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Registrieren  Einloggen, um private Nachrichten zu lesen Login Mitgliederliste Benutzergruppen FAQ Impressum Netiquette Suche Profil *Chat* Lesezeichen Putensandwich Topic speichern       Forum -> Ernährung, Diät & Supplemente -> Ernährungsbereich -> Rezepte Vorheriges Thema anzeigen :: Nächstes Thema anzeigen   Fäbu TA Rookie Stars: Anmeldungsdatum: 27.07.2008 Beiträge: 86 Ich bin: keine Angabe Geschlecht: männlich Gewicht in kg: 79 Größe in cm: 177 KFA: 20% Bankdrücken in kg: 75 Kniebeugen in kg: 100 Kreuzheben in kg: 100 Training seit(Jahren): <1 Oberarmumfang: 37 Oberschenkelumfang in cm: 50 Wadenumfang: 42 Bauchumfang in cm: 92 Wettkampferfahrung: n/t Steroiderfahrung: nein Verfasst am: 29 Jul 2008 14:53      Titel: Putensandwich   Putenbrustfilet im schmeterlingsschnit aufschneiden. nach beliebn würzen und in olivenöl anbraten. sauce aus magerquark, knobli, schnittlauch, salz pfeffer und eiweiss machen. nach belieben mit senf etc. verfeiner. brot: vollkorn-mehrkornbrot / baguette, getostet. tomaten, gurken, salat...alles was ihr mögt als zusatzt..... 1 protion: ~40g protein ~10g fett ~85g kohlenhydrate viel spass beim kochen Nach oben Google-Werbung Wer die Werbung nicht mag, der kann sie in seinem Profil ausschalten. Bratrolle Spezial TA Member Stars: Anmeldungsdatum: 20.03.2007 Beiträge: 235 Ich bin: Bodybuilder Geschlecht: männlich Größe in cm: 173 Wettkampferfahrung: Nein Steroiderfahrung: Nein Verfasst am: 04 Aug 2008 15:59      Titel:   naja _________________ ˙˙˙˙˙ƃuıʇsıɟ ǝʞıl ʇsnɾ ı - uɐɯ ǝɥʇ ƃuıʇɥƃıɟ ʇou ɯ,ı sig flipped through http://www.letterflip.com/ Nach oben Fäbu TA Rookie Stars: Anmeldungsdatum: 27.07.2008 Beiträge: 86 Ich bin: keine Angabe Geschlecht: männlich Gewicht in kg: 79 Größe in cm: 177 KFA: 20% Bankdrücken in kg: 75 Kniebeugen in kg: 100 Kreuzheben in kg: 100 Training seit(Jahren): <1 Oberarmumfang: 37 Oberschenkelumfang in cm: 50 Wadenumfang: 42 Bauchumfang in cm: 92 Wettkampferfahrung: n/t Steroiderfahrung: nein Verfasst am: 04 Aug 2008 16:10      Titel:   ist eigentlich nur ein bischen gesünderes clubsandwich.... clubsandwich wäre so: putenbrust am stück gebraten, dicke nach in 2 gelich dicke stücke schneiden gleichzeitig 8 streifen frühstückspeck anbraten 3 scheiben toastbrot toasten, 4scheiben tomante, 4 scheiben Ei, salat sauce tartare bereit halten. folgendermassen aufeinander bauen: toastscheibe, sauce, 2 tomaten scheiben, 2 eischeiben, 1 scheibe poulet, 4 speckstreifen, 1 salatblat, scheibe toast, sauce, 2 scheiben tomaten, 2 ei scheiben, 1 poulet, 4 speckstreifen, 1 salatbaltt, 1 toastscheibe. mit 2 zahnstochern fixiren, und in 2 dreiecke schneiden. sind beides snacks für zwischendruch am nachmittag. gruss Nach oben dfgfg TA Member Stars: Anmeldungsdatum: 26.10.2007 Beiträge: 172 Verfasst am: 04 Aug 2008 18:06      Titel: Re: Putensandwich   Fäbu hat folgendes geschrieben: Putenbrustfilet im schmeterlingsschnit aufschneiden. nach beliebn würzen und in olivenöl anbraten. sauce aus magerquark, knobli, schnittlauch, salz pfeffer und eiweiss machen. nach belieben mit senf etc. verfeiner. brot: vollkorn-mehrkornbrot / baguette, getostet. tomaten, gurken, salat...alles was ihr mögt als zusatzt..... 