Hallo,
Ich trainiere seit 2 Monaten und möchte mir Eiweiß, Aminosäure, Creatin und wenn empfehlenswert auch Glutamin zu mir nehmen
Ich bin 1.72 Groß wiege 73 kg und sportlich gebaut.
mein ziel ist bis 85kg zu wiegen, möchte Muskelmasse aufbauen, daher möchte ich gerne wissen, ob es richtig wäre diese produkte zu nehmen?

Und viel wichtiger ist welcher hersteller sollte es sein?

Bin neuling, habe viel gutes vom Hersteller PEAK gelesen.

Würdet ihr mir raten, alle produkte von Peak zu bestellen:

Kannste machen.
Bilde dir am besten selbst ein Urteil.

Ja danke, deswegen frage ich ja.

möchte halt kein müll kaufen,weil es weniger kostet, viel schlimmer,wenn es mir schaden würde.

Also:
Eiweis
Aminosäure
Creatin
Glutamin und alles von PEAK

ist das ok ?
Mein Ziel ist von 72 kg auf 85 Kg!

ich würde mir erstemal meine ernährung verbessern und mir dann ein whey kaufen....des whey kannste dir ja von peak holen...

Stimme Chris2k8 voll und ganz zu. Auf jeden Fall solltest du deine Ernährung umstellen und den Rest, den du nicht schaffst, kannst du per Supplements zu dir nehmen und da würde ich dir auch Whey empfehlen. Aber, wie gesagt, ein Nahrungsergänzungsmittel ist, wie es der Name schon sagt, bloß eine Ergänzung keine Ersetzung d.h. deine Ernährung muss dafür schon stimmen. Ich habe momentan das Whey ISOPREME von Ultimate Nutrition. Ich bin sehr zufrieden damit.

Also ich persönlich habe gute Erfahrungen mit Peak gemacht. Von daher kann ich die produkte von peak wirklich empfehlen, außer Whey protein, des habe ich von Optimum Nutrition, den rest von Peak.
Kannsch ja mal testen..

Hi,

ich benutze:

Nach dem Training: Multipower Whey Protein 100 (Auch was teurer!)
Für zwischendurch (morgens/abends): BMS Protein 80 (Was billiger und daher in größeren Mengen gut für zwischendurch)

Grüße

wenn du erst seid zwei monaten trainierst denk ich mal das du wenn überhaupt ein whey verwenden solltest...creatin und so weiter dafür haste noch ein bisschen ziet in meinen augen...
optimiere erstmal deine ernährung und dein training dann kommt die verbesserung deines körpers mit der zeit

kein whey von peak!

Meiner Meinung nach sind in den ersten Trainingsjahren, mit guter Ernährung, auch tolle Fortschritte ohne die zusätzliche Geldverschwendung in Supplemente , machbar.

"Verschwendung" wenn man das Geld hat soll man es doch machen ! An Whey kann nie viel falsch sein wenn man es zur richtigen Zeit zu sich nimmt.

Aber es is schon heftig wenn man bedenkt was es alles gibt und von wievielen Marken!!!

Da bräuchte man ja ein ganzes Arsenal an Shakes:

Morgens/Vor- und Nach dem Training: Molkeprotein-Isolat oder Hydrosolate (is halt auch teurer...)

Vor dem Schlafen dann nen Caseinshake (mizellares Casein)

Zwischendurch am besten noch Sojaprotein

Dann kannste das ganze auch noch mischen Morgens 50/50 Soja und Molke

Vor nach dem Training das Molkeprotein auch mit Soja mischen

Nachn Training dann am besten noch alle drei mischen im Verhältnis 1/2 Molke, 1/4 Soja, 1/4 Casein

Im Prinzip sin der kreativität (natürlich solls auch sinnvoll sein) keine Grenzen gesetzt nur dem Geldbeutel - Schaden kanns sicherlich nicht!

Aber am Supplementenmarkt is ja echt keine Übersicht mehr.

Also dem Threadersteller Rate ich (wie schon von meinen Vorschreibern erwähnt):

Planen, Planen und nochmals Planen.

Was will ich erreichen und wo stehe ich gerade?
Was muss ich verändern (Ernährungsplan zusammenstellen), will ich abnehmen, trockene Muskelmasse aufbauen, Masse ohne Rücksicht auf Verluste (bzw auf Fett"Gewinn")
Dann wenn Supplemente nur normales Whey das sollte für den Anfang echt reichen - dann lieber das Geld in Dinge wie Lachsöl, Magnesium oder Vitamine usw stecken.
Creatin ist nach 2 Monaten wirklich nicht notwendig
Das ganze andere Zeug ... achte einfach auf deine Ernährung !!

Grüße

Chris

Ich finde auch das du keine Supps brauchst, vielleicht ein Whey oder Egg.
Die Ernährung ist das wichtigste, dahelfen auch keine Pülverchen. Ich bin der Meinung das kein Eiweißshake ein ordenliches Steak ersetzen kann. Und lass die Finger von der Weightgainer-Zuckerbrühe...

genau wie Semjasa schon erwähnt hat.
Mann sollte erst nach 1 jahr trainingerfahrung creatin anfangen damit es überhaupt etwas bringt!!!!