Schlaf!
Moderator: Team Wettkampf
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Thomas041190 - TA Power Member
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von Thomas041190 am 06 Sep 2008 19:08
Wie machst dus dann beim Bund wenn du das so unglaubwürdig findest..?
Warnung! : Solltet ihr allerdings Angst vor hartem Training und extremen Pulsraten haben, dann überlasst diese Übung lieber den wirklich harten Männern und dreht stattdessen ein paar Runden mit dem Spinningrad.
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keendeen - TA Stamm Member
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von keendeen am 08 Sep 2008 00:01
wenn ich die zeit habe mich nachmittags mal hinzuelgen stelle ich mir immer nen wecker auf ca. 45min. bin danach fitter und frischer als wenn ich dann 3 std. penne weil der körper sich erholen kann aber der kreislauf nicht so runterfährt. stichwort "powernapping"
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Countingcell - TA Member
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Re: Schlaf!
von Countingcell am 01 Okt 2008 02:47
in der woche 8stunden so
wochenende:imer 12stunden
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BB-Prototyp - TA Power Member
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Re: Schlaf!
von BB-Prototyp am 01 Okt 2008 08:07
Immer 7 bis allerhöchstens 9 Stunden
MFG BB-Prototyp
"My training philosophy is train as hard as you can, because the other competitors are training hard, too" - Dennis Wolf; Flex Magazine, März 2006
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- meteora
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Re: Schlaf!
von meteora am 01 Okt 2008 14:40
Mindestens 6 Stunden.
Wenn ich weniger als 6 oder mehr als 9 Stunden schlafe, bin ich am nächsten Tag schlagskaputt.
Wenn ich weniger als 6 oder mehr als 9 Stunden schlafe, bin ich am nächsten Tag schlagskaputt.
http://de.youtube.com/watch?v=WJ7dJNPSN8o
Im Mai, wenn die Schwimmbäder uffmache, muss des schön ausdefiniert sein
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squat - Admin-Grafik/ Insider
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Re: Schlaf!
von squat am 01 Okt 2008 14:42
3-4 stunden je nacht, am we vlt mal 7
tagsüber vlt noch 1 stunde mittagsschlaf
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Zilla - TA Elite Member
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Re: Schlaf!
von Zilla am 01 Okt 2008 14:53
Schlaf ist völlig überbewertet und min 8 Std ist absoluter Quatsch! Hab mich da mal mit einem Arzt drüber unterhalten der darauf spezialisiert ist! Schlafen wenn man Müde ist und nicht unter druck setzten man müsse doch 8 std schlafen!
Ich schlafe 5-6 Std und mir gehts PRIMA!
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- meteora
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Re: Schlaf!
von meteora am 01 Okt 2008 14:55
squat hat geschrieben:tagsüber vlt noch 1 stunde mittagsschlaf
Mittagsschlaf ist toll
...wenn man mal die Zeit hat. Das reicht schon eine halbe Stunde und man fühlt sich wie neu geboren.http://de.youtube.com/watch?v=WJ7dJNPSN8o
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derzeus8 - TA Member
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Re: Schlaf!
von derzeus8 am 01 Okt 2008 17:27
Ich hab mal gehört das der normalbürger je nach typ 6-9 stunden schlaf braucht um fit zu sein
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squat - Admin-Grafik/ Insider
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Re: Schlaf!
von squat am 01 Okt 2008 17:42
meteora hat geschrieben:squat hat geschrieben:tagsüber vlt noch 1 stunde mittagsschlaf
Mittagsschlaf ist toll
nunja, wenn ich meinen sohnemann mittags hinlege, dann komtm aus auch mal vor das ich daneben liege und mitschnarche
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Micha K - Mod Team Ernährung-Mod Team Offtopic
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Re: Schlaf!
von Micha K am 01 Okt 2008 17:57
8-9 h
Dieser Beitrag ist maschinell erstellt und daher auch ohne Unterschrift gültig!
- Mister Steal
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Re: Schlaf!
von Mister Steal am 01 Okt 2008 21:08
8-9 sind für mich optimal, meistens bin ich aber nur bei 6 Stunden Schlaf aber dafür Nachmittags noch 1-2 Stunden.
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elbraze - TA Neuling
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Re: Schlaf!
von elbraze am 21 Okt 2008 22:14
Umso mehr Schlaf umso besser, aber ich bekomme unter der Woche auch nur max. 7 Stunden.
- Ziggy Stardust
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Re: Schlaf!
von Ziggy Stardust am 22 Okt 2008 10:53
immer zwischen 6 und 8 Stunden. Ich hau mir Gehörschutzstöpsel ins Ohr, stell meinen Wecker nicht und gebe dem Körper so viel Schlaf wie er braucht.
Boy31 hat geschrieben:will nur abnehmen (fett ) will kein muskel aufbauen.Brauche eine cardio gerät wo man wirklich schnell abnimmt am bauch.habe 25% fett und will so schnell wie möglich runter auf 12% oder so.Will es dann im keller stellen und dort machen...
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Brutus_BS - TA Stamm Member
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Re: Schlaf!
von Brutus_BS am 22 Okt 2008 11:01
Ich bin ein "früh zu Bett geher", meist immer so gegen 22:30 Uhr und am Wochenende wird´s dann auch manchmal ziemlich lange, so daß ich auf ca.7 Stunden Schlaf komme...habe nämlich einen "kleinen Wecker" zuhause, der immer so gegen 8:00 Uhr seine Äuglein aufmacht und beschäftigt werden will, darum klappt´s nicht immer mit länger schlummern...!! 
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