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Micha K Mod /Team Ernährung Mod/Team Offtopic Stars: Anmeldungsdatum: 06.04.2005 Beiträge: 5728 Ich bin: keine Angabe Geschlecht: keine Angabe Wettkampferfahrung: n/t Steroiderfahrung: nein Verfasst am: 22 Jul 2008 20:20      Titel:   Gegenfrage: Wieso sollte man nicht dürfen? _________________ Geweint wird erst wenn es stark blutet oder komisch wegsteht! Nach oben fg33 TA Neuling Stars: Anmeldungsdatum: 16.10.2007 Beiträge: 24 Ich bin: Fitness Bodybuilder Geschlecht: männlich Gewicht in kg: 86 Größe in cm: 184 KFA: <15 Training seit(Jahren): 1 Wettkampferfahrung: Nein Verfasst am: 22 Jul 2008 21:03      Titel:   Keine Ahnung, ich geh aber vorher lieber nochmal sicher. Warum sollte man nicht fragen dürfen? Nach oben Micha K Mod /Team Ernährung Mod/Team Offtopic Stars: Anmeldungsdatum: 06.04.2005 Beiträge: 5728 Ich bin: keine Angabe Geschlecht: keine Angabe Wettkampferfahrung: n/t Steroiderfahrung: nein Verfasst am: 22 Jul 2008 21:06      Titel:   Kannst Du ruhig trinken. Ich wüsste zumindest nicht, wieso das schaden sollte. _________________ Geweint wird erst wenn es stark blutet oder komisch wegsteht! Nach oben yob TA Member Stars: Anmeldungsdatum: 01.12.2007 Beiträge: 323 Wohnort: Hamburg Ich bin: Fitness Bodybuilder Geschlecht: männlich Gewicht in kg: 74 Größe in cm: 183 Kniebeugen in kg: 6*110 Kreuzheben in kg: 4*105 Training seit(Jahren): >2 Wettkampferfahrung: Nein Steroiderfahrung: niemals Verfasst am: 23 Jul 2008 19:17      Titel:   Hallo zusammen, ich habe mich entschlossen demnächst eine creatin kur zu machen ! Klar ist für mich auch schon, dass ich es mit Monohydrat probieren möchte. Nun habe ich noch eine frage, und die wäre welches creatin gut ist bzw. ob es ein top produkt, weil man ja immer von qualität liest! Oder sind es eigentlich alles die gleichen ? Ein kollege von mir hat noch von multipower creatin Monohydrat und würde mir dies geben! Meint ihr ich solle mit dem anfangen oder mit einem neuen von hier bestellt, wie z.b. das von Scitec (nur als bspl. (bin ein fan von dem whey von dieser firma))! mfg yob _________________ Wer eher stirbt ist länger tot ! Nach oben Micha K Mod /Team Ernährung Mod/Team Offtopic Stars: Anmeldungsdatum: 06.04.2005 Beiträge: 5728 Ich bin: keine Angabe Geschlecht: keine Angabe Wettkampferfahrung: n/t Steroiderfahrung: nein Verfasst am: 23 Jul 2008 20:14      Titel:   Im Prinzip kann man beim Creatineinkauf keine großen Fehler machen. Wenn Du auf besonders hohe Reinheit Wert legst, dann suche nach Creapure. _________________ Geweint wird erst wenn es stark blutet oder komisch wegsteht! Nach oben klecks15 TA Member Stars: Anmeldungsdatum: 08.07.2008 Beiträge: 161 Wohnort: Egeln Ich bin: Fitness Bodybuilder Geschlecht: männlich Gewicht in kg: 110 Größe in cm: 180 KFA: ? Bankdrücken in kg: 120 Kniebeugen in kg: 110 Kreuzheben in kg: 115 Training seit(Jahren): 11 Oberarmumfang: 43 Oberschenkelumfang in cm: 62 Bauchumfang in cm: 90 Wettkampferfahrung: Nein Steroiderfahrung: KEINE Verfasst am: 25 Jul 2008 09:19      Titel:   Viele Freunde die Creatin nahmen, sprachen von einer Gewöhnungsphase? (es bringt ihnen keinen Leistungsschub mehr) Natürlich weiß ich nicht genau wie sie es einnahmen. Bei mir ist das nicht der Fall! Creatin haut bei mir voll rein, da ich es genau nach Empfehlung nehme. (Der Steroidersatz). Gibt es solche Gewöhnungsphase bei Creatin? _________________ Maid my Day!!!! Nach oben Micha K Mod /Team Ernährung Mod/Team Offtopic Stars: Anmeldungsdatum: 06.04.2005 Beiträge: 5728 Ich bin: keine Angabe Geschlecht: keine Angabe Wettkampferfahrung: n/t Steroiderfahrung: nein Verfasst am: 25 Jul 2008 12:00      Titel:   ...habe ich noch nie gehört. Ich könnte mir höchstens vorstellen, dass Deine Freunde meinen eine "Gewöhungsphase" zu spüren, wenn sie ihre Creaspeicher gesättigt haben und dann bei