1 protion: ~40g protein ~10g fett ~85g kohlenhydrate viel spass beim kochen Viel Spass beim Kochen? Wo? Gut, man kann ja einfach mal aus Spass den Quark kochen, mal sehen was passiert... Ich denke wir bräuchten hier echt ein "Belegte Schnittchen-Sammelthread"...Mit Frank A.'s tollem Butterbrot Rezept als Headliner (sozusagen) Nach oben Fäbu TA Rookie Stars: Anmeldungsdatum: 27.07.2008 Beiträge: 86 Ich bin: keine Angabe Geschlecht: männlich Gewicht in kg: 79 Größe in cm: 177 KFA: 20% Bankdrücken in kg: 75 Kniebeugen in kg: 100 Kreuzheben in kg: 100 Training seit(Jahren): <1 Oberarmumfang: 37 Oberschenkelumfang in cm: 50 Wadenumfang: 42 Bauchumfang in cm: 92 Wettkampferfahrung: n/t Steroiderfahrung: nein Verfasst am: 04 Aug 2008 21:09      Titel:   kochen... ja das brustfilet musst du ja zubereiten und braten...oder? ich liebe sandwichs für zwischendruch...ein echter fastfood fan...aber soll dabei noch gesund sein...und auch das geht Nach oben JesusFreak777 TA Power Member Stars: Anmeldungsdatum: 26.11.2006 Beiträge: 1002 Wohnort: CH Ich bin: Bodybuilder Geschlecht: männlich Wettkampferfahrung: n/t Steroiderfahrung: NEVER Verfasst am: 04 Aug 2008 21:11      Titel:   Merci! Ich werds mal ausprobieren. _________________ Bleib sauber!!! Zitat: Ich bin sehr gläubig und liebe den Herrn, denn er ist der Schöpfer aller Dinge. Ich kann ohne Scham behaupten, dass er mein Erretter ist. Flex Wheeler im Interview Nach oben sandman Mod /Team Ernährung/Team AAS & Chefkoch Stars: Anmeldungsdatum: 08.03.2005 Beiträge: 5734 Wohnort: bei Karlsruhe Ich bin: keine Angabe Geschlecht: keine Angabe Wettkampferfahrung: n/t Verfasst am: 04 Aug 2008 21:14      Titel:   Jetzt aber-was hat denn das noch mit kochen zu tun...das ist ein belegtes Brot !! Wenn das jetzt mit nem Fett+Kohlenydratfreien Brot wäre, das selbst gebacken/erfunden wurde...DAS wäre mal was _________________ TESTOe hat folgendes geschrieben: alle smit derzeit apwarten tee trinken und träniren Nach oben Frank A. TEAM-ANDRO Moderator Stars: Anmeldungsdatum: 01.10.2006 Beiträge: 6574 Ich bin: Kraftsportler Geschlecht: männlich Gewicht in kg: 60 Größe in cm: 174 Bankdrücken in kg: 60 Kniebeugen in kg: 55 Kreuzheben in kg: 80 Training seit(Jahren): 12 Wettkampferfahrung: Ja Steroiderfahrung: nein Verfasst am: 04 Aug 2008 21:57      Titel: Re: Putensandwich   dfgfg hat folgendes geschrieben: Ich deke wir bräuchten hier echt ein "Belegte Schnittchen-Sammelthread"...Mit Frank A.'s tollem Butterbrot Rezept als Headliner (sozusagen) daran hat ich auch gerade gedacht, als ich den titel des threads