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charlett76
TA Neuling
Stars: 
Anmeldungsdatum: 21.07.2008
Beiträge: 1
Wohnort: Braunschweig
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Verfasst am: 21 Jul 2008 20:02
Titel: jung weiblich sucht trainingstips von euch:-)
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Hallo, ich gehe auf keinen fall in ein studio, erstens die öffnungszeiten sind für mich nicht annehmbar, zweitens die die 24h auf haben sind mir als weibliches Wesen zu unsicher... sicherheitsdíenst hin oder her, die taugen nix, für 5,-€ die stunde wäre mir das auch egal:-)
also wäre es sehr nett wenn mir jemand bei folgender problematik weiterhelfen könnte mit Übungen die ich zuhause machen kann:
nacken, BWS und LWS Wirbel springen dauernd raus, eine falsche bewegung und zack... nerv eingeklemmt etc. das nervt echt:-(
dazu muss ich evtl noch erwähnen das ich mit 43kg und 1,62m nicht die stärkste bin und täglich ca. 4-5 Futtersäcke mit je 25 kg schleppe sowie eine menge an Heu und stroh durch die gegend stapel. Weidepfähle etc. mal nicht mitgerechnet da die ja nicht jeden tag dran sind.
da ich aus dem Raum Braunschweig bin. wäre eine email mit zeichnung der übungen oder ein Buchtip klasse.
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Google-Werbung
Wer die Werbung nicht mag, der kann sie in seinem Profil ausschalten.
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Furor Germanicus
TA Stamm Member
Stars: 
Anmeldungsdatum: 19.02.2008
Beiträge: 821
Wohnort: Stade
Ich bin: Ausdauersportler
Geschlecht: männlich
Gewicht in kg: 74
Größe in cm: 185
Bankdrücken in kg: 80
Kniebeugen in kg: 85
Kreuzheben in kg: 105
Training seit(Jahren): 1
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: Nein
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Verfasst am: 21 Jul 2008 20:11
Titel:
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aha - und was sind deine Ziele? 0o
_________________
Get metalized!
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Frank_White
TA Stamm Member
Stars:
Anmeldungsdatum: 07.01.2008
Beiträge: 570
Wohnort: Tempel-Tovvn
Ich bin: HST´ler
Geschlecht: männlich
Training seit(Jahren): <1
Wettkampferfahrung: n/t
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Verfasst am: 21 Jul 2008 20:15
Titel: Re: jung weiblich sucht trainingstips von euch:-)
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| charlett76 hat folgendes geschrieben: |
das ich mit 43kg und 1,62m nicht die stärkste bin und täglich ca. 4-5 Futtersäcke mit je 25 kg schleppe |
btw dafür gibts doch so Sackkarren bzw. auch Männer 
_________________
Drücken, beugen, Muskeln zeugen
squat till you puke
| Carm3Lo hat folgendes geschrieben: |
Also, wie gesagt ich gehe seit 3 Wochen ins Fitnessstudio und wog etwa 60 kg. Jetzt hab ich in den 3 Wochen Training 3 kg zugenommen & merke selber wie mein gesamter Oberkörper breiter & muskulöser wird.
Ich bin ins Studio gegangen um muskulös und definiert zu werden, doch momentan geht es eher in richtig Muskelprotz, wie meine Freunde gerne sagen - "Kante". |
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Respect
TA Rookie
Stars:
Anmeldungsdatum: 20.07.2008
Beiträge: 85
Wohnort: Holzminden
Ich bin: Kraftsportler
Geschlecht: männlich
Gewicht in kg: 74
Größe in cm: 180
KFA: 10
Wettkampferfahrung: n/t
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Verfasst am: 21 Jul 2008 20:16
Titel:
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Der neue Muskel Guide : Gezieltes Krafttraining
Ganz gutes Buch mit Übungen für Zuhause und alles ( meines erachtens nach ) sehr gut erklärt.
Gib es einfach mal bei Ebay ein oder so.
Das Buch gibts auch Speziel für Frauen ISBN 978-3-405-16614-4
Frag mal in der Buchhandlung oder so nach.
Zuletzt bearbeitet von Respect am 21 Jul 2008 20:17, insgesamt einmal bearbeitet
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Robschaf
TA Power Member
Stars: 
Anmeldungsdatum: 14.12.2007
Beiträge: 2346
Wohnort: Stuttgart
Ich bin: Bodybuilder
Geschlecht: männlich
Gewicht in kg: 8*
Größe in cm: 168
KFA: steigt
Bankdrücken in kg: 1**
Kniebeugen in kg: 1**
Kreuzheben in kg: 1**
Oberarmumfang: 4*
Oberschenkelumfang in cm: 6*
Wettkampferfahrung: Ja
Steroiderfahrung: 1x Eiweiß
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Verfasst am: 21 Jul 2008 20:17
Titel:
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43 Kilo 
um Gottes Willen
Naja aber ohne Ziele kann man dir nicht wirklich weiterhelfen
zuhause ohne Equipment kann man sowieso nicht soviel machen
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Mal mir bitte was
Jetzt Pro-Gästebuch
das bekommt ihr nie im Leben voll
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TheChin|Bio
TA Neuling
Stars:
Anmeldungsdatum: 19.07.2008
Beiträge: 5
Ich bin: keine Angabe
Geschlecht: männlich
Gewicht in kg: 83
Größe in cm: 189
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: Nope
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Verfasst am: 21 Jul 2008 20:31
Titel:
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Eventuell vieleicht mal zum Arzt gehen ein Bekannter hatte mal ein Problem damit das eine Rückenpartie stärker war als die andere und er ziemliche Schmerzen hatte da hat ihm auch der Arzt, weiß nicht genau ob Heilpraktiker oder was für einer das war, einen Ball und diverse Übungen mit gegeben um gezielt was dagegen zu machen.
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