servus,

habe da mal so ne frage!

da das katabole fenster am trainingsende am größten ist sollte man ja da auch wertvolle post-workout-shakes nehmen, da ich aber denke das der körper zeit braucht um das zu verarbeiten, shake ich meinen drink schon vor dem training und nehme ihn 20min vor trainingsende zu mir....nun meine frage!

ist das klug, oder gehen in dieser 1h wertvolle, hochwertige eiweiße, vitamine etc im shake kapput!

Ich pack immer das whey mit Crea und Gluta in meinen Shaker, trocken! Und nehme extra eine Fklasche stilles Wasser mit. Wird dann wenn es gebraucht wird miteinander vermischt und getrunken...

mach das mit dem shake wie turbo! würd den ned schon fertig mitnehmen.

anabol ned katabol......

anabol = gut

katabol = nicht gut

anabol ned katabol...... !!:-)

Hatte ich gar nicht gesehen!!