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| Welcher Artikel soll Freitag online? |
| Übersetzung: Die Whey Story - Von der Milch zu den Muskeln |
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| Muskeln vom Eiweißtrinken, Alter! |
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53% |
[ 122 ] |
| Übersetzung: Ist HIT am besten? |
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21% |
[ 49 ] |
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| Stimmen insgesamt : 226 |
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Frank A.
TEAM-ANDRO Moderator
Stars: 
Anmeldungsdatum: 01.10.2006
Beiträge: 6419
Ich bin: Kraftsportler
Geschlecht: männlich
Gewicht in kg: 60
Größe in cm: 174
Bankdrücken in kg: 60
Kniebeugen in kg: 55
Kreuzheben in kg: 80
Training seit(Jahren): 12
Wettkampferfahrung: Ja
Steroiderfahrung: nein
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Verfasst am: 18 Jul 2007 18:52
Titel: BLITZVOTE: Welcher Artikel soll Freitag online?
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Welcher der folgenden drei Artikel soll am Freitag online gehen? Ihr habt genau 24Stunden Zeit zu entscheiden!
| Artikel1=Übersetzung: Die Whey Story - Von der Milch zu den Muskeln - bulkolly - 2322Wörter hat folgendes geschrieben: | Vor einigen Wochen kam Jeff Everson auf mich zu und bat mich für PLANET MUSCLE alle Aspekte von Whey Protein genauer unter die Lupe zu nehmen. Da Whey in letzter Zeit von diversen Bodybuildingmagazinen immer mehr Beachtung geschenkt bekommt, wollte er, ohne mich beim der Ausrichtung meines Artikels direkt beeinflussen zu wollen, einen möglichst objektiven und unabhängigen Artikel über die wichtigsten Grundlagen zum Thema Whey Protein.
Jeff bat mich darum, auf alle Untersuchungen zu Wheyprotein und alle Herstellungsprozesse einzugehen und, wenn möglich, am Ende des Artikels seinen Lesern ein günstiges aber qualitativ hochwertiges Wheyprotein zu empfehlen. Mit diesen Vorgaben im Hinterkopf begann ich mich näher mit dem Thema auseinander zu setzen und war überrascht von der Menge an Material, und der großen Menge an unterschiedlichen Meinungen und Behauptungen.
Um die ganze Wahrheit zum Thema heraus zu finden, sicherte ich mir neben meinen tief greifenden Recherchen die Hilfe zweier Kollegen: einem zugelassenen Ernährungsberater mit weitreichender Erfahrung auf dem Gebiet der Supplementzusammensetzungen und einem Vertreter der Branche der Proteinhersteller mit nahezu einem Jahrzehnt Erfahrung auf diesem Gebiet. |
| Artikel2=Muskeln vom Eiweißtrinken, Alter! - yeahbuddy - 772Wörter hat folgendes geschrieben: | | „Ein Eiweiß, groß“ - Wer kennt sie nicht, es ist die meist jugendliche bis heranwachsende Generation, die nach paar verkrampften Sätzen am Butterfly für die dicke Brust oder paar „Trainier den Rücken mit Schwung gleich mit“ - Sets an der Bizepsmaschine für den 52er Oberarm, an der Studiotheke stehen und sich einen cremigen Drei-Komponenten Eiweiß-Shake gönnen, um ihre Muskeln endlich mit natürlichem Anabolika zu betanken. Kaum serviert, stehend, sitzend oder einfach nur cool am Barhocker angelehnt, betrachten sie ihre Muskeln im Achselshirt, die mit jedem weiteren Schluck Eiweiß immer größer werden. Schließlich ist ein 3-Komponenten Eiweiß-Shake, bestehend aus einem hohen Anteil an Casein, schaumig gemixt in einem halben Liter 1,5% Milch, genau das Richtige, um seinen Aminosäurenpool mit aufbauenden Nährstoffen regelrecht zu überfluten. Vor dem Training ist hier nach dem Training, und bei solch einer überlegten und zeitlich angepassten Nährstoffversorgung muss man von einer Post-Nutrition noch nicht einmal gehört haben. Voller Elan, stark wie 10 Bären und einem vollen Magen mit Wiederkäuergarantie gehen sie mit ihrem aus unausgewogener, unregelmäßiger Fast-Food-Nahrung erarbeiteten Adonis-Körper an die nächste Brust-Übung, um weitere Sets im bis zu zweistelligen Bereich zu absolvieren. Eiweiß gilt hier als Geheimtipp für große Muckis und wirkt sich auf den fast täglichen Gang zur Dönerbude, ergänzt durch hochkomplexe Monosacharide aus Cola synergisch aus, zweifellos. |
