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Registrieren  Einloggen, um private Nachrichten zu lesen Login Mitgliederliste Benutzergruppen FAQ Impressum Netiquette Suche Profil *Chat* Lesezeichen Ständig erkältet - Was mache ich falsch? Topic speichern       Forum -> Medizinisches -> Medizinisches Forum Vorheriges Thema anzeigen :: Nächstes Thema anzeigen   cYrrus87 TA Neuling Stars: Anmeldungsdatum: 11.09.2007 Beiträge: 41 Ich bin: Bodybuilder Geschlecht: männlich Gewicht in kg: 82 Größe in cm: 183 KFA: 10% Bankdrücken in kg: 120 Kniebeugen in kg: :( Kreuzheben in kg: 170 Training seit(Jahren): 4 Oberarmumfang: 40 Wettkampferfahrung: Nein Steroiderfahrung: Nein Verfasst am: 07 Aug 2008 19:48      Titel: Ständig erkältet - Was mache ich falsch?   Hallo, ich bin schon seit einigen Monaten ständig erkältet. Einer Erkältung mit Halsschmerzen, Husten und Schnupfen folgt eine kurze beschwerdefreie Zeit und nach 2 Wochen geht es meist wieder los. Ich kann mir nicht vorstellen, dass es an meiner Ernährung liegen könnte, denn ich ernähre mich schon 2 Jahre gleich und so gesund wie möglich, d.h. viel Obst und Gemüse, fettarmes Fleisch, gute Kohlenhydrate(Vollkorn) und gesunde pflanzliche Fette (Lein und Fischöl) Wegen des Versachts auf eine Myokarditis wurde ich sogar ins Krankenhaus eingewiesen und dort mehrere Tage komplett auf den Kopf gestellt. Und was stellt sich raus? Meine Werte/Ergebnisse können besser garnicht sein. Ich habe bereits soviele Wochen Trainingspause gemacht und mache sogar nach dem meine Erkältung abgeklungen ist noch 2 Wochen Pause und was ist? Nach 1-2 Wochen Training bin ich wieder krank... Könnt ihr mir da irgendwie weiterhelfen? Wie beugt man Erkältungen vor? Warm-Kalt Bäder? was gibt es da noch effektives? Kann es sein dass eine Überdosierung an Vitaminen genau das Gegenteil erreicht, was es eigentlich erreichen soll? Denn ich nehme neben den Vitaminen in Obst und Gemüse noch (ungewollt) Vitamine durch Dextrose und MK-Protein zu mir und da sind ja teilweise schon ordentliche Mengen drin. Ich hoffe, dass ihr mir helfen könnt und ein paar Tipps geben könnt. Danke im Vorraus _________________ °°°Krieg ist scheisse, aber der Sound ist geil!°°° Nach oben Google-Werbung Wer die Werbung nicht mag, der kann sie in seinem Profil ausschalten. maddox Mod /Team Ernährung Mod /Team Medizin Stars: Anmeldungsdatum: 28.10.2006 Beiträge: 4094 Ich bin: keine Angabe Geschlecht: weiblich Gewicht in kg: 49 Größe in cm: 159 Wettkampferfahrung: Nein Verfasst am: 07 Aug 2008 20:11      Titel:   Gerade nach dem Training ist das Immunsystem abgeschwächt und wenn man dann unvorsichtig ist kann man sich schnell erkälten. Du solltest also versuchen nie mit naß geschwitzem T-shirt noch lange nach dem Training herumzulaufen oder unter Ventilatoren zu trainieren. Auch nicht mit nassen Haaren nach Hause fahren. Bei hoher Proteinzufuhr benötigt der Körper auch vermehrt Vitamine die in den Proteinpulvern enthaltenen Vitamine sollten sich also nicht negativ auswirken. Du könntest zur Stärkung Deines Immunsystems zusätzlich mehrmals am Tag eine Messerspitze Vitamin C und nach dem Training sowie abends Glutamin versuchen. _________________ Zitat des Super-Supp : Bewahren Sie dieses Supplement außerhalb der Reichweite von Stubenhockern, Freizeitsportlern und möchtegerne Bodybuildern auf. Es hat sich gezeigt, dass Anabolic Optimal Dose™ abrupte anabole mutierende Wirkungen besitzt. Es kann vorkommen, dass Anwender Plateau durchbrechende Trainingseinheiten erleben und Probleme damit bekommen Kleidung zu finden, die passt. Nehmen Sie nie mehr als die empfohlene Dosis ein. Bitte