Ich mache einen 3er split also 1.tag brust, rücken
2.tag beine
3.tag arme schultern
4 tag beine
5 tag brust rücken
6 tag beine
7 tag arme schultern

und an welchen tagen soll ich eurer meinung nach reifenstürtzen kreuzheben farmerswalk und wheelbarrow einbauen bitte hilfe

Das is viel zu viel konventionelles Training.
3x die Woche am Eisen und 1x die Woche Disziplinen. Wo willste denn da noch regenerieren?

also wenn du da kraft aufbauen wirst..

mal ein zitat aus einem anderen thread

BigBullClubberLang97 hat geschrieben:also ich bin 16 jahre alt und habe 6 monate intensives oberkörpertraining hinter mir

und jetzt mit 16 jahren und nach 6 monaten training willst du strongman training machen?

man könnte ihm auch einfach sagen
das er mal KDK trainieren sollte und wenns voran geht ganz langsam mal ins strongmantraining reinschnuppern aber nciht gleich auf druck
Mfg Mike

achja und dein plan hmmm....du meinst aber nicht wirklich die ganze woche zu trainieren oder?

machs mal so ohne diziplinen
Mo: Brust, Trizeps
Di: Rücken, Bizeps
Mittwoch: Pause oder Cardio
Do: Beine Bauch
Fr: Schulter, Nacken

blödsinnig einen 16 jährigen nach einen halben jahr training zu raten das er mit Strongmantraining anfangen soll!

danke und wieviele sätze da jeweils strongmike