| Artikel3=Übersetzung: Ist HIT am besten? - bulkolly - 3138Wörter hat folgendes geschrieben: | High Intensity Training (HIT) bezieht sich auf Trainingsprogramme, die mit einem Satz bis zum Muskelversagen arbeiten und von Wissenschaftlern wie Arthur Jones, Ellington Darden und Matt Brzycki, sowie Bodybuildern wie Mike Mentzer als die effektivsten wissenschaftlich basierten Krafttrainingsprogramme angepriesen werden. Zusätzlich zu der Empfehlung der Verwendung der geringsten möglichen Anzahl an Trainingssätzen, besteht ein weiterer Grundsatz dieser Trainingsphilosophie darin, dass alle Wiederholungen langsam und kontrolliert ausgeführt werden sollten. Man kann sich darüber streiten, ob ein solches niedervolumiges / HIT den besten Weg für eine Zunahme an Kraft und Muskelmasse darstellt. HIT ist das komplette Gegenteil von Volumentraining, bei welchen mehrere Sätze von jeder Übung durchgeführt werden - oftmals nur mit submaximalen Anstrengungen. Das Volumentraining ist die in den Fitnessstudios am weitesten verbreitete Form des Trainings mit Gewichten.
HIT wird oft auch (von Matt Bryzcki und anderen) als das effektivste Programm für die Verbesserung der sportlichen Leistungsfähigkeit empfohlen und steht hier im Gegensatz zu explosivem Training mit hoher Ausführungsgeschwindigkeit der Wiederholungen. Ein Beispiel für explosives Training wären schwungvolles Umsetzen und High Pulls, um die allgemeine Kraft in Beinen und Oberkörper bei Football Spielern zu verbessern. Befürworter des explosiven Trainings argumentieren, dass schnelles explosives Training notwendig ist, um die Muskeln, auf die kraftvollen schnellen Kontraktionen während des sportlichen Wettstreits vorzubereiten. Die Befürworter von HIT argumentieren im Gegensatz hierzu damit, dass auch die Ausführung langsamer Wiederholungen die schnell kontrahierenden Muskelfasern stimuliert. Dies wirkt sich ihrer Meinung nach auch auf die anderen sportlichen Schnellkraftaktivitäten positiv aus. Für sie stellt schnelles, explosives Training eine gefährliche unnötige Belastung der Gelenke dar und ist ihrer Meinung nach auch nicht effektiv, das die verendeten Gewichte submaximal sind und nicht die hochintensiven Muskelkontraktionen bewirken, die für die Stimulation des Muskelwachstums benötigt werden. |
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Es gibt keinen guten Grund eine Trainingseinheit ausfallen zu lassen...
...nur schlechte Ausreden!
Zuletzt bearbeitet von Frank A. am 19 Jul 2007 18:32, insgesamt einmal bearbeitet
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Wer die Werbung nicht mag, der kann sie in seinem Profil ausschalten.
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Bull-Power
TA Elite Member
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Anmeldungsdatum: 07.01.2007
Beiträge: 8223
Ich bin: Fitness Bodybuilder
Geschlecht: männlich
Gewicht in kg: :)
Größe in cm: 166
KFA: ok
Wettkampferfahrung: n/t
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Verfasst am: 18 Jul 2007 18:59
Titel:
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ich bin dafür:
Muskeln vom Eiweißtrinken, Alter!
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Anhänger des George Foreman Grill Fanclubs
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Frank A.