keine Anfragen ist nur für VIPS ;-) Nach oben cYrrus87 TA Neuling Stars: Anmeldungsdatum: 11.09.2007 Beiträge: 41 Ich bin: Bodybuilder Geschlecht: männlich Gewicht in kg: 82 Größe in cm: 183 KFA: 10% Bankdrücken in kg: 120 Kniebeugen in kg: :( Kreuzheben in kg: 170 Training seit(Jahren): 4 Oberarmumfang: 40 Wettkampferfahrung: Nein Steroiderfahrung: Nein Verfasst am: 07 Aug 2008 20:38      Titel:   maddox hat folgendes geschrieben: Gerade nach dem Training ist das Immunsystem abgeschwächt und wenn man dann unvorsichtig ist kann man sich schnell erkälten. Du solltest also versuchen nie mit naß geschwitzem T-shirt noch lange nach dem Training herumzulaufen oder unter Ventilatoren zu trainieren. Auch nicht mit nassen Haaren nach Hause fahren. Bei hoher Proteinzufuhr benötigt der Körper auch vermehrt Vitamine die in den Proteinpulvern enthaltenen Vitamine sollten sich also nicht negativ auswirken. Du könntest zur Stärkung Deines Immunsystems zusätzlich mehrmals am Tag eine Messerspitze Vitamin C und nach dem Training sowie abends Glutamin versuchen. Danke für die Hilfe! Ich dusche direkt nach dem Training und Ventilatoren gibt es in meinem Studio nicht. Ich benutze allgemein keine Ventis bzw Klimaanlagen. Das mit dem Vitamin C werde ich ausprobieren. Glutamin habe ich leider nicht im Haus. Muss ich bei der nächsten Andro Bestellung mal mit in den Warenkorb schmeissen. Ich werds auch nochmal mit 20-30mg Zink probieren. Muss ich halt nen paar Wochen mit Pickeln rumlaufen :P Wie ist das mit den Wechselbädern? Ist sowas überhaupt nützlich? Oder gibts da sonst noch Methoden? Ich würde echt alles ausprobieren um endlich mal wieder normal trainieren zu können. _________________ °°°Krieg ist scheisse, aber der Sound ist geil!°°° Nach oben maddox Mod /Team Ernährung Mod /Team Medizin Stars: Anmeldungsdatum: 28.10.2006 Beiträge: 4094 Ich bin: keine Angabe Geschlecht: weiblich Gewicht in kg: 49 Größe in cm: 159 Wettkampferfahrung: Nein Verfasst am: 07 Aug 2008 20:49      Titel:   Geh mit dem Zink nicht zu hoch da eine Überdosierung das Immunsystem eher hemmt und vergiß nicht je 10 mg Zink zusätzlich 1 mg Kupfer zuzuführen. 30 mg Zink sollten bei Dir das Maximum sein . _________________ Zitat des Super-Supp : Bewahren Sie dieses Supplement außerhalb der Reichweite von Stubenhockern, Freizeitsportlern und möchtegerne Bodybuildern auf. Es hat sich gezeigt, dass Anabolic Optimal Dose™ abrupte anabole mutierende Wirkungen besitzt. Es kann vorkommen, dass Anwender Plateau durchbrechende Trainingseinheiten erleben und Probleme damit bekommen Kleidung zu finden, die passt. Nehmen Sie nie mehr als die empfohlene Dosis ein. Bitte keine Anfragen ist nur für VIPS ;-) Nach oben cYrrus87 TA Neuling Stars: Anmeldungsdatum: 11.09.2007 Beiträge: 41 Ich bin: Bodybuilder Geschlecht: männlich Gewicht in kg: 82 Größe in cm: 183 KFA: 10% Bankdrücken in kg: 120 Kniebeugen in kg: :( Kreuzheben in kg: 170 Training seit(Jahren): 4 Oberarmumfang: 40 Wettkampferfahrung: Nein Steroiderfahrung: Nein Verfasst am: 07 Aug 2008 20:52      Titel:   maddox hat folgendes geschrieben: Geh mit dem Zink nicht zu hoch da eine Überdosierung das Immunsystem eher hemmt und vergiß nicht je 10 mg Zink zusätzlich 1 mg Kupfer zuzuführen. 30 mg Zink sollten bei Dir das Maximum sein . Gut, dann sollten mir 10-20mg reichen. Immerhin nehme ich durch meine täglichen Haferflocken auch noch einiges an Zink zu mir.... In welchen Lebensmitteln findet man Kupfer? _________________ °°°Krieg ist scheisse, aber der Sound ist geil!