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Gruß Alfons klingt sehr krass. bin gespannt auf die bilder. wie ist wohlbefinden so? _________________ Es gibt keinen guten Grund eine Trainingseinheit ausfallen zu lassen... ...nur schlechte Ausreden! Nach oben Google-Werbung Wer die Werbung nicht mag, der kann sie in seinem Profil ausschalten. Alfons_Hatler Der Alfwissende Stars: Anmeldungsdatum: 26.11.2006 Beiträge: 6081 Wohnort: Chefsessel Ich bin: keine Angabe Geschlecht: männlich Gewicht in kg: 90 Größe in cm: 173 Bankdrücken in kg: 150 Kniebeugen in kg: 180 Kreuzheben in kg: 200 Training seit(Jahren): 4 Oberarmumfang: 45 Wettkampferfahrung: n/t Steroiderfahrung: Ja Verfasst am: 16 Jul 2008 10:51      Titel:   Wohlbefinden...OK sag ich mal. An manchen Abenden war es echt schwer einzuschlafen. Habe dann versucht meinen Hunger mit Wackelpudding ohne Zucker (mit Süßstoff) zu stillen. Ab und an kamen auch leichte Schlafmittel dazu. (Melatonin) Trainieren konnte ich aber weiter hart und intensiv! _________________ "Die Konsequenz und der Kompromiss sind Todfeinde auf Lebenszeit" Maximus. hat folgendes geschrieben: pizza ist ja sauber. weizenmehl enthält gute kohlenhydrate, wasser enthält mineralien, käse enthält milchbakterien, tomatensoße ist gemüse und schinken enthält viel protein und salami enthält viel salz für den natrium-haushalt Nach oben killerwade TA Stamm Member Stars: Anmeldungsdatum: 01.07.2008 Beiträge: 802 Ich bin: keine Angabe Geschlecht: männlich Wettkampferfahrung: n/t Verfasst am: 16 Jul 2008 10:57      Titel:   mir wäre das zu einseitig.. Nach oben Alfons_Hatler Der Alfwissende Stars: Anmeldungsdatum: 26.11.2006 Beiträge: 6081 Wohnort: Chefsessel Ich bin: keine Angabe Geschlecht: männlich Gewicht in kg: 90 Größe in cm: 173 Bankdrücken in kg: 150 Kniebeugen in kg: 180 Kreuzheben in kg: 200 Training seit(Jahren): 4 Oberarmumfang: 45 Wettkampferfahrung: n/t Steroiderfahrung: Ja Verfasst am: 16 Jul 2008 10:58      Titel:   Mir ist es doch auch zu einseitig. Das macht es gerade schwer, obwohl es nur 2 Wochen sind. Aber das Experiment war es Wert und ich würde es jederzeit wieder machen! _________________ "Die Konsequenz und der Kompromiss sind Todfeinde auf Lebenszeit" Maximus. hat folgendes geschrieben: pizza ist ja sauber. weizenmehl enthält gute kohlenhydrate, wasser enthält mineralien, käse enthält milchbakterien, tomatensoße ist gemüse und schinken enthält viel protein und salami enthält viel salz für den natrium-haushalt Nach oben DonMichi TA Stamm Member Stars: Anmeldungsdatum: 27.03.2008 Beiträge: 435 Ich bin: Fitness Bodybuilder Geschlecht: männlich Gewicht in kg: 86 Größe in cm: 177 KFA: 17%?? Bankdrücken in kg: 110 Training seit(Jahren): 2 Oberarmumfang: 42 Wettkampferfahrung: Nein Steroiderfahrung: nein Verfasst am: 20 Jul 2008 20:48      Titel:   Aber wenn man Pute und Thunfisch tauschen kann... warum nimmt man nicht nur Pute? Weil jeder hier wird mit sicherheit der Meinung sein das Pute einfach besser ist. Nach oben fettnoi TA Stamm Member Stars: Anmeldungsdatum: 