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Registrieren  Einloggen, um private Nachrichten zu lesen Login Mitgliederliste Benutzergruppen FAQ Impressum Netiquette Suche Profil *Chat* Lesezeichen Nicht schön, aber lecker: Proteinhupferl Topic speichern       Forum -> Ernährung, Diät & Supplemente -> Ernährungsbereich -> Rezepte Vorheriges Thema anzeigen :: Nächstes Thema anzeigen   -Sascha- Leiter /Team AAS Stars: Anmeldungsdatum: 14.05.2006 Beiträge: 8042 Ich bin: keine Angabe Geschlecht: keine Angabe Wettkampferfahrung: Nein Verfasst am: 27 März 2007 10:40      Titel: Nicht schön, aber lecker: Proteinhupferl   Wie der Titel schon verrät: sie sind nicht sonderlich hübsch anzusehen aber praktisch zum Mitnehmen, einfach in der Zubereitung, die Lebensmittel haben wohl 95% aller hier regelmäßig im Kühlschrank und verdammt lecker. Man vermische: 250g Magerquark 3 Eiklar 1 Voll-Ei 35g Proteinpulver Süßstoff Als Proteinpulver habe ich mal wieder mein neues Lieblingswhey benutzt, das Cookies n Cream von UN hier aus dem Shop. Zulasten der Optik und der Saftigkeit habe ich nur 1 ganzes Ei genommen anstatt das Eiklar-Ei-Verhältnis Richtung Ei zu verschieben. Alles in eine mit Pam-Spray eingeölte Muffinform und bei 175° in den Ofen, gute 20 Minuten bestimmt. Schmecken frisch besonders lecker, lassen sich aber auch gut in unser aller geliebten Tupperdosen ein oder zwei Tage (länger halten sie eh nicht ohne Kurzurlaub in fernen Ländern) aufbewahren. Zu den Nährwerten (insgesamt): Kalorien: 419 EW: 76 KH: 14 F: 8 Als Variationen ließen sich sicherlich auch deftige 'Muffins' formen, mir schwebt da eine Kreation mit geschmacksneutralem Proteinpulver (Soja?) und diversen Kräutern vor, beispielsweise Schnittlauch, Schinken und Zwiebeln. _________________ "I'll beat you with your own game, fists only" - "Just don't bleed on me too much..." Nach oben Google-Werbung Wer die Werbung nicht mag, der kann sie in seinem Profil ausschalten. txqr TA Power Member Stars: Anmeldungsdatum: 03.11.2006 Beiträge: 2311 Wohnort: Küche :) Ich bin: Bodybuilder Geschlecht: männlich Größe in cm: 186 Wettkampferfahrung: Vielleicht bald Verfasst am: 27 März 2007 11:28      Titel:   Da hat man grade gegessen, denkt man wäre satt und dann kommt wieder sowas! Ich schreibs mir mal auf meine Kochliste. Sieht wie der Kuchen auch verdammt lecker aus! _________________ Hier könnte ihre Signatur stehen! Nach oben fettnoi TA Stamm Member Stars: Anmeldungsdatum: 06.10.2004 Beiträge: 996 Ich bin: Ausdauersportler Geschlecht: männlich Größe in cm: 174 KFA: 10 % Training seit(Jahren): 15 Wettkampferfahrung: n/t Verfasst am: 28 März 2007 11:52      Titel:   Ich habe jedoch die Erfahrung gemacht, dass solche Backwaren aus Whey recht trocken bei manchen sogar staubtrocken werden - mit 3K-Proteinen jedoch nicht. Nach oben -Sascha- Leiter /Team AAS Stars: Anmeldungsdatum: 14.05.2006 Beiträge: 8042 Ich bin: keine Angabe Geschlecht: keine Angabe Wettkampferfahrung: Nein Verfasst am: 28 März 2007 11:58      Titel:   Mit dem Quark dadrin wird nix trocken, keine Panik. Ohne Quark, Joghurt oder ähnliches finde ich 3K, Kasein oder andere Nicht-Wheys auch