hi,
ich trainiere seit knapp 8 monaten und habe seitdem 6 kilo zugenommen. vorher wog ich konstant 55kg (und dachte damals wie so viele auch, dass ich nich zunehmen könne), jetzt sind es 61kg bei einer größe von 168cm.
seit einigen wochen fällt mir auf, dass ich - wenn ich mich auf meine atmung konzentriere - ich irgendwie kurzatmig geworden bin !? wohlgemerkt außerhalb des trainings, auch bei wenig anstrengenden tätigkeiten. es kommt mir so vor, als würde ich nicht über das komplette lungenvolumen atmen, sondern flacher als vor der gewichtszunahme. das ganze behindert mich nicht wirklich, es fühlt sich halt seltsam an ich habe ja schon davon gehört, dass leute, die viel wiegen, bei tätigkeiten wie (z.b.) treppensteigen schneller erschöpft sind und eher "nach luft japsen" als weniger wiegende menschen, aber ich habe ja gerade mal 6kg mehr drauf als früher.
ist diese kurzatmigkeit eine normale begleiterscheinung der gewichtszunahme oder liegt die ursache woanders, habt ihr ähnliche erfahrungen gemacht ?
ich würde mich über antworten freuen,
ich85

Wann spürst du denn immer diese "Kurzatmigkeit"? Nach dem Training? 1 Tag nach dem Training? Jeden Tag? .....

Ich kann mir nicht vorstellen, dass 6 Kilo so heftig auf den Körper wirken können. Vor allem trainierst du ja, wodurch dein Körper sich eigentlich an "extremere" Belastungen gewöhnt.

Ich spüre diese Art von Kurzatmigkeit nur, wenn mein Körper sich nicht voll regeneriert hat und/oder ich nicht genug gegessen habe.

Grüße

Kann es sein, dass du eine kh-reduzierte Ernährung fährst?

Geht mir ähnlich. Liegt aber daran, dass ich von einem Extrem ins nächste gestartet bin.

2-3x pro Woche die Halbmarathonstrecke war vor 15 Monaten keine Seltenheit für mich.

Zu Gunsten des Masseaufbaus habe ich damit aufgehört und meine Kondi ist dementsprechend reichlich im Keller.

Ich hab im Zuge meines Weges zurück zum Athleten einiges an Gewicht wieder verloren und muss sagen es ist ein gutes Gefühl wieder mehr Atem zu haben

ich habe dasselbe Problem!
Beim Training isses schrecklich keine Übung kann man mehr vernünftig machen weil man immer das Bedürftnis hat mehr Luft einzuatmen.
Mir kommt es dann vor als würde ich nicht viel Luft einatmen können.
Es fing an als ich ´zu Beginn meines Trainings in 3Monaten 13 Kg zugenommen hatte.Dasselbe mitn schwitzen während des Trainings.

vielen dank für eure bisherigen antworten !

@malis: das ganze merk ich so gut wie jeden tag
@furor germanicus: nein, ich esse mehr khs als vorher
@the mach1ne: ja genau, mir fällt das ganze zwar eher außerhalb des trainings auf, aber was "Mir kommt es dann vor als würde ich nicht viel Luft einatmen können." trifft es ganz genau.

freut mich jedenfalls zu hören, dass andere leute die sache auch kennen, ich wollte das ganze schon ärztlich abklären lassen (was bestimmt trotzdem kein fehler wäre), danke euch schonmal

Hallo,

Kurzatimigkeit kann eine Stress-Reaktion auf Überforderung sein.

Ggf. mal checken ob eigene Ansprüche und nötige Kraftresevren in Einklang miteinander stehen.

Grüße
Bierwampe