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Frank A.
TEAM-ANDRO Moderator
Stars: 
Anmeldungsdatum: 01.10.2006
Beiträge: 6429
Ich bin: Kraftsportler
Geschlecht: männlich
Gewicht in kg: 60
Größe in cm: 174
Bankdrücken in kg: 60
Kniebeugen in kg: 55
Kreuzheben in kg: 80
Training seit(Jahren): 12
Wettkampferfahrung: Ja
Steroiderfahrung: nein
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Verfasst am: 04 Jul 2008 17:27
Titel: Bloßstellung der Proteinmythen
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Achtet ihr auf die Wertigkeit oder die Zusammensetzung eure Proteinkonsums?
[ http://www.team-andro.com/content-co3612.html ]
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Es gibt keinen guten Grund eine Trainingseinheit ausfallen zu lassen...
...nur schlechte Ausreden!
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Google-Werbung
Wer die Werbung nicht mag, der kann sie in seinem Profil ausschalten.
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ChillerFox
TA Stamm Member
Stars: 
Anmeldungsdatum: 29.10.2006
Beiträge: 376
Wohnort: www.team-andro.com
Ich bin: Bodybuilder
Geschlecht: männlich
Größe in cm: 175
Training seit(Jahren): 2
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: na,kla EW
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Verfasst am: 04 Jul 2008 19:51
Titel:
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Guter Artikel 
_________________
Damn!
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topdefiniert
TA Rookie
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Anmeldungsdatum: 16.01.2008
Beiträge: 123
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Verfasst am: 04 Jul 2008 22:39
Titel:
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Naja genau drauf achten tu ich jetzt nicht, dass Einzige wodrauf ich wirklich achte, ist die Anzahl der Aminos/BCAAS. Wenn mir das zusagt und ich merke das sich auch noch nach einer Weile meine Regeneration signifikant verbessert, wieso nicht beim Produkt bleiben ? Ich habe fuer mich meine Supplements gefunden und druecke jeden der auf der Suche nach guten Supplementen (fuer sich gute) ist ganz fest die Daumen :D
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Bored
TA Neuling
Stars: 
Anmeldungsdatum: 07.04.2008
Beiträge: 64
Ich bin: keine Angabe
Geschlecht: männlich
Gewicht in kg: 90
Größe in cm: 180
KFA: 15
Wettkampferfahrung: n/t
Steroiderfahrung: McDonalds
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Verfasst am: 05 Jul 2008 13:59
Titel:
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netter artikel.
ich achte darauf viel protein (2-3g pro kg körpergewicht) zu mir zu nehmen. die wertigkeit wird mit den quellen wechseln. ist für mich aber nicht von bedeutung. ich nehme nur
meine bcaa`s regelmäßig.
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Mephisto
TA Member
Stars:
Anmeldungsdatum: 30.07.2004
Beiträge: 283
Ich bin: Bodybuilder
Geschlecht: männlich
Wettkampferfahrung: Nein
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Verfasst am: 05 Jul 2008 18:36
Titel:
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Ich nehme ein normales 80er Protein von einem namhaften Hersteller und gut ist.
Diese ganze Suppindustrie muss ich nicht finanzieren.
Geht auch so 
MfG
M.
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Stratoflo
TA Stamm Member
Stars: 
Anmeldungsdatum: 23.08.2006
Beiträge: 666
Wohnort: Innsbruck
Ich bin: keine Angabe
Geschlecht: männlich
Gewicht in kg: 74
Größe in cm: 178
KFA: 12
Training seit(Jahren): 2
Wettkampferfahrung: Nein
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Verfasst am: 05 Jul 2008 21:27
Titel:
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Ich esse so viel Fisch, Käse, Fleisch, Quark, dass eine Supplementation
eigentlich hinfällig wäre.
trotzdem nehm ich ein Whey und achte ned so auf die Qualität also
würd keine 30 Euro zahlen für ein Kilo ...
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Ziggy Stardust
TA Power Member
Stars:
Anmeldungsdatum: 14.12.2007
Beiträge: 1218
Ich bin: keine Angabe
Geschlecht: keine Angabe
Wettkampferfahrung: n/t
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Verfasst am: 06 Jul 2008 07:25
Titel:
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Abwechslung in der Ernährung und Kombination pflanzlicher und tierischer Proteine. Als Supp MKP und Whey.
Das sollte genügen. Ich studier nicht sämtliche Aminosäureprofile und stimm meine Ernährung darauf ab. Die Zeit, die ich dafür opfern müsste, investier ich lieber in Trainingslehre.
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| abc123456 hat folgendes geschrieben: | ich habe ein problem. ich arbeite jetzt schon seit ca 3/4 jahr an meine muskeln. habe jetzt aber noch nicht so den erfolg.
jetzt denke daran was einzunehmen.
was würdet ihr empfelen zum anfang. würde aber etwas orales bevorzugen da ich spritzen hasse.
ca 177, ca 83KG schwer
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Showman1
TA Neuling
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Anmeldungsdatum: 26.07.2006
Beiträge: 14
Wohnort: z.Z. in Norditalien
Ich bin: Betreuer
Geschlecht: männlich
Gewicht in kg: 93
Größe in cm: 183
KFA: 15 %
Training seit(Jahren): 6
Wettkampferfahrung: Nein
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Verfasst am: 06 Jul 2008 11:30
Titel:
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Ein wirklich guter Artikel!
Habe ich mir für meine Sammlung wichtiger Texte schon ausgedruckt und in meinen Ordner geheftet! 
Ich persöhnlich achte auch eher auf die Menge und Situation als auf die Wertigkeit. Aber dennoch versuche ich sicher zu stellen dass ich permanent mit Eiweis versorgt bin wenn der Körper es braucht.
Ich konsumiere ziemlich große Mengen an Fisch, aber auch andere Eiweisquellen wie Fleisch, Hähnchen, Pute, Käse etc. weil ich grade sowieso die Anabole Diät mache aber nicht als Diät sondern grade damit experementiere wie es sich in einer Aufbauphase auswirkt wie in dem Artikel bei Team-Andro vorgeschlagen.
20 min. vor dem Training 2 gr und nach dem Training 3 gr B.C.A.A.´s, einen Post Workout Shake mit Whey (egal welcher) und zum schlafen gehen noch mal einen Casein Shake, wobei ich die Shakes mit selbstverständlich Wasser mische.
Normalerweise mische ich das Whey mit Dextrose, da das aber nicht geht (wegen der Ernährungsform) versuche ich es eben über die BCAA´s zu kompensieren da diese auch eine -wenn auch sanfte- Wirkung auf den Blutucker haben.
Mit freundlichem Gruß
S.
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druglord
TA Stamm Member
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Anmeldungsdatum: 24.05.2007
Beiträge: 595
Wohnort: Berlin
Ich bin: Kraftsportler
Geschlecht: männlich
Gewicht in kg: 81
Größe in cm: 188
KFA: 13-14%
Bankdrücken in kg: 75*4
Kniebeugen in kg: 100*2
Kreuzheben in kg: 145
Training seit(Jahren): 1
Oberschenkelumfang in cm: 60
Wadenumfang: 39
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: niemals
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Verfasst am: 13 Jul 2008 21:10
Titel:
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Ich achte nicht auf die Wertigkeit. Ich nehme auch keine Eiweissshakes zu mir.
Ich mäste mich nur mit Eiweiss. 3-4g/Kg Körpergewicht.
Ich muss sagen, dass ich sich meine Form bei dieser Mast immer verbessert.
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