längerer Anwendung keinen weiteren Leistungszuwachs mehr spüren. Das Creatin hat einfach irgendwann seine maximale Wirkung entfaltet. Das heißt aber nicht, dass es nicht mehr wirkt. Die Wirkung pendelt sich nur auf ein gleichbleibend hohes Niveau ein. Und Unterschiede merkt man ja nur, wenn man Veränderungen im Leistungsniveau merkt. Wenn Du bei einem Auto auf das Gaspedal trittst, merkst Du ja auch nur solange eine Beschleunigung, solange Du die Höchstgeschwindigkeit noch nicht erreicht hast. _________________ Geweint wird erst wenn es stark blutet oder komisch wegsteht! Nach oben klecks15 TA Member Stars: Anmeldungsdatum: 08.07.2008 Beiträge: 161 Wohnort: Egeln Ich bin: Fitness Bodybuilder Geschlecht: männlich Gewicht in kg: 110 Größe in cm: 180 KFA: ? Bankdrücken in kg: 120 Kniebeugen in kg: 110 Kreuzheben in kg: 115 Training seit(Jahren): 11 Oberarmumfang: 43 Oberschenkelumfang in cm: 62 Bauchumfang in cm: 90 Wettkampferfahrung: Nein Steroiderfahrung: KEINE Verfasst am: 26 Jul 2008 08:26      Titel:   Klingt logisch! Bei mir geht es bei einer Creatinkur immer weiter, dass heißt ich komme mit dem Körpergewicht ca. 5 kg höher (wobei dann 3 kg Muskelmasse beleiben). Auch die Leistung in den Übungen steigt, muss mir ja ständig neue Gewicht kaufen. Aber bei Freunden ebend nicht, aber egal ist ja nicht mein Elend! mfg _________________ Maid my Day!!!! Nach oben -rantanplan- TA Neuling Stars: Anmeldungsdatum: 23.07.2006 Beiträge: 63 Verfasst am: 26 Jul 2008 12:03      Titel:   kurze frage noch ob ich auch alles richtig verstanden habe! Wenn ich mir die Olimp - CREATINE 1000 - 400 Tabs kaufe, dann sollte ich in den ersten 5 Tagen (Loading Phase!?) ca. 20-25g bzw. 20-25 Tabs am tage nehmen, wie sollte man diese verteilen, morgens, mittags und abends oder wie? Und nach diesen ersten 5 tagen dann nur noch 0,03g/kg Körpergewicht nehmen, also bei bsp. 80kg körpermasse dann 2,4g bzw. zweieinhalb tabs!? Richtig? Und das dann bis zum ende so machen oder wie? Und wie muss ich da dann die Tabs über den tag verteilen? Und wie schlimm ist alkohol in verbindung mit kreatin? weil ich möchte am wochenende schon weiterhin feiern gehen ;-) Vielen Dank für eure bemühungen, entschuldigt wenn es vielleicht anfänger fragen sind, aber jeder hat mal klein angefangen ;-) Nach oben Micha K Mod /Team Ernährung Mod/Team Offtopic Stars: Anmeldungsdatum: 06.04.2005 Beiträge: 5728 Ich bin: keine Angabe Geschlecht: keine Angabe Wettkampferfahrung: n/t Steroiderfahrung: nein Verfasst am: 26 Jul 2008 12:15      Titel:   Das sind wirklich Fragen die in diesem thread sicherlich schon beantwortet wurden, aber da ich heute gute Laune habe... Tag 1-5: ca. 20g über den Tag aufgeteilt auf z.B. 4x5 Kapseln. Z.B. Morgens, Mittags, Abends + nach dem Training. Danach ca. 3-5g täglich. Z.B. Morgens 3-5 Kapseln oder nach dem Training. Alk: Inwiefern Du Alk mit Deinem Training/Lebensstil vereinbaren kannst bzw. willst, musst Du selbst wissen. Sich jedes Wochenende die Kante geben, ist sicher nicht gerade optimal. Das gilt aber ganz allgemein und hat nicht unbedingt etwas mit dem Creatin zu tun. _________________ Geweint wird erst wenn es stark blutet oder komisch wegsteht! Nach oben -rantanplan- TA Neuling Stars: Anmeldungsdatum: 23.07.2006 Beiträge: 63 Verfasst am: 26 Jul 2008 12:19      Titel:   Micha K hat folgendes geschrieben: Danach ca. 3-5g täglich. Z.B. Morgens 3-5 Kapseln oder nach dem Training. Also nicht 0,03g/kg sondern 3-5g einfach? Und die aufeinmal nehmen, nicht aufteilen auf vor und nach dem training oder morgens und abends? Ja soooo viel trink ich auch nicht aber das ein oder andere bier fließt schonmal ;-) Nach oben Micha K Mod /Team Ernährung Mod/Team Offtopic Stars: Anmeldungsdatum: 06.04.2005 Beiträge: 5728 Ich bin: keine Angabe Geschlecht: keine Angabe Wettkampferfahrung: n/t Steroiderfahrung: nein Verfasst am: 26 Jul 2008 12:29      