Beinpresse/Kniebeugen
Moderator: Team Bodybuilding & Training
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michael_knight - TA Neuling
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von Banane am 10 Jul 2008 20:28
michael_knight hat geschrieben:Wie wärs mit Atemkniebeugen?
Kenn ich gar nicht
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von Robschaf am 10 Jul 2008 20:52
Das mit den Schultern und Rücken kenn ich
liegt aber nicht daran dass diese zu schwach sind, sondern dass die Langhantel falsch liegt
so ist es zumindest bei mir
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von Banane am 10 Jul 2008 21:02
Robschaf hat geschrieben:Das mit den Schultern und Rücken kenn ich
liegt aber nicht daran dass diese zu schwach sind, sondern dass die Langhantel falsch liegt
so ist es zumindest bei mir
Als ich einen fitnestrainer im studio fragte! Sagte er ich mache die übung korrekt...
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von Robschaf am 10 Jul 2008 21:05
Der kann ja schlecht Abschätzen ob die Hantel richtig liegt
ausserdem hab ich auch schon Trainer gesehen die die Kreuzheben Ausführung mit nem kompletten Rundrücken als "Sehr gut" bezeichnet haben
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von Banane am 10 Jul 2008 21:17
Robschaf hat geschrieben:Der kann ja schlecht Abschätzen ob die Hantel richtig liegt
ausserdem hab ich auch schon Trainer gesehen die die Kreuzheben Ausführung mit nem kompletten Rundrücken als "Sehr gut" bezeichnet haben
ich wollte auch nicht anzweifeln, dass du recht hast..
War nur deprimiert darüber!
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von Banane am 10 Jul 2008 21:33
hardnut hat geschrieben:fitnessstudio wechseln mit ner ordentlichen beinpresse... lol
ach ne ich fühl mich da wohl
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von Robschaf am 10 Jul 2008 21:55
Banane hat geschrieben:Robschaf hat geschrieben:Der kann ja schlecht Abschätzen ob die Hantel richtig liegt
ausserdem hab ich auch schon Trainer gesehen die die Kreuzheben Ausführung mit nem kompletten Rundrücken als "Sehr gut" bezeichnet haben
ich wollte auch nicht anzweifeln, dass du recht hast..
War nur deprimiert darüber!
Hast du doch garnicht
ausserdem war das nur ein Tipp
ob es daran liegt kann ich dir nicht sagen
aber war eben bei mir so
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von Banane am 10 Jul 2008 22:02
Robschaf hat geschrieben:Banane hat geschrieben:Robschaf hat geschrieben:Der kann ja schlecht Abschätzen ob die Hantel richtig liegt
ausserdem hab ich auch schon Trainer gesehen die die Kreuzheben Ausführung mit nem kompletten Rundrücken als "Sehr gut" bezeichnet haben
ich wollte auch nicht anzweifeln, dass du recht hast..
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ausserdem war das nur ein Tipp
ob es daran liegt kann ich dir nicht sagen
aber war eben bei mir so
ich könnte heulen....
Vielleicht sollte ich die kadenz erhöhen und es somit etwas schwerer machen!? Aber das funzt auch nicht ewig...
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von JaKri am 11 Jul 2008 19:54
1. Bei den meisten Leuten liegt die Hantel zu hoch für klassische Kniebeugen. Sie sollte auch Schulterhöhe - nicht auf dem Nacken - platziert werden.
2. Good Mornings machen - damit der untere Rücken gezielt aufgebaut wird.
3. Geduld haben und stärker werden. Mal ein richtiges Krafttraining machen: Westside, etc. auf jeden Fall öfter Beugen.
2. Good Mornings machen - damit der untere Rücken gezielt aufgebaut wird.
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