praktischer _________________ "I'll beat you with your own game, fists only" - "Just don't bleed on me too much..." Nach oben -Sascha- Leiter /Team AAS Stars: Anmeldungsdatum: 14.05.2006 Beiträge: 8042 Ich bin: keine Angabe Geschlecht: keine Angabe Wettkampferfahrung: Nein Verfasst am: 28 Apr 2007 21:10      Titel:   Lassen sich auch aus 200g Hüttenkäse, 30g Whey, 30g Kasein (habe die beiden genommen, geht sicherlich auch weniger), 1 Eiklar, 1 Voll-Ei machen.. mit 15g Fett und 5g KH total gegenüber >80g Eiweiß... _________________ "I'll beat you with your own game, fists only" - "Just don't bleed on me too much..." Nach oben Frank A. TEAM-ANDRO Moderator Stars: Anmeldungsdatum: 01.10.2006 Beiträge: 6502 Ich bin: Kraftsportler Geschlecht: männlich Gewicht in kg: 60 Größe in cm: 174 Bankdrücken in kg: 60 Kniebeugen in kg: 55 Kreuzheben in kg: 80 Training seit(Jahren): 12 Wettkampferfahrung: Ja Steroiderfahrung: nein Verfasst am: 02 Mai 2007 16:29      Titel:   Alter Nachmacher. Fast das gleich Rezept hab ich schon vor einiger Zeit hier gepostet! und du warst damals sogar der erste der geantwortet hatte http://www.team-andro.com/phpBB2/topic,30745,-quark-kuechlein.html _________________ Es gibt keinen guten Grund eine Trainingseinheit ausfallen zu lassen... ...nur schlechte Ausreden! Nach oben Goekhan TA Stamm Member Stars: Anmeldungsdatum: 24.07.2006 Beiträge: 639 Ich bin: Bodybuilder Geschlecht: männlich Wettkampferfahrung: Nein Verfasst am: 02 Mai 2007 20:15      Titel:   uiui hört sich lecker an hab direkt welche gemacht, bruzzeln grad im ofen edit: meine kleckse aufm backblech haben sich zu einer masse vereint :D das ist jetzt alles ein riesiges dünnes etwas schmeckt auch nich so toll, bisschen wien spiegelei, schade. Nach oben dr.fe0r TA Rookie Stars: Anmeldungsdatum: 03.09.2007 Beiträge: 90 Ich bin: keine Angabe Geschlecht: keine Angabe Größe in cm: 179 KFA: 13 Bankdrücken in kg: 75 Wettkampferfahrung: Nein Steroiderfahrung: NEIN Verfasst am: 28 Jul 2008 20:07      Titel:   direkt inner mülltonne versenkt -.- _________________ Name: discopumper Adoptiere auch eins! @Pokémon Waisenhaus Nach oben Pottproll Leiter /Team BB & Training Mod /Team OT Stars: Anmeldungsdatum: 22.06.2005 Beiträge: 9874 Ich bin: keine Angabe Geschlecht: keine Angabe Bankdrücken in kg: sag Kniebeugen in kg: ich Kreuzheben in kg: nit Wettkampferfahrung: n/t Verfasst am: 28 Jul 2008 21:12      Titel:   dr.fe0r hat folgendes geschrieben: direkt inner mülltonne versenkt -.- Nicht schlimm, ist nicht jeder ein guter Koch... _________________ Andro-Shop, wir lieben Nahrungsergänzungmittel! Nach oben HariboMan TA Power Member Stars: Anmeldungsdatum: 11.02.2007 Beiträge: 1496 Wohnort: (NRW) Ich bin: Bodybuilder Geschlecht: männlich Gewicht in kg: 88 Größe in cm: 176 KFA: 10% Wettkampferfahrung: n/t Verfasst am: 17 Aug 2008 18:15      Titel:   dr.fe0r hat folgendes geschrieben: direkt inner mülltonne versenkt -.