Ich weiss, es gibt schon einen Haufen Threads zu Beta-Alanine, aber meine spezielle Frage wird in keinem beantwortet...

Ich habe folgende Feststellung gemacht: Bei gleicher Dosis habe ich manchmal ein Kribbeln im ganzen Körper und manchmal nicht - woran liegt das?

Lustigerweise sind auch die "Schwerpunkte" immer verschieden. Zunächst habe ich einfach gedacht, das hängt mit der Durchblutung zusammen, aber irgenwie scheint das nicht des Rätsels Lösung zu sein...

Unabhängig davon - woher kommt das Kribbeln eigentlich und hat das irgendwelche Nebenwirkungen? In irgendeiner Studie habe ich nämlich mal die Empfehlung gelesen, das Beta-Alanine in mehreren Dosen über den Tag verteilt zu nehmen, eben um das Kribbeln zu vereiden.

Ich habe Beta-Alanin bisher zwar noch nie selbst probiert, aber meines Wissens besagt das Kribbeln nichts. Soll heißen: Die leistungssteigernde Wirkung ist auch vorhanden, wenn es nicht kribbelt. Deshalb kann man wohl die Gesamtdosis auch auf kleinere Gaben über den Tag verteilen und so dem Kribbeln aus dem Weg gehen.
>Wiki< sagt sogar, dass kleinere Einzeldosen besser sind, weil mit diesem Dosierungschema weniger Beta-Alanin über den Urin ausgeschieden wird.

PS: http://www.dopinginfo.ch/faktenblatter/ ... lanin.html

Das Kribbeln ist nur eine Nebenwirkung. Seid froh, wenn es bei euch nicht auftritt.

Das Kribbeln tritt ja auch meist nur an den Nervenenden auf, also Sprich Ohren und Strin, dort sind ja viele Nervenenden oder irre ich mich vllt Oo

also bei mir kams vom horse power

ich hatte das gefuehl als haett mich jemand nackt in brennesseln geworfen sehr unangenehm

alsoo ichn ehms seit 2 wochen 4 mal am tag 2g.... es kribbelt leicht, aber ned, dass ichs schlimm fände =)

wie oben schon geschrieben, teilt es in 4-5 portionen auf...

Dann weiß man doch wenigstens, dass man Beta-Alanin hat, welches wirkt :P

also ich find's ja auch nicht schlimm, sondern eher angenehm (wenn man nicht gleich 10g reinschmeisst)

Also beim Training kann es schon wirklich nervig sein aber auf der anderen Seite muss ich auch sagen: Es wirkt

Ich bin zufrieden und werde wieder bestellen