gesehen hatte _________________ Es gibt keinen guten Grund eine Trainingseinheit ausfallen zu lassen... ...nur schlechte Ausreden! Nach oben Beiträge der letzten Zeit anzeigen: Alle Beiträge1 Tag7 Tage2 Wochen1 Monat3 Monate6 Monate1 Jahr Die ältesten zuerstDie neusten zuerst      Forum -> Ernährung, Diät & Supplemente -> Ernährungsbereich -> Rezepte Alle Zeiten sind GMT + 1 Stunde Topic speichern Seite 1 von 1   Gehe zu: Forum auswählen Bodybuilding & Training----------------BegrüßungsforumDie Anfänge ...Allgemeines Bodybuilding-- Bodybuilding NewsAllgemeine Trainingsfragen-- Erfahrungsberichte Training-- Natural Bodybuilding-- Best of TrainingVideo-Analyse Ecke-- Video-Analyse Ecke Körperliche Fortschritte Trainingssysteme-- HST Training-- HIT / HD / DC Training-- Klassisches Volumentraining-- Tipps & Tricks der ProfisTrainingspläne-- Musterpläne-- NaturaltrainingspläneLady´s BodybuildingVorher- / NachherbilderGewichtheben / KDK-- Athletenprofile KDKStrongman-- Athletenprofile StrongmanSportswear Shop-- Hantel Shop-- Einzelstücke/Restposten Andro Texte & Artikel----------------Artikel für Andro-- Übersetzungen für Andro-- Artikel und Diskussionen Medizinisches----------------Medizinisches Forum-- Best of Medizin Ernährung, Diät & Supplemente----------------Ernährungsbereich-- Rezepte-- Erfahrungsberichte Ernährung-- Best of Ernährung/SuppsDiäten und Abnehmen-- Anabole Diät(AD)Supplemente-- Andro Shop-- Erfahrungsberichte Supplemente  Verbände, Athleten & Events----------------Wettkampf BodybuildingIFBB & DBFV NewsTEAM ANDRO - live!2008 Olympia WeekendIFBB-Profi Ronny RockelAthleten Corner & FAQ´sBody-TalkAmateur News-- NAC/NABBA/PDI NewsAthleten Archiv-- Daniel Hill-- Andreas Frey-- Boris Kleine-- Werner Gölzer-- Manuel BauerEvents-- IFBB Termine-- DBFV Termine-- NAC/NABBA TermineAthletenprofile-- Best Bodybuilder ever-- Athletenprofile Profis Anabole Steroide im Bodybuilding----------------Anfänger AAS BereichRoids & Prohormone-- Erfahrungsberichte-- Mannschafts-/Ball-/Ausdauersport-- Frauen und AASIGF-1, GH, Insulin & MetribolonReal & Fake ForumPics von AAS KonsumentenAAS und Nebenwirkungen-- Best of AASRezepte - Analysen - HB -- AnalyseneckeEinkauf im Ausland-- Was gibt es wo? Fighting Planet----------------Fighting Edge-- Fight Training-- Dojos wo & wie gut-- Kampfsport Videos-- Athleten ArchivEventforum Kampfsport Wrestling-- WWE Events-- Athleten Archiv-- Wrestling Video's-- Wrestling-TechnikDoping im Kampfsport-- Erfolgskuren Nicht direkt zum Thema Bodybuilding----------------News - Job - Offtopic-- Kaufen und Verkaufen-- Spam LoungeAuktionenAndros Welt Report LifestyleLeidenschaft und LiebeKino/TV/Musik-- MoviesMultimediaFußball-- Champions League-- UEFA Cup-- VereineFunforumVideos-- Funny VideosSexy PicsKritik & Anregungen-- Androgener Müll  Du kannst keine Beiträge in dieses Forum schreiben. 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