Wie lange hälte die Wirkung von L-Arginin HCL bei euch an?

Hat es schon jemand als Booster für Cardioeinheiten ausprobiert?

wie schlägst du die einnahmen vor?????

lg PH

5-10g 30-45min vorm Train

Könnt ihr mir bitte sagen wie ich das alles zu nehmen habe und am besten noch zu welchen Tageszeiten: ON-Whey, Creatin Mono Hausmarke (Alzchem), L-Arginin HCL Hausmarke, Maltodextrin Hausmarke?? Ich habe viel gelesen und will nun das sich nichts gegenseitig im Weg steht und behindert. Aber dennoch will ich auf nichts verzichten müssen

Danke im Voraus

MfG

frühs 1/2std vorm frühstück
30gr whey+40-50gr maltodextrin+2-3gr Creatin+2-3gr arginin

weil: frühs der körper in ner katabloen phase is und schnell protein u kh brauch um diese zu stoppen und damit diese schneller ins blutgelangen kommt das arginin dazu was als NO produkt fungiert und da der Körper frühs alles aufsaugt wie ein schwamm auch gleich das creatin dazu das ja bekanntermassen gut mit protein zusammen fungiert


1/2std vorm train(kann auch drauf verzichtet werden wenn man früha trainiert und die letzte supplementation nicht allzu lange zurückliegt

2-3gr creatin+2-4gr arginin je nach verträglichkeit

dann direkt nach dem Training
40gr Whey+70-90gr Malto+2-3gr creatin

du kannst nach dem train auch erst das maltodextrin trinken und 1/2std später das creatin und whey da manche der ansicht sind das wenn protein direkt nach dem train genommen wird es nur zur auffüllung des glykogenspeichers benutzt wird was meiner meinung nach eine veraltete aussage ist

Ich hab das l-arginin auch schon getestet.

hab erst 5g genommen, nichts keine wirkung.
dann 10g, nichts keien wirkung.
dann 15 g und wieder nichts, ausser das ich ein bisschen das zittern angefangen habe

edit: hat sich geklärt

Ist eigentlich was dran, dass die Kombi aus Arginin und z.b. Orinithin, bzw. nur Arginin bei einer Diät das Fett schneller/besser schmelzen lässt?

Cranx hat geschrieben:Ich hab das l-arginin auch schon getestet.

hab erst 5g genommen, nichts keine wirkung.
dann 10g, nichts keien wirkung.
dann 15 g und wieder nichts, ausser das ich ein bisschen das zittern angefangen habe

Teste es gerad auch mal spaßeshalber.
Allerdings kein Pulver sondern die Kapseln von Peak.
Bis 10g nix zu spüren, morgen werd ich mal 15 probieren.

MfG
M.

Bei den Ironmaxx-Argininkapseln hab ich keine Wirkung verspürt, egal wie hoch dosiert. Vielleicht bin ich ja immun dagegen.

Ich habe mir jetzt auch das l-arginin von der hausmarke geholt...
Wie nehme ich es am besten`?
Erst nach dem aufstehen den whey shake
dann das creatin 5 g vorm training und das arginin 6g vorm training?
und nach dem train wieder das whey?!

Bitte helft ^mir^^

mirexz hat geschrieben:Ich habe mir jetzt auch das l-arginin von der hausmarke geholt...
Wie nehme ich es am besten`?
Erst nach dem aufstehen den whey shake
dann das creatin 5 g vorm training und das arginin 6g vorm training?
und nach dem train wieder das whey?!

Bitte helft ^mir^^

also ich mache das so.
nach dem austehen gleich whey mit creatin ca 1 1/2 std später zum sport und davor nehme ich 30min ca 5g arginin hausmarke. pump ist ok habe noch nie mehr versucht zu nehmen.