Hallo welches Training empfiehlst du für ein Diät um möglichst viel Fett zu verlieren (bei einer Ketogenen Diät)
was hällst du vom GVT bei einer Diät
mfg

Kurz, schwer, hart, intensiv und sauber. Da verändert sich weder was dran, wenn du dich im Aufbau befindest, noch in der Diät. Es gibt kein "Diättraining". Um Fett loszuwerden heißt es: Kohlenhydrate reduzieren und Cardio absolvieren!

Hallo Andreas,

vielleicht kannst Du mir bei folgenden Problem behilflich sein.

Ich fliege bald in Urlaub und möchte bis dahin 5 kg abnehmen.

Ist es möglich dieses in max. vier zu erreichen und wenn JA, wie?

Ich wiege 85 kg und wenn ich meine bauchfalte zusammmen drücke
ist ca. 2bis 3 cm dick.

Es wäre toll, wenn ich die weg bekommen würde.

Hast Du einen Tipp, wie ich dieses am schnellsten schaffe?

Gruß Thomas

Vielen Dank schon einmal im Vorraus !!!

Also:

1. Schnell geht's schon mal gar nicht!
2. Ein Geheimrezept gibt es nicht!

Zu 1:
Alles was schnell aufgebaut wird, geht auch schnell wieder verloren und alles was schnell abgenommen wird, kommt auch schnell wieder drauf. Nur die Langfristigkeit macht's!

Zu 2:
Mir scheint, als ob du von mir ein Geheimmittel erfahren möchtest. Sorry, aber das gibt es nicht. Eine ordentliche Ernährung, welche in der Diät kohlenydratarm, proteinreich mit moderatem Fettanteil sein sollte sowie ein hochintensives Training mit schweren Gewichten ist der beste Weg, um Fett abzunehmen. Mit dem richtigen Wissen und der konsequenten Umsetzung ist es ohne weiteres möglich 5kg in 4 Wochen zu verlieren. Am besten du liest dich auf meiner Seite erstmal schlau, denn ohne Wissen geht überhaupt nichts!!! www.andreasfrey.net

Viel Erfolg!