TEAM-ANDRO Moderator
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Anmeldungsdatum: 01.10.2006
Beiträge: 6419
Ich bin: Kraftsportler
Geschlecht: männlich
Gewicht in kg: 60
Größe in cm: 174
Bankdrücken in kg: 60
Kniebeugen in kg: 55
Kreuzheben in kg: 80
Training seit(Jahren): 12
Wettkampferfahrung: Ja
Steroiderfahrung: nein
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Verfasst am: 18 Jul 2007 19:09
Titel:
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| Bull-Power hat folgendes geschrieben: | ich bin dafür:
Muskeln vom Eiweißtrinken, Alter!
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ich auch, auch wenns der deutlich kürzeste ist.. obwohl der whey text auch sehr nett ist und wenn nicht diese, dann wohl spätestens nächste kommen wird.. 
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Es gibt keinen guten Grund eine Trainingseinheit ausfallen zu lassen...
...nur schlechte Ausreden!
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seezee
TA Elite Member
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Anmeldungsdatum: 03.10.2005
Beiträge: 6912
Wohnort: U.D.S.S.R.
Ich bin: keine Angabe
Geschlecht: männlich
Gewicht in kg: ~98
Größe in cm: 180
KFA: ~15-16
Bankdrücken in kg: penis
Kniebeugen in kg: 192
Kreuzheben in kg: pipi
Oberarmumfang: popo
Wettkampferfahrung: n/t
Steroiderfahrung: 84ie HGH
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Verfasst am: 18 Jul 2007 19:47
Titel:
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| Bull-Power hat folgendes geschrieben: | ich bin dafür:
Muskeln vom Eiweißtrinken, Alter!
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ich och
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enemy
TA Elite Member
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Anmeldungsdatum: 23.09.2005
Beiträge: 5919
Ich bin: Ausdauersportler
Geschlecht: weiblich
Gewicht in kg: 56
Größe in cm: 172
KFA: sinkt
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: :o)
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Verfasst am: 18 Jul 2007 19:52
Titel:
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| Frank Acker hat folgendes geschrieben: | | ich auch |
ich auch..
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padde
Mod /Team Bodybuilding & Training
Stars:
Anmeldungsdatum: 22.02.2006
Beiträge: 1430
Ich bin: Bodybuilder
Geschlecht: männlich
Gewicht in kg: 100
Größe in cm: 195
Bankdrücken in kg: 100
Kniebeugen in kg: FKB 75
Kreuzheben in kg: 150
Training seit(Jahren): 2
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: keine
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Verfasst am: 18 Jul 2007 20:01
Titel:
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| enemy hat folgendes geschrieben: | | Frank Acker hat folgendes geschrieben: | | ich auch |
ich auch.. |
Ich auch , Alter!
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Pullingbench
TA Stamm Member
Stars: 
Anmeldungsdatum: 15.12.2006
Beiträge: 782
Ich bin: keine Angabe
Geschlecht: männlich
Bankdrücken in kg: ver-
Kniebeugen in kg: dammt
Kreuzheben in kg: viel
Wettkampferfahrung: n/t
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Verfasst am: 18 Jul 2007 20:25
Titel:
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| padde hat folgendes geschrieben: | | enemy hat folgendes geschrieben: | | Frank Acker hat folgendes geschrieben: | | ich auch |
ich auch.. |
Ich auch , Alter! |
Jeah Buddy
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Stroky
TA Stamm Member
Stars: 
Anmeldungsdatum: 22.02.2006
Beiträge: 393
Wohnort: oldenburg
Ich bin: keine Angabe
Geschlecht: keine Angabe
Wettkampferfahrung: Demnächst
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Verfasst am: 18 Jul 2007 20:34
Titel:
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| Pullingbench hat folgendes geschrieben: | | padde hat folgendes geschrieben: | | enemy hat folgendes geschrieben: | | Frank Acker hat folgendes geschrieben: | | ich auch |
ich auch.. |
Ich auch , Alter! |
Jeah Buddy |
auf jeden 
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| asek hat folgendes geschrieben: | dumm?!
ich kann euch beruhigen da ich nicht auf die hauptschule gehen und einen EQ von über 120 hab ist bei mir alles im grünen bereich
einen schönen tag noch |
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K3K
Mod /Team AAS
Stars:
Anmeldungsdatum: 14.03.2006
Beiträge: 3510
Wohnort: High Society
Ich bin: keine Angabe
Geschlecht: männlich
Wettkampferfahrung: Ja
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Verfasst am: 18 Jul 2007 21:06
Titel:
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erstmal dachte ich oh ne nicht wieder so ne krampfhaft-pseudo-lustige-studio-story .... aber das liest sich widererwartens echt gut !
