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Arcangelo
TA Neuling
Stars: 
Anmeldungsdatum: 07.08.2008
Beiträge: 31
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Verfasst am: 07 Aug 2008 20:29
Titel: Suche Hilfe beim Trainingsplan
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Also da mir gesagt wurde schau erst nach einem Ernährungsplan und dann nach einem Trainingsplan bin ich nun hier 
Also Ich hab ehrlich gesagt 0 ahnung merke Ich beim betrachten von dem link: http://www.team-andro.com/phpBB2/forum,124,-musterplaene.html
Aber nun meine fragen:
1. Ich dachte immer man Trainiert mit einzelnen Handeln anstatt mit diesen Riesen gewichter die man beidhändig nehmen muss? (wie heissen die überhaupt richtig?)
2. Ich will 4 mal die Woche Trainieren aber hab auch nach dem lesen dieses Linkes 0 ahnung wann was wie machen. Kann mit wer da helfen?
Meine Ziele sind ein gleichmäsiges aufbauen der Muskeln. Also nicht Riesen arme aber 0 Beine.
Jedoch muss Ich erst etwas "winterfett" abbauen ;-)
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Wer die Werbung nicht mag, der kann sie in seinem Profil ausschalten.
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martin1986
TA Stamm Member
Stars: 
Anmeldungsdatum: 26.01.2008
Beiträge: 575
Ich bin: keine Angabe
Geschlecht: männlich
Gewicht in kg: 86
Größe in cm: 190
KFA: ~15
Bankdrücken in kg: 1xx
Kniebeugen in kg: 1xx
Kreuzheben in kg: 160x4
Oberschenkelumfang in cm: 66
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: never
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Arcangelo
TA Neuling
Stars:
Anmeldungsdatum: 07.08.2008
Beiträge: 31
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Verfasst am: 07 Aug 2008 20:35
Titel:
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Kann mir jemand die abkürzungen übersetzen?
Also solche wie z.b:
WH
MV
TE
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martin1986
TA Stamm Member
Stars:
Anmeldungsdatum: 26.01.2008
Beiträge: 575
Ich bin: keine Angabe
Geschlecht: männlich
Gewicht in kg: 86
Größe in cm: 190
KFA: ~15
Bankdrücken in kg: 1xx
Kniebeugen in kg: 1xx
Kreuzheben in kg: 160x4
Oberschenkelumfang in cm: 66
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: never
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Verfasst am: 07 Aug 2008 20:37
Titel:
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wh=wiederholung
mv=muskelversagen
te=trainingseinheit
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arab-boy
TA Neuling
Stars:
Anmeldungsdatum: 12.07.2008
Beiträge: 66
Ich bin: Bodybuilder
Geschlecht: männlich
Gewicht in kg: 75
Größe in cm: 173
Bankdrücken in kg: 1x120
Kniebeugen in kg: 1x110
Kreuzheben in kg: 4x140
Training seit(Jahren): 3
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: nein
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Verfasst am: 08 Aug 2008 00:09
Titel: Suche Hilfe beim Trainingsplan
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mit handeln meinst du wohl hanteln 
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Geez
TA Neuling
Stars:
Anmeldungsdatum: 15.02.2008
Beiträge: 58
Ich bin: Bodybuilder
Geschlecht: männlich
Gewicht in kg: 99
Größe in cm: 186
KFA: ~13
Bankdrücken in kg: 1**
Kniebeugen in kg: 1**
Kreuzheben in kg: 1**
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: nein du?
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Verfasst am: 08 Aug 2008 17:19
Titel: Re: Suche Hilfe beim Trainingsplan
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| Arcangelo hat folgendes geschrieben: | Also da mir gesagt wurde schau erst nach einem Ernährungsplan und dann nach einem Trainingsplan bin ich nun hier
1. Ich dachte immer man Trainiert mit einzelnen Handeln anstatt mit diesen Riesen gewichter die man beidhändig nehmen muss? (wie heissen die überhaupt richtig?)
|
"Handeln" sind Kurzhanteln und die "mit diesen riesen Gewichten" sind Langhanteln.
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