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Registrieren  Einloggen, um private Nachrichten zu lesen Login Mitgliederliste Benutzergruppen FAQ Impressum Netiquette Suche Profil *Chat* Lesezeichen Richtige Einnahme von Whey Gehe zu Seite Zurück  1, 2, 3, 4  Weiter Topic speichern       Forum -> Bodybuilding & Training -> Die Anfänge ... Vorheriges Thema anzeigen :: Nächstes Thema anzeigen   shimanodu TA Rookie Stars: Anmeldungsdatum: 29.12.2007 Beiträge: 72 Verfasst am: 23 Jul 2008 12:36      Titel:   sollte man auch einen PreWorkout Shake zu sich nehmen? Nach oben Google-Werbung Wer die Werbung nicht mag, der kann sie in seinem Profil ausschalten. qualitäter TA Power Member Stars: Anmeldungsdatum: 03.09.2007 Beiträge: 1232 Wohnort: Berlin Ich bin: keine Angabe Geschlecht: männlich Gewicht in kg: 73 Größe in cm: 176 KFA: 14 Bankdrücken in kg: 75 Kniebeugen in kg: FKB 90 Kreuzheben in kg: 110 Wettkampferfahrung: n/t Verfasst am: 23 Jul 2008 13:03      Titel:   Einige machen das. Damit dann schon im Training die Aminos bereit stehen. Wie sinnvoll das ist, weiß ich leider nicht. Aber ICH hasse es, mit einem nicht-leeren Magen zu trainieren. Ich kenn doch meinen Körper! Wenn der die Wahl hat zu verdauen oder zu arbeiten, dann verdaut der lieber. Meine Trainingsleistung ist dann entsprechend. _________________ TRAIN - EAT - REST - REPEAT [Alle Angaben ohne Gewähr. ] Nach oben mad1120 TA Neuling Stars: Anmeldungsdatum: 16.04.2008 Beiträge: 20 Ich bin: keine Angabe Geschlecht: männlich Gewicht in kg: 68 Größe in cm: 172 KFA: ~18% Wettkampferfahrung: Nein Steroiderfahrung: never Verfasst am: 23 Jul 2008 16:02      Titel:   Kyrios hat folgendes geschrieben: mad1120 hat folgendes geschrieben: also weil laut deiner quelle ~15% aller deutschen eine laktoseintoleranz haben, soll keiner milch trinken? und damit nen gute eiweis und calcium quelle meiden??? 1000ml Milch 90% Wasseranteil Protein 34g KH 50g Fett 16g Was ist den daran Bitte eine gute Proteinquelle? Einfach 45g eines 0 8 15 MK-Proteins in Wasser und man hat ne bessere Quelle. Milch ist völlig überflüssig... und so was trinkst du dann zu nem leckeren mittagessen??? *würg* klar das man mit sup. nen höheren EW anteil hin bekommt, aber ob man das als schmackhaftes getränk durch gehen lassen kann.... _________________ lieber eine Kerze anzünden, als über die dunkelheit klagen.... Nach oben vater TA Member Stars: Anmeldungsdatum: 09.11.2006 Beiträge: 157 Ich bin: Kampfsportler Geschlecht: männlich Gewicht in kg: 70 Größe in cm: 173 KFA: kA Wettkampferfahrung: Nein Verfasst am: 23 Jul 2008 16:41      Titel:   Gut zu wissen, dass Whey mit Milch nichts bringt. Habe das bisher immer mit Vollmilch getrunken. Hat allerdings auch schön geklumpt ^^ Naja dann werde ich wohl nach dem Training auf Haferschleim mit Whey, anstatt Haferflocken mit Milch und Whey umsteigen müssen. Dann fällt ja ca. 1l Milch weg. Mist Nach oben mad1120 TA Neuling Stars: Anmeldungsdatum: 16.04.2008 Beiträge: 20 Ich bin: keine Angabe Geschlecht: männlich Gewicht in kg: 68 Größe in cm: 172 KFA: ~18% Wettkampferfahrung: Nein Steroiderfahrung: never Verfasst am: 23 Jul 2008 17:09      Titel:   Zitat: Dann fällt ja ca. 1l Milch weg. Mist ärgerlich wieso wegfallen lassen? musst sie nur zu nem anderen zeitpunkt trinken. also nicht direkt nach dem train sondern halt ne stunde später ode rhalt über den tag verteilt... _________________ lieber eine Kerze anzünden, als über die dunkelheit klagen.... Nach oben vater TA Member Stars: Anmeldungsdatum: 09.11.2006 Beiträge: 157 Ich bin: Kampfsportler Geschlecht: männlich Gewicht in kg: 70 Größe in cm: 173 KFA: kA Wettkampferfahrung: Nein Verfasst am: 23 Jul 2008 17:25      Titel:   Ja, aber ich mag Milch pur dann doch nicht so gerne, zumindest wenn sie nicht frisch von der Kuh kommt. Aber mit "einer Hand voll" Nüssen (Packung Studentenfutter oder so) sollte sich das Defizit ja auch ausgleichen lassen und ist besser zum Mitnehmen. Nach oben shimanodu TA Rookie Stars: Anmeldungsdatum: 29.12.2007 Beiträge: 72 Verfasst am: 23 Jul 2008 22:02      Titel:   kann keine allgemeingültige aussage über sinn des pw shakes gemacht werden? Nach oben Layne Staley TA Neuling Stars: Anmeldungsdatum: 06.07.2008 Beiträge: 5 Verfasst am: 23 Jul 2008 23:21      Titel:   Hi, ich hoffe es ist ok, wenn ich mich in den Strang einklinke. ich mache nach dem Krafttraining zurzeit noch eine halbe Stunde Konditionstraining. Soll ich den Whey-/Dextroseshake nach dem Krafttraining nehmen oder soll ich warten, bis ich auch mit dem Konditionstraining fertig bin? Danke! Nach oben darkblood TA Power Member Stars: Anmeldungsdatum: 04.10.2007 Beiträge: 1069 Wohnort: Rheinland-Pfalz Ich bin: Bodybuilder Geschlecht: männlich Gewicht in kg: 109 Größe in cm: 192 KFA: ??? Bankdrücken in kg: 140 Training seit(Jahren): 3 Oberarmumfang: 47 Wettkampferfahrung: n/t Steroiderfahrung: MQ750g ed Verfasst am: 24 Jul 2008 05:29      Titel:   Also ich würde es direkt nach dem Krafttraining feuern! Und zu dem pw-shake, ich selbst trinke auch immer ein pw-shake, bestehend aus whey und einigen schnellen kh´s. ohne dieses fehlts mir bissl an bumms im training. ob man das verallgemeinern kann weiß ich net, muss jeder seine erfahrung mit machen, aber ich denke vom prinzip ist es nicht schlecht ein pw-shake zu trinken. was qualitäter sagt, habe ich auch schon erlebt, wenn ich viel zu viel vorm training, oder aber überhaupt die letzten stunden vorm training zu viel fresse, dann wird verdaut, und es fehlt dann im training. muss jeder rausfinden für sich! _________________ ***No Pain, No Gain*** Name: muhaha-mon Adoptiere auch eins! @Pokémon Waisenhaus Nach oben Funeral TA Rookie Stars: Anmeldungsdatum: 24.06.2008 Beiträge: 84 Wohnort: Norddeutschland Ich bin: Fitness Bodybuilder Geschlecht: männlich Gewicht in kg: 94 Größe in cm: 192 KFA: k.A. Bankdrücken in kg: 1xx Kniebeugen in kg: 1xx Kreuzheben in kg: 1xx Training seit(Jahren): 4 Oberarmumfang: 4x Oberschenkelumfang in cm: 6x Wettkampferfahrung: Nein Steroiderfahrung: Nee / Nie Verfasst am: 24 Jul 2008 16:53      Titel:   Ich persönlich nehme Whey nur nach dem Training. Vorm Training ist vielleicht mal Obst drin oder so, aber generell trainier ich auch nicht gern mit vollem Bauch. Beim Training hat's mir inzwischen ein Schluck flüssige Aminos mit ins Getränk angetan. Und zur Milch: Wikipedia ist als (wissenschaftliche) Quelle völlig unbrauchbar. Ahoi Nach oben STtwo TA Rookie Stars: Anmeldungsdatum: 07.02.2008 Beiträge: 77 Wohnort: BW Ich bin: keine Angabe Geschlecht: männlich Größe in cm: 184 Wettkampferfahrung: n/t Verfasst am: 24 Jul 2008 19:48      Titel:   vater hat folgendes geschrieben: Gut zu wissen, dass Whey mit Milch nichts bringt. Habe das bisher immer mit Vollmilch getrunken. Hat allerdings auch schön geklumpt ^^ Naja dann werde ich wohl nach dem Training auf Haferschleim mit Whey, anstatt Haferflocken mit Milch und Whey umsteigen müssen. Dann fällt ja ca. 1l Milch weg. Mist Was willst du denn mit dem Haferflocken erreichen? Nach dem Training brauchst du schnelle KH's, also nix mit Haferflocken. Whey + Wasser + Malto/Dextrose o.