuel BauerEvents-- IFBB Termine-- DBFV Termine-- NAC/NABBA TermineAthletenprofile-- Best Bodybuilder ever-- Athletenprofile Profis Anabole Steroide im Bodybuilding----------------Anfänger AAS BereichRoids & Prohormone-- Erfahrungsberichte-- Mannschafts-/Ball-/Ausdauersport-- Frauen und AASIGF-1, GH, Insulin & MetribolonReal & Fake ForumPics von AAS KonsumentenAAS und Nebenwirkungen-- Best of AASRezepte - Analysen - HB -- AnalyseneckeEinkauf im Ausland-- Was gibt es wo? Fighting Planet----------------Fighting Edge-- Fight Training-- Dojos wo & wie gut-- Kampfsport Videos-- Athleten ArchivEventforum Kampfsport Wrestling-- WWE Events-- Athleten Archiv-- Wrestling Video's-- Wrestling-TechnikDoping im Kampfsport-- Erfolgskuren Nicht direkt zum Thema Bodybuilding----------------News - Job - Offtopic-- Kaufen und Verkaufen-- Spam LoungeAuktionenAndros Welt Report LifestyleLeidenschaft und LiebeOlympische Spiele 2008Kino/TV/Musik-- MoviesMultimediaFußball-- Champions League-- UEFA Cup-- Vereine-- Fußball EM 2008FunforumVideos-- Funny VideosSexy PicsKritik & Anregungen-- Androgener Müll  Du kannst keine Beiträge in dieses Forum schreiben. 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