Titel:   Laut diversen Fachartikeln reichen 0,03g/kg - klar. Aber erstens lässt sich das schwer so genau dosieren (außer Du wiegst 100kg) und zweitens denke ich ist man mit 3-5g einfach auf der sicheren Seite. Wenn Du sparen willst, nimmst Du eben 3g pro Tag. So eine geringe Dosis musst Du m.E. nicht mehr unbedingt aufteilen. _________________ Geweint wird erst wenn es stark blutet oder komisch wegsteht! Nach oben DocSnyder TA Neuling Stars: Anmeldungsdatum: 05.02.2008 Beiträge: 6 Verfasst am: 31 Jul 2008 18:15      Titel:   Reicht es sich das Kreatin in den Mund zu kippen und dann runter damit oder muss sich das vorher in wasser gelöst haben? Nach oben satanos TA Stamm Member Stars: Anmeldungsdatum: 29.05.2008 Beiträge: 826 Ich bin: Fitness Bodybuilder Geschlecht: männlich Gewicht in kg: xx Größe in cm: 186 KFA: xx Wettkampferfahrung: n/t Steroiderfahrung: HRT 1/3ed Verfasst am: 31 Jul 2008 21:33      Titel:   reicht vollkommen es mit bischen flüssigkeit runterzuspülen, ideal was zuckerhaltiges Nach oben Beiträge der letzten Zeit anzeigen: Alle Beiträge1 Tag7 Tage2 Wochen1 Monat3 Monate6 Monate1 Jahr Die ältesten zuerstDie neusten zuerst      Forum -> Ernährung, Diät & Supplemente -> Supplemente Alle Zeiten sind GMT + 1 Stunde Gehe zu Seite Zurück  1, 2, 3 ... , 35, 36, 37  Weiter Topic speichern Seite 36 von 37   Gehe zu: Forum auswählen Bodybuilding & Training----------------BegrüßungsforumDie Anfänge ...Allgemeines Bodybuilding-- Bodybuilding NewsAllgemeine Trainingsfragen-- Erfahrungsberichte Training-- Natural Bodybuilding-- Best of TrainingVideo-Analyse Ecke-- Video-Analyse Ecke Körperliche Fortschritte Trainingssysteme-- HST Training-- HIT / HD / DC Training-- Klassisches Volumentraining-- Tipps & Tricks der ProfisTrainingspläne-- Musterpläne-- NaturaltrainingspläneLady´s BodybuildingVorher- / NachherbilderGewichtheben / KDK-- Athletenprofile KDKStrongman-- Athletenprofile StrongmanSportswear Shop-- Hantel Shop-- Einzelstücke/Restposten Andro Texte & Artikel----------------Artikel für Andro-- Übersetzungen für Andro-- Artikel und Diskussionen Medizinisches----------------Medizinisches Forum-- Best of Medizin Ernährung, Diät & Supplemente----------------Ernährungsbereich-- Rezepte-- Erfahrungsberichte Ernährung-- Best of Ernährung/SuppsDiäten und Abnehmen-- Anabole Diät(AD)Supplemente-- Andro Shop-- Erfahrungsberichte Supplemente  Verbände, Athleten & Events----------------Wettkampf BodybuildingIFBB & DBFV NewsTEAM ANDRO - live!2008 Olympia WeekendIFBB-Profi Ronny RockelAthleten Corner & FAQ´sBody-TalkAmateur News-- NAC/NABBA/PDI NewsAthleten Archiv-- Daniel Hill-- Andreas Frey-- Boris Kleine-- Werner Gölzer-- Manuel BauerEvents-- IFBB Termine-- DBFV Termine-- NAC/NABBA TermineAthletenprofile-- Best Bodybuilder ever-- Athletenprofile Profis Anabole Steroide im Bodybuilding----------------Anfänger AAS BereichRoids & Prohormone-- Erfahrungsberichte-- Mannschafts-/Ball-/Ausdauersport-- Frauen und AASIGF-1, GH, Insulin & MetribolonReal & Fake ForumPics von AAS KonsumentenAAS und Nebenwirkungen-- Best of AASRezepte - Analysen - HB -- AnalyseneckeEinkauf im Ausland-- Was gibt es wo? Fighting Planet----------------Fighting Edge-- Fight Training-- Dojos wo & wie gut-- Kampfsport Videos-- Athleten ArchivEventforum Kampfsport Wrestling-- WWE Events-- Athleten Archiv-- Wrestling Video's-- Wrestling-TechnikDoping im Kampfsport-- Erfolgskuren Nicht direkt zum Thema Bodybuilding----------------News - Job - Offtopic-- Kaufen und Verkaufen-- Spam LoungeAuktionenAndros Welt Report LifestyleLeidenschaft und LiebeOlympische Spiele 2008Kino/TV/Musik-- MoviesMultimediaFußball-- Champions League-- UEFA Cup-- Vereine-- Fußball EM 2008FunforumVideos-- Funny VideosSexy PicsKritik & Anregungen-- Androgener Müll  Du kannst keine Beiträge in dieses Forum schreiben. 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