- jo ich meine auch , sehen schon scheisse aus bei mir gar nicht so wie aufm Foto _________________ Name: Pikachu Adoptiere auch eins! @Pokémon Waisenhaus Nach oben Furor Germanicus TA Stamm Member Stars: Anmeldungsdatum: 19.02.2008 Beiträge: 754 Wohnort: Stade Ich bin: Ausdauersportler Geschlecht: männlich Größe in cm: 185 Training seit(Jahren): 1 Wettkampferfahrung: Nein Steroiderfahrung: Nein Verfasst am: 17 Aug 2008 18:43      Titel:   Ich wette Sascha macht sich ein Spaß draus, geiles Pic zu posten mit nem abgekartetem Rezept - und lacht sich heimlich ins Fäustchen :D _________________ Get metalized! Nach oben Beiträge der letzten Zeit anzeigen: Alle Beiträge1 Tag7 Tage2 Wochen1 Monat3 Monate6 Monate1 Jahr Die ältesten zuerstDie neusten zuerst      Forum -> Ernährung, Diät & Supplemente -> Ernährungsbereich -> Rezepte Alle Zeiten sind GMT + 1 Stunde Topic speichern Seite 1 von 1   Gehe zu: Forum auswählen Bodybuilding & Training----------------BegrüßungsforumDie Anfänge ...Allgemeines Bodybuilding-- Bodybuilding NewsAllgemeine Trainingsfragen-- Erfahrungsberichte Training-- Natural Bodybuilding-- Best of TrainingVideo-Analyse Ecke-- Video-Analyse Ecke Körperliche Fortschritte Trainingssysteme-- HST Training-- HIT / HD / DC Training-- Klassisches Volumentraining-- Tipps & Tricks der ProfisTrainingspläne-- Musterpläne-- NaturaltrainingspläneLady´s BodybuildingVorher- / NachherbilderGewichtheben / KDK-- Athletenprofile KDKStrongman-- Athletenprofile StrongmanSportswear Shop-- Hantel Shop-- Einzelstücke/Restposten Andro Texte & Artikel----------------Artikel für Andro-- Übersetzungen für Andro-- Artikel und Diskussionen Medizinisches----------------Medizinisches Forum-- Best of Medizin Ernährung, Diät & Supplemente----------------Ernährungsbereich-- Rezepte-- Erfahrungsberichte Ernährung-- Best of Ernährung/SuppsDiäten und Abnehmen-- Anabole Diät(AD)Supplemente-- Andro Shop-- Erfahrungsberichte Supplemente  Verbände, Athleten & Events----------------Wettkampf BodybuildingIFBB & DBFV NewsTEAM ANDRO - live!2008 Olympia WeekendIFBB-Profi Ronny RockelAthleten Corner & FAQ´sBody-TalkAmateur News-- NAC/NABBA/PDI NewsAthleten Archiv-- Daniel Hill-- Andreas Frey-- Boris Kleine-- Werner Gölzer-- Manuel BauerEvents-- IFBB Termine-- DBFV Termine-- NAC/NABBA TermineAthletenprofile-- Best Bodybuilder ever-- Athletenprofile Profis Anabole Steroide im Bodybuilding----------------Anfänger AAS BereichRoids & Prohormone-- Erfahrungsberichte-- Mannschafts-/Ball-/Ausdauersport-- Frauen und AASIGF-1, GH, Insulin & MetribolonReal & Fake ForumPics von AAS KonsumentenAAS und Nebenwirkungen-- Best of AASRezepte - Analysen - HB -- AnalyseneckeEinkauf im Ausland-- Was gibt es wo? Fighting Planet----------------Fighting Edge-- Fight Training-- Dojos wo & wie gut-- Kampfsport Videos-- Athleten ArchivEventforum Kampfsport Wrestling-- WWE Events-- Athleten Archiv-- Wrestling Video's-- Wrestling-TechnikDoping im Kampfsport-- Erfolgskuren Nicht direkt zum Thema Bodybuilding----------------News - Job - Offtopic-- Kaufen und Verkaufen-- Spam LoungeAuktionenAndros Welt Report LifestyleLeidenschaft und LiebeKino/TV/Musik-- MoviesMultimediaFußball-- Champions League-- UEFA Cup-- VereineFunforumVideos-- Funny VideosSexy PicsKritik & Anregungen-- Androgener Müll  Du kannst keine Beiträge in dieses Forum schreiben. 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