06.10.2004 Beiträge: 998 Ich bin: Ausdauersportler Geschlecht: männlich Größe in cm: 174 KFA: 10 % Training seit(Jahren): 15 Wettkampferfahrung: n/t Verfasst am: 26 Jul 2008 20:06      Titel:   Alfons_Hatler hat folgendes geschrieben: Tag 14 Heute ist Ladetag! Bis jetzt sind 5,5kg runter. Kraft erhalten. Kein sichtbarer Muskelverlust (sogut wie nichts weg, nur trockener) Heute Abend oder morgen gibt es ein Vergleichsbild von Bauch. Ist es für Dich möglich diese 5,5kg in Fett, Wasser und Muskelmasse zu differenzieren ? Ausserdem frage ich mich wie diese Extremdiät auf mich als Hauptsportart Ausdauersportler und Nebensportart Kraftsportler wirken würde. Nach oben DaWeba TA Neuling Stars: Anmeldungsdatum: 17.06.2008 Beiträge: 43 Wohnort: Österreich Ich bin: keine Angabe Geschlecht: keine Angabe Gewicht in kg: 83 Größe in cm: 181 KFA: 14 Bankdrücken in kg: 80 Kniebeugen in kg: 110 Kreuzheben in kg: ?? Training seit(Jahren): 1 Oberarmumfang: 38 Oberschenkelumfang in cm: 60 Wadenumfang: 43 Bauchumfang in cm: 90 Wettkampferfahrung: Nein Steroiderfahrung: nein Verfasst am: 04 Aug 2008 15:06      Titel:   wie siehts mit bilder aus?? mfg Nach oben Iluminkas TA Power Member Stars: Anmeldungsdatum: 28.12.2007 Beiträge: 1891 Wohnort: Ehren-BaWü'ler/Kiel Ich bin: Kampfsportler Geschlecht: männlich Gewicht in kg: 104 Größe in cm: 189 KFA: 12-13 Bankdrücken in kg: 140 Kniebeugen in kg: 160 Kreuzheben in kg: 200 Training seit(Jahren): >3 Oberarmumfang: 46 Wettkampferfahrung: n/t Steroiderfahrung: Neverever Verfasst am: 04 Aug 2008 15:10      Titel:   das sind ja unter 1500 kcal ich komm schon unter 3000 kaum klar :D ne lieber nicht wäre für mich keine option _________________ Nach oben fettnoi TA Stamm Member Stars: Anmeldungsdatum: 06.10.2004 Beiträge: 998 Ich bin: Ausdauersportler Geschlecht: männlich Größe in cm: 174 KFA: 10 % Training seit(Jahren): 15 Wettkampferfahrung: n/t Verfasst am: 11 Aug 2008 08:47      Titel: @bulkolly   Hallo bulkolly, Du schreibst in dem Artikel folgendes zu dem ich eine Frage habe. bulkolly hat folgendes geschrieben: (Anmerkung des Übersetzers: Natürlich spricht nichts dagegen, Thunfisch durch Puten- oder Hähnchenbrustfilets zu ersetzen. Zur Vereinfachung kann man jeweils eine Dose Thunfisch (185g) durch 100g gekochte/gebratene Putenbrust ersetzen (entspricht 150g Rohgewicht)). Mich wundern dabei die Nährwertangaben auf den Verpackungen. Dabei steht bei rohem Geflügel, wie auch bei Thunfisch und bei dem verpackten Putenbrustfiletscheiben (z.B. vom Aldi), daß 100gr ca. 100kcal haben. Auch die bereits vorgebraten Hähnchenbrustfilet vom Aldi haben auf 100gr ca. 100kcal. Irgendwo muss doch dann ein Umrechnungsfehler liegen, oder ? Nach oben Frank A. TEAM-ANDRO Moderator Stars: Anmeldungsdatum: 01.10.2006 Beiträge: 6574 Ich bin: Kraftsportler Geschlecht: männlich Gewicht in kg: 60 Größe in cm: 174 Bankdrücken in kg: 60 Kniebeugen in kg: 55 Kreuzheben in kg: 80 Training seit(Jahren): 12 Wettkampferfahrung: Ja Steroiderfahrung: nein Verfasst am: 01 Sep 2008 17:44      Titel:   