°°° Nach oben maddox Mod /Team Ernährung Mod /Team Medizin Stars: Anmeldungsdatum: 28.10.2006 Beiträge: 4094 Ich bin: keine Angabe Geschlecht: weiblich Gewicht in kg: 49 Größe in cm: 159 Wettkampferfahrung: Nein Verfasst am: 07 Aug 2008 21:13      Titel:   Kupfer ist vor allem in Innereien, Leber, Fisch, Schalentieren und Nüssen enthalten. http://www.kupferinstitut.de/front_frame/pdf/Kupfer%20als%20Spurenelement%20in%20Lebensmitteln2.pdf _________________ Zitat des Super-Supp : Bewahren Sie dieses Supplement außerhalb der Reichweite von Stubenhockern, Freizeitsportlern und möchtegerne Bodybuildern auf. Es hat sich gezeigt, dass Anabolic Optimal Dose™ abrupte anabole mutierende Wirkungen besitzt. Es kann vorkommen, dass Anwender Plateau durchbrechende Trainingseinheiten erleben und Probleme damit bekommen Kleidung zu finden, die passt. Nehmen Sie nie mehr als die empfohlene Dosis ein. Bitte keine Anfragen ist nur für VIPS ;-) Nach oben Beiträge der letzten Zeit anzeigen: Alle Beiträge1 Tag7 Tage2 Wochen1 Monat3 Monate6 Monate1 Jahr Die ältesten zuerstDie neusten zuerst      Forum -> Medizinisches -> Medizinisches Forum Alle Zeiten sind GMT + 1 Stunde Topic speichern Seite 1 von 1   Gehe zu: Forum auswählen Bodybuilding & Training----------------BegrüßungsforumDie Anfänge ...Allgemeines Bodybuilding-- Bodybuilding NewsAllgemeine Trainingsfragen-- Erfahrungsberichte Training-- Natural Bodybuilding-- Best of TrainingVideo-Analyse Ecke-- Video-Analyse Ecke Körperliche Fortschritte Trainingssysteme-- HST Training-- HIT / HD / DC Training-- Klassisches Volumentraining-- Tipps & Tricks der ProfisTrainingspläne-- Musterpläne-- NaturaltrainingspläneLady´s BodybuildingVorher- / NachherbilderGewichtheben / KDK-- Athletenprofile KDKStrongman-- Athletenprofile StrongmanSportswear Shop-- Hantel Shop-- Einzelstücke/Restposten Andro Texte & Artikel----------------Artikel für Andro-- Übersetzungen für Andro-- Artikel und Diskussionen Medizinisches----------------Medizinisches Forum-- Best of Medizin Ernährung, Diät & Supplemente----------------Ernährungsbereich-- Rezepte-- Erfahrungsberichte Ernährung-- Best of Ernährung/SuppsDiäten und Abnehmen-- Anabole Diät(AD)Supplemente-- Andro Shop-- Erfahrungsberichte Supplemente  Verbände, Athleten & Events----------------Wettkampf BodybuildingIFBB & DBFV NewsTEAM ANDRO - live!2008 Olympia WeekendIFBB-Profi Ronny RockelAthleten Corner & FAQ´sBody-TalkAmateur News-- NAC/NABBA/PDI NewsAthleten Archiv-- Daniel Hill-- Andreas Frey-- Boris Kleine-- Werner Gölzer-- Manuel BauerEvents-- IFBB Termine-- DBFV Termine-- NAC/NABBA TermineAthletenprofile-- Best Bodybuilder ever-- Athletenprofile Profis Anabole Steroide im Bodybuilding----------------Anfänger AAS BereichRoids & Prohormone-- Erfahrungsberichte-- Mannschafts-/Ball-/Ausdauersport-- Frauen und AASIGF-1, GH, Insulin & MetribolonReal & Fake ForumPics von AAS KonsumentenAAS und Nebenwirkungen-- Best of AASRezepte - Analysen - HB -- AnalyseneckeEinkauf im Ausland-- Was gibt es wo? Fighting Planet----------------Fighting Edge-- Fight Training-- Dojos wo & wie gut-- Kampfsport Videos-- Athleten ArchivEventforum Kampfsport Wrestling-- WWE Events-- Athleten Archiv-- Wrestling Video's-- Wrestling-TechnikDoping im Kampfsport-- Erfolgskuren Nicht direkt zum Thema Bodybuilding----------------News - Job - Offtopic-- Kaufen und Verkaufen-- Spam LoungeAuktionenAndros Welt Report LifestyleLeidenschaft und LiebeOlympische Spiele 2008Kino/TV/Musik-- MoviesMultimediaFußball-- Champions League-- UEFA Cup-- Vereine-- Fußball EM 2008FunforumVideos-- Funny VideosSexy PicsKritik & Anregungen-- Androgener Müll  Du kannst keine Beiträge in dieses Forum schreiben. 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