Hallo, ich gehe auf keinen fall in ein studio, erstens die öffnungszeiten sind für mich nicht annehmbar, zweitens die die 24h auf haben sind mir als weibliches Wesen zu unsicher... sicherheitsdíenst hin oder her, die taugen nix, für 5,-€ die stunde wäre mir das auch egal:-)

also wäre es sehr nett wenn mir jemand bei folgender problematik weiterhelfen könnte mit Übungen die ich zuhause machen kann:

nacken, BWS und LWS Wirbel springen dauernd raus, eine falsche bewegung und zack... nerv eingeklemmt etc. das nervt echt:-(
dazu muss ich evtl noch erwähnen das ich mit 43kg und 1,62m nicht die stärkste bin und täglich ca. 4-5 Futtersäcke mit je 25 kg schleppe sowie eine menge an Heu und stroh durch die gegend stapel. Weidepfähle etc. mal nicht mitgerechnet da die ja nicht jeden tag dran sind.

da ich aus dem Raum Braunschweig bin. wäre eine email mit zeichnung der übungen oder ein Buchtip klasse.

aha - und was sind deine Ziele? 0o

charlett76 hat geschrieben: das ich mit 43kg und 1,62m nicht die stärkste bin und täglich ca. 4-5 Futtersäcke mit je 25 kg schleppe

btw dafür gibts doch so Sackkarren bzw. auch Männer

Der neue Muskel Guide : Gezieltes Krafttraining

Ganz gutes Buch mit Übungen für Zuhause und alles ( meines erachtens nach ) sehr gut erklärt.

Gib es einfach mal bei Ebay ein oder so.

Das Buch gibts auch Speziel für Frauen ISBN 978-3-405-16614-4

Frag mal in der Buchhandlung oder so nach.

43 Kilo
um Gottes Willen

Naja aber ohne Ziele kann man dir nicht wirklich weiterhelfen
zuhause ohne Equipment kann man sowieso nicht soviel machen

Eventuell vieleicht mal zum Arzt gehen ein Bekannter hatte mal ein Problem damit das eine Rückenpartie stärker war als die andere und er ziemliche Schmerzen hatte da hat ihm auch der Arzt, weiß nicht genau ob Heilpraktiker oder was für einer das war, einen Ball und diverse Übungen mit gegeben um gezielt was dagegen zu machen.