DaWeba hat folgendes geschrieben: wie siehts mit bilder aus?? mfg dem schließe ich mich inzwischen mal an _________________ Es gibt keinen guten Grund eine Trainingseinheit ausfallen zu lassen... ...nur schlechte Ausreden! Nach oben Beiträge der letzten Zeit anzeigen: Alle Beiträge1 Tag7 Tage2 Wochen1 Monat3 Monate6 Monate1 Jahr Die ältesten zuerstDie neusten zuerst      Forum -> Andro Texte & Artikel -> Artikel für Andro -> Artikel und Diskussionen Alle Zeiten sind GMT + 1 Stunde Gehe zu Seite Zurück  1, 2, 3 Topic speichern Seite 3 von 3   Gehe zu: Forum auswählen Bodybuilding & Training----------------BegrüßungsforumDie Anfänge ...Allgemeines Bodybuilding-- Bodybuilding NewsAllgemeine Trainingsfragen-- Erfahrungsberichte Training-- Natural Bodybuilding-- Best of TrainingVideo-Analyse Ecke-- Video-Analyse Ecke Körperliche Fortschritte Trainingssysteme-- HST Training-- HIT / HD / DC Training-- Klassisches Volumentraining-- Tipps & Tricks der ProfisTrainingspläne-- Musterpläne-- NaturaltrainingspläneLady´s BodybuildingVorher- / NachherbilderGewichtheben / KDK-- Athletenprofile KDKStrongman-- Athletenprofile StrongmanSportswear Shop-- Hantel Shop-- Einzelstücke/Restposten Andro Texte & Artikel----------------Artikel für Andro-- Übersetzungen für Andro-- Artikel und Diskussionen Medizinisches----------------Medizinisches Forum-- Best of Medizin Ernährung, Diät & Supplemente----------------Ernährungsbereich-- Rezepte-- Erfahrungsberichte Ernährung-- Best of Ernährung/SuppsDiäten und Abnehmen-- Anabole Diät(AD)Supplemente-- Andro Shop-- Erfahrungsberichte Supplemente  Verbände, Athleten & Events----------------Wettkampf BodybuildingIFBB & DBFV NewsTEAM ANDRO - live!2008 Olympia WeekendIFBB-Profi Ronny RockelAthleten Corner & FAQ´sBody-TalkAmateur News-- NAC/NABBA/PDI NewsAthleten Archiv-- Daniel Hill-- Andreas Frey-- Boris Kleine-- Werner Gölzer-- Manuel BauerEvents-- IFBB Termine-- DBFV Termine-- NAC/NABBA TermineAthletenprofile-- Best Bodybuilder ever-- Athletenprofile Profis Anabole Steroide im Bodybuilding----------------Anfänger AAS BereichRoids & Prohormone-- Erfahrungsberichte-- Mannschafts-/Ball-/Ausdauersport-- Frauen und AASIGF-1, GH, Insulin & MetribolonReal & Fake ForumPics von AAS KonsumentenAAS und Nebenwirkungen-- Best of AASRezepte - Analysen - HB -- AnalyseneckeEinkauf im Ausland-- Was gibt es wo? Fighting Planet----------------Fighting Edge-- Fight Training-- Dojos wo & wie gut-- Kampfsport Videos-- Athleten ArchivEventforum Kampfsport Wrestling-- WWE Events-- Athleten Archiv-- Wrestling Video's-- Wrestling-TechnikDoping im Kampfsport-- Erfolgskuren Nicht direkt zum Thema Bodybuilding----------------News - Job - Offtopic-- Kaufen und Verkaufen-- Spam LoungeAuktionenAndros Welt Report LifestyleLeidenschaft und LiebeKino/TV/Musik-- MoviesMultimediaFußball-- Champions League-- UEFA Cup-- VereineFunforumVideos-- Funny VideosSexy PicsKritik & Anregungen-- Androgener Müll  Du kannst keine Beiträge in dieses Forum schreiben. 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