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Warmaster[AUT]
TA Neuling
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Anmeldungsdatum: 21.06.2006
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Ich bin: Fitness Bodybuilder
Geschlecht: männlich
Größe in cm: 173
KFA: 14%
Kniebeugen in kg: 110
Kreuzheben in kg: 90
Wettkampferfahrung: Vielleicht bald
Steroiderfahrung: nein
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Verfasst am: 22 Jun 2006 21:04
Titel: Crea Kur?
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hab hier jetzt mal einige fragen zu einer vernünftigen kreatinkur!
hab zwar schonmla das creavitargo von BMS genommen über 8 wochen, hab aber nicht wirklich viel draufgepackt! grade mal 3KG!
und form is zwar besser geworden aber auch nicht die welt!
jetzt wollte ich mal fragen welches kreatin ihr mir empfehelen würdet und wie lange und wie oft ich es nehmen sollte?
gruß Warmaster
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Pottproll
Leiter /Team BB & Training
Mod /Team OT
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Anmeldungsdatum: 22.06.2005
Beiträge: 9911
Ich bin: keine Angabe
Geschlecht: keine Angabe
Bankdrücken in kg: sag
Kniebeugen in kg: ich
Kreuzheben in kg: nit
Wettkampferfahrung: n/t
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Verfasst am: 22 Jun 2006 22:14
Titel:
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3 Kg in 8 Wochen nicht gut?
Das sind ja knappe 50g pro Tag, wenn das alles Muskelmasse wäre, ein Traum...
Naja, ist aber ja doch nur größtenteils Wasser.
| Zitat: | | und form is zwar besser geworden aber auch nicht die welt! |
Dann hat es schon mehr gebracht als man erwarten könnte.
| Zitat: | | jetzt wollte ich mal fragen welches kreatin ihr mir empfehelen würdet und wie lange und wie oft ich es nehmen sollte? |
Irgendeines, alle gut, von Monohydrat bis Creapure. Nimm das was dein Geldbeutel dir erlaubt.
3-5 Gramm jeden Tag, jede Woche, jeden Monat, jedes Jahr.
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Warmaster[AUT]
TA Neuling
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Anmeldungsdatum: 21.06.2006
Beiträge: 35
Ich bin: Fitness Bodybuilder
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Wettkampferfahrung: Vielleicht bald
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Verfasst am: 23 Jun 2006 05:49
Titel:
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und wie is das mit der einnahmezeit? auf dem creavitargo von bms is drauf gestanden, das man es nur maximal 8wochen nehmen sollte! kann ichs länger auch nehmen oder is das eher nich so gut?
du meinst also das ein monohydrat genau so gut is wie z.b. das creavitargo? da sind ja doch ca. 20€ unterschied!
sollte ich zu einem monohydrat noch irgendetwas dazu nehmen traubenzucker oder ähnliches?
gruß Warmaster
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xro
TA Member
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Anmeldungsdatum: 02.04.2006
Beiträge: 202
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Ich bin: Bodybuilder
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Wettkampferfahrung: Nein
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Verfasst am: 23 Jun 2006 09:25
Titel:
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Hast du jetzt Creatin oder CreaVitargo genommen?
Zu Creatin, noch Dextrose oder matlo und Whey und das alles nach dem training.
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hxh
TA Member
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Anmeldungsdatum: 06.05.2006
Beiträge: 258
Ich bin: keine Angabe
Geschlecht: keine Angabe
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Verfasst am: 23 Jun 2006 09:40
Titel:
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Hat er doch gesagt, er hat das Crea Vitargo von BMS genommen 
Prinzipiell ist es eigentlich egal welches du nimmst, sowohl mit Kre Alkalyn oder mit Monohydrat hatte ich ähnliche Erfolge.
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marlas
TA Rookie
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Verfasst am: 23 Jun 2006 10:12
Titel:
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| Warmaster[AUT] hat folgendes geschrieben: | und wie is das mit der einnahmezeit? auf dem creavitargo von bms is drauf gestanden, das man es nur maximal 8wochen nehmen sollte! kann ichs länger auch nehmen oder is das eher nich so gut?
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Kannst du durchgehend nehmen, das kuren ist veraltet...
3 kg in 8 Wochen finde ich aber nicht schlecht, Creatin ist schließlich kein Wundermittel....
Sehr guter Artikel dazu: http://www.myogenic.de/artikel/creatin/
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Peteh
TA Power Member
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Anmeldungsdatum: 03.05.2006
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Verfasst am: 23 Jun 2006 15:20
Titel:
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Ich nehme mein Creatin ebenfalls dauerhaft also mache keine Kuren damit . Wenn du es dauerhaft nimmst reichen dir denke ich drei Gramm täglich am besten nach dem Training . Im Andro Shop gibt es einen Creatintransporter den könntest du zusammen mit deinem Creatin einnehmen , ist empfehlenswert und preiswert .
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