ä. Nach oben vater TA Member Stars: Anmeldungsdatum: 09.11.2006 Beiträge: 157 Ich bin: Kampfsportler Geschlecht: männlich Gewicht in kg: 70 Größe in cm: 173 KFA: kA Wettkampferfahrung: Nein Verfasst am: 24 Jul 2008 21:06      Titel:   Ja, das kommt mit in die Haferflocken. Habe ich nur nicht erwähnt. Trotzdem danke Nach oben darkblood TA Power Member Stars: Anmeldungsdatum: 04.10.2007 Beiträge: 1069 Wohnort: Rheinland-Pfalz Ich bin: Bodybuilder Geschlecht: männlich Gewicht in kg: 109 Größe in cm: 192 KFA: ??? Bankdrücken in kg: 140 Training seit(Jahren): 3 Oberarmumfang: 47 Wettkampferfahrung: n/t Steroiderfahrung: MQ750g ed Verfasst am: 25 Jul 2008 05:33      Titel:   vater hat folgendes geschrieben: Ja, das kommt mit in die Haferflocken. Habe ich nur nicht erwähnt. Trotzdem danke kannst dir trotzdem die flocken sparen _________________ ***No Pain, No Gain*** Name: muhaha-mon Adoptiere auch eins! @Pokémon Waisenhaus Nach oben Kyrios TA Power Member Stars: Anmeldungsdatum: 29.08.2004 Beiträge: 1067 Ich bin: Bodybuilder Geschlecht: männlich Gewicht in kg: 103 Größe in cm: 180 KFA: <10% Training seit(Jahren): 15 Wettkampferfahrung: Nein Steroiderfahrung: >6.J ON Verfasst am: 25 Jul 2008 10:42      Titel:   mad1120 hat folgendes geschrieben: Kyrios hat folgendes geschrieben: mad1120 hat folgendes geschrieben: also weil laut deiner quelle ~15% aller deutschen eine laktoseintoleranz haben, soll keiner milch trinken? und damit nen gute eiweis und calcium quelle meiden??? 1000ml Milch 90% Wasseranteil Protein 34g KH 50g Fett 16g Was ist den daran Bitte eine gute Proteinquelle? Einfach 45g eines 0 8 15 MK-Proteins in Wasser und man hat ne bessere Quelle. Milch ist völlig überflüssig... und so was trinkst du dann zu nem leckeren mittagessen??? *würg* klar das man mit sup. nen höheren EW anteil hin bekommt, aber ob man das als schmackhaftes getränk durch gehen lassen kann.... Gewicht in kg: 68 Größe in cm: 172 KFA: ~18% Scheinbar bringt Milch dann doch nicht soviel, oder? Nach oben Akanyildiz TA Neuling Stars: Anmeldungsdatum: 13.03.2008 Beiträge: 6 Ich bin: keine Angabe Geschlecht: männlich Wettkampferfahrung: n/t Verfasst am: 25 Jul 2008 13:06      Titel:   Also ich persönlich mixe meinen Shake so: Zu Hause mische ich ein Teil Traubensaft und ein Teil Wasser in einen Behälter und hau in einen seperaten Behälter 30 g ON Whey rein und packe noch eine Banane hinzu. Direkt nach dem Training mische ich das Fruchtsaftgemisch mit dem Whey (Vanille). Gleichzeitig esse ich eine Banane dazu. Ich habs auch mit Dextrose/Maltodextrin versucht, aber der Shake war mir einfach zu süß. Wenn ihr denkt, dass das Proteinpulver mit Traubensaft nicht sonderlich schmeckt kann ich euch Recht geben. Aber mir kommt es nicht auf den Geschmack an sondern auf die Wirkung und die hat es in sich. Nach oben Beiträge der letzten Zeit anzeigen: Alle Beiträge1 Tag7 Tage2 Wochen1 Monat3 Monate6 Monate1 Jahr Die ältesten zuerstDie neusten zuerst      Forum -> Bodybuilding & Training -> Die Anfänge ... 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