ist es eurer meinung nach sinnvoll mit schweren gewichten zu gehen oder zu laufen. ich habe da zb zwei 60 kg koffer mit denen bin schon ein paar mal 35 m in10 sec gelaufen ist das sinnvoll und vor allem mehr für kraft oder masse

hier im bb-forum wirst du niemanden finden, der kofferträgt, ganz einfach weil es ne strongman übung ist. ansonsten gilt immer noch was in den entsprechenden unterforen dir bereits geantwortet wurde..

Es geht aber dennoch um Kraft+Masse?
Also mich würds auch mal interessieren was ihr davon haltet. Ich glaub das bringt enorm viel wenn es nur nicht auf die Gelenke geht

Das Teil das am meisten ausgetauscht wird bei Menschen die mit schweren Gewichten viel laufen müssen zum Beispiel Bauarbeiter ist das Hüftgelenk...3 mal raten warum ?

naja, wenn du die möglichkeit hast...........
du trainierst dabei deinen glut...sowie deine beine.

Diese Übung nennt man farmers walk kannst ja mal googeln

Würde auch sagen das das eher Ungesunde ist. Ist schlecht für die Gelenke und geziehlt was trainieren tust damit auch nicht.

also ich mache für meinen nacken ab und an kh-shrugs bis fast zum versagen und laufe dann noch mit den kh soweit ich kann. merke ich sehr im nacken. dazu ist es sicherlich auch nicht schlecht für die griffkraft, wenn keine zughilfen verewendet werden.
koffertragen lässt sich also bestimmt auch in ein bb-programm einbauen, aber generell würde ich es nur als ergänzung zu den üblichen verbund-übungen machen.

glaub wenn du danach einfach nurnoch hälst so lange du kannst, hätte es den selben effekt

mag sein aber wenn ich gehe nehme ich mir eine bestimmte strecke vor und dann habe ich wenigstens ein ziel wie lange ich halten will. aber grundsätzlich hast du nartürlich recht

TheGermanBeast hat geschrieben:glaub wenn du danach einfach nurnoch hälst so lange du kannst, hätte es den selben effekt

EBEN NICHT!!!

Mache die Übung auch schon eine zeitlang + Tire Flip.

Bei Übungen bringen für die Grundkraft sehr viel und haben mir irgendwie beim Kreuzheben auch geholfen

So nocheinmal dazu das es im stehen das gleiche wäre, gerade das gehen (laufe nicht da es meinen Knien nicht gut tut, und wenn man geht muss man länger halten ) macht die Übung so effektiv.
Weil bei jedem Schritt zieht es deine Arme ein bischen runter so Art Stretch-Effekt für den oberen Rücken/Nacken und durch diesen "Rück" musst du auch viel fester anpacken als wenn du nur mit den Gewichten dastehst...!

Hoffe ihr wisst was ich meine.
Farmers & Tire Flip sind geile Übungen wenn man "sicher" macht.


gruß
Krusch Lee

oh krusch , auch mal bei team andro unterwegs?

was isch noch zum thema sagen wollte , wenn man den farmers walk , nachdem ja hier gefragt wurde , mit sauberer technik ausführ , ist diese übung nicht schädlich.

OT: Krusch gibts von dir Bilder?

Master_D hat geschrieben:OT: Krusch gibts von dir Bilder?

NE!


Wieso?


gruß
Krusch Lee

Weil bei jedem Schritt zieht es deine Arme ein bischen runter so Art Stretch-Effekt für den oberen Rücken/Nacken

Ob ihr es glaubt oder nicht für Leute die Probleme mit der HWS haben ist das eine hervorragende Übung die gerne von Alternativ Medizinern genommen wird....rennen würde ich allerdings ehrlich vermeiden wegen der Hüfte und teilweise wegen der Knie...