roncesvalles hat geschrieben:

hwlp hat geschrieben:Nährwerte sind nicht besser, nur weil es neutral ist. Wie willst du denn das runterbekommen? Egg schmeckt natural so richtig mieß.

Egg hat natural einen Proteingehalt von 80%. Gibt man nun Geschmacksstoffe und andere Stoffe hinzu, sinkt natürlich dieser Wert drastisch.

Reines Egg ist meiner Meinung nach nur was für Wettkampfathleten. Sonst braucht man es nicht unbedingt. Whey und Casein genügen. Ein Mehrkomponentenprotein bestehend aus Casein, Whey und Egg reicht ebenso. Man bedenke, wir nehmen schon so viel Proteine durch die Nahrung ein - kein Must-Have. EGG bekommen wir bald auch rein. Aber ich bin mir ziemlich sicher, daß die meisten wieder auf die anderen, gängigen Sorten wie zb Whey und Casein zugreifen werden

LG,
hwlp

ich habs doch probiert

und der egg-anteil in (den meisten) mk-proteinen.. den kann man eh vernachlässigen

Das es dir natural schmeckt - Hut ab

Richtig, bei manchen aber nicht. Unser MK wird mehr EGG als die meisten beinhalten. Geben wir dann auch an wieviel %- Wie gesagt, EGG pur kann man auch so vernachlässigen, außer man braucht ne gewisse Härte für den Wettkampf und muß auf jegliche Milchprodukte verzichten - sonst sehe ich den alleinigen Sinn einer Supplementation nicht. Ob du nun EGG oder Whey nimmst, du wirst keinen Unterschied merken bezüglich Muskelaufbau.

LG,
hwlp

Sorry muss den Thread mal ausgraben.

Was ist denn besser nach dem Train Whey oder Egg?

Anbei mal die Werte des Eggs welches ich im Auge habe:

Zutaten
Ei-Protein, Aroma, Süßungsmittel (Cyclamat, Saccharin, Neohesperidin), Vitaminmischung, Säuerungsmittel (Zitronensäure)

Nährwertangaben
Nährwerte pro 100 g
Energie 333 kcal

Protein (g) 80
davon BCAAs 12,4
Kohlenhydrate (g) 0,9
Fett (g) 0,9

Vitamine pro 100 g
Vitamin C 60 mg
Vitamin E 10 g
Vitamin B6 2 mg
Vitamin B2 1,6 mg
Vitamin B1 1,4 mg
Biotin 0,15 mg
Niacin 18 mg
Folsäure 200 µg
Vitamin B12 1 µg
Pantothensäure 6 mg

Aminosäuren in g pro 100 g
Alanin 4,6
Arginin 6,2
Asparaginsäure 10
Cystein/Cystin 1,7
Glutaminsäure 16,1
Glycin 3,5
Histidin 2,3
Isoleucin 4,6
Leucin 7,6
Lysin 5,8
Methionin 2,1
Phenylalanin 5,3
Prolin 4,2
Serin 5,3
Threonin 3,7
Tryptophan 2,2
Tyrosin 4,6
Valin 3,3

Ich denke, dass nur vom Amino-Profil her Whey wegen des hohen BCAA-Gehalts vielleicht besser geeignet ist.

Als Vergleich das Weider Premium Whey:

Aminosäure pro 100 g
L-Alanin 4600 mg
L-Arginin** 2000 mg
L-Asparaginsäure 10300 mg
L-Cystein 2100 mg
L-Glutaminsäure 14900 mg
L-Glycin 1300 mg
L-Histidin** 1600 mg
L-Isoleucin* (BCAA) 6000 mg
L-Leucin* (BCAA) 9900 mg
L-Lysin* 9000 mg
L-Methionin* 2100 mg
L-Phenylalanin* 2800 mg
L-Prolin 5100 mg
L-Serin 4300 mg
L-Threonin* 6200 mg
L-Tryptophan* 1300 mg
L-Tyrosin 2400 mg
L-Valin* (BCAA) 5500 mg

Sind über 21% BCAA, im Egg sind es ca. 15%.
Ich würde vielleicht einfach Whey und Egg mischen. So hast du das beste beider Welten (z.B. mehr Arginin als nur durch Whey, aber mehr BCAA als nur durch Egg).

Gruß

Danke, kann mir jemand vllt. noch zusätzliche Infos geben?

Don?

Ich würde Whey vorziehen, da mir das Aminosäurenprofil beim Whey mehr zusagt und auch ist der Kostenfaktor beim Whey niedriger...

Ok, also ist der einzige Vorteil von Ei, dass es in der Diät besser ist?

Master_D hat geschrieben:Ok, also ist der einzige Vorteil von Ei, dass es in der Diät besser ist?

Nicht unbedingt, denn da gibts ja noch das Whey Isolat, welches auch ein Whey ist.

hwlp hat geschrieben:

Master_D hat geschrieben:Ok, also ist der einzige Vorteil von Ei, dass es in der Diät besser ist?

Nicht unbedingt, denn da gibts ja noch das Whey Isolat, welches auch ein Whey ist.

Sorry aber jetzt blick ich nicht was du mir sagen willst.

Du schriebst:

Ok, also ist der einzige Vorteil von Ei, dass es in der Diät besser ist?

Ich wollte damit sagen, daß dies nicht so ganz stimmt, da es verschiedene Sorten von Whey gibt, wie z.B. Whey Isolat, wäre sogar die bessere Alternative (zero Carbs, zero Fat und extrem hoher Proteingehalt) . Beim EGG gibts zudem auch schlimme Pupsereien

Achso danke, also lieber Whey Isolat.

Master_D hat geschrieben:Achso danke, also lieber Whey Isolat.

Auch ein Whey Gemisch wäre bei einer Diät auch ok, wenn du nicht gerade auf die Bühne willst.

Ne ich wollte eigentlich nur mal das Protein im PWS ändern. Und dachte da an Ei. Aber dann werde ich wie gesagt bei Whey-Konzentrat bleiben und evtl. mal Isolat bestellen.