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Sie sollten meine Informationen niemals als alleinige Quelle für gesundheitsbezogene Entscheidungen verwenden. Bei gesundheitlichen Beschwerden fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker. Bei Erkrankungen von Tieren konsultieren Sie einen Tierarzt.
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Carolin
Admin
Stars:
Anmeldungsdatum: 04.01.2006
Beiträge: 2323
Ich bin: keine Angabe
Geschlecht: keine Angabe
Wettkampferfahrung: n/t
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Verfasst am: 18 Jul 2007 21:42
Titel:
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Den mag ich auch haben
Wobei ich es seltsam finde, dass hier nur die Befürworter dieses Artikels schreiben.
LG Caro
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Frank A.
TEAM-ANDRO Moderator
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Anmeldungsdatum: 01.10.2006
Beiträge: 6419
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Bankdrücken in kg: 60
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Wettkampferfahrung: Ja
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Verfasst am: 18 Jul 2007 21:43
Titel:
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| Carolin hat folgendes geschrieben: | | Wobei ich es seltsam finde, dass hier nur die Befürworter dieses Artikels schreiben. |
unter Helmut Kohl wurde mal der Begriff "Spirale des Schweigens" salon-fähig gemacht.. Einfach mal googeln, ist n nettes, immer wieder auftretendes Phänomen..
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Es gibt keinen guten Grund eine Trainingseinheit ausfallen zu lassen...
...nur schlechte Ausreden!
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_www_
Mod /Team Offtopic
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Anmeldungsdatum: 20.08.2006
Beiträge: 9244
Wohnort: Internet
Ich bin: Bodybuilder
Geschlecht: keine Angabe
Wettkampferfahrung: Nein
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Verfasst am: 18 Jul 2007 23:49
Titel:
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Ich bin für:
Muskeln vom Eiweißtrinken, Alter!   
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Schaut rein in unser riesen Videoportal und macht mit beim Upload von Videos:ANDRO VIDEO
ZU GAST BEI VERLIERERN '
Fibo ich komme wieder
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benwick
TA Member
Stars:
Anmeldungsdatum: 18.08.2004
Beiträge: 242
Ich bin: Strongman
Geschlecht: männlich
Gewicht in kg: 97
Größe in cm: 178
Training seit(Jahren): 9
Oberarmumfang: 45
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: nöö
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Verfasst am: 19 Jul 2007 05:49
Titel:
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und ich erst 
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Panzerfaust
TA Stamm Member
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Anmeldungsdatum: 13.05.2007
Beiträge: 822
Ich bin: Kraftsportler
Geschlecht: männlich
Gewicht in kg: 112
Größe in cm: 194
Bankdrücken in kg: 160RAW
Kniebeugen in kg: 220RAW
Kreuzheben in kg: 250RAW
Wettkampferfahrung: n/t
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Verfasst am: 19 Jul 2007 08:52
Titel:
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Ich will auch Muskeln vom Eiweißtrinken 
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Frank A.
TEAM-ANDRO Moderator
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Anmeldungsdatum: 01.10.2006
Beiträge: 6419
Ich bin: Kraftsportler
Geschlecht: männlich
Gewicht in kg: 60
Größe in cm: 174
Bankdrücken in kg: 60
Kniebeugen in kg: 55
Kreuzheben in kg: 80
Training seit(Jahren): 12
Wettkampferfahrung: Ja
Steroiderfahrung: nein
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Verfasst am: 19 Jul 2007 18:32
Titel:
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somit kommt morgen "Muskeln vom Eiweißtrinken, Alter!"
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