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magna12
TA Member
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Anmeldungsdatum: 06.08.2007
Beiträge: 322
Ich bin: Fitness Bodybuilder
Geschlecht: männlich
Gewicht in kg: 70
Größe in cm: 180
KFA: 10
Bankdrücken in kg: noch
Kniebeugen in kg: zu
Kreuzheben in kg: wenig
Training seit(Jahren): 1
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: Nein
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Verfasst am: 05 Okt 2007 14:31
Titel:
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ich bin da anderer meinung... es muss nicht so streng gehalten werden.. alle 4 stunden was essen reicht mir persönlich auch, also 4-5 mahlzeiten am tag... es sollte natürlich schon ein langsam verdauliches protein dabei sein, also casein oder fleisch.... wenn man alle 2 stunden isst belastet es nur zustätzlich den organismus, ist auch nicht notwendig..
andreas frey hat es auch so ähnlich formuliert auf seiner homepage, und ich denke er ist ein paradebeispiel für alle BB, besonders für die auf naturaler ebene..
natürlich gilt das nicht für jeden, ist nur meine persönliche einschätzung, und ganz falsch kanns ja nicht sein :P
| Zitat: | | Ich esse im Grunde alle 3-4 Stunden und insgesamt 4-5 Mahlzeiten am Tag, abhängig von Trainingstagen oder trainingsfreien Tagen. Kürzere Intervalle, wie viele Athleten es betreiben, sind schlichtweg übertrieben und nicht notwendig. Der Körper braucht eine bestimmte Zeit, um die Nahrung in seine Bestandteile zu verdauen (dies hängt auch von der Nahrung an sich ab; stark fetthaltige wird wesentlich langsamer verdaut als eiweißreiche). Bevor dies nicht geschehen ist, ist eine zusätzliche Nahrungszufuhr nur noch eine additive Belastung für den Organismus mit dem Ergebnis, daß er diese nur unzureichend verdaut und so ineffektiv versorgt wird. |
quelle:
http://www.andreasfrey.net/mein_ernaehrungsplan.html
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Wer die Werbung nicht mag, der kann sie in seinem Profil ausschalten.
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roncesvalles
TA Stamm Member
Stars: 
Anmeldungsdatum: 20.04.2007
Beiträge: 549
Wohnort: Neumünster
Ich bin: keine Angabe
Geschlecht: männlich
Training seit(Jahren): 2
Wettkampferfahrung: I Love Contests
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Verfasst am: 05 Okt 2007 14:49
Titel:
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| magna12 hat folgendes geschrieben: | ich bin da anderer meinung... es muss nicht so streng gehalten werden.. alle 4 stunden was essen reicht mir persönlich auch, also 4-5 mahlzeiten am tag... es sollte natürlich schon ein langsam verdauliches protein dabei sein, also casein oder fleisch.... wenn man alle 2 stunden isst belastet es nur zustätzlich den organismus, ist auch nicht notwendig..
andreas frey hat es auch so ähnlich formuliert auf seiner homepage, und ich denke er ist ein paradebeispiel für alle BB, besonders für die auf naturaler ebene..
natürlich gilt das nicht für jeden, ist nur meine persönliche einschätzung, und ganz falsch kanns ja nicht sein :P
| Zitat: | | Ich esse im Grunde alle 3-4 Stunden und insgesamt 4-5 Mahlzeiten am Tag, abhängig von Trainingstagen oder trainingsfreien Tagen. Kürzere Intervalle, wie viele Athleten es betreiben, sind schlichtweg übertrieben und nicht notwendig. Der Körper braucht eine bestimmte Zeit, um die Nahrung in seine Bestandteile zu verdauen (dies hängt auch von der Nahrung an sich ab; stark fetthaltige wird wesentlich langsamer verdaut als eiweißreiche). Bevor dies nicht geschehen ist, ist eine zusätzliche Nahrungszufuhr nur noch eine additive Belastung für den Organismus mit dem Ergebnis, daß er diese nur unzureichend verdaut und so ineffektiv versorgt wird. |
quelle:
http://www.andreasfrey.net/mein_ernaehrungsplan.html |
wie schleppt ihr die ganzen tupperdosen mit rum? habt ihr ne extra tasche dafür?
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Schlächter
TA Stamm Member
Stars:
Anmeldungsdatum: 15.08.2006
Beiträge: 692
Ich bin: keine Angabe
Geschlecht: männlich
Größe in cm: 187
Oberarmumfang: 4x
Oberschenkelumfang in cm: 6x
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: nö
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Verfasst am: 05 Okt 2007 16:11
Titel:
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Ich hab ne Kühltasche + Kühlelement für meine Tupper die ich immer im Rucksack dabei hab.
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screech
TA Rookie
Stars: 
Anmeldungsdatum: 24.02.2006
Beiträge: 81
Ich bin: keine Angabe
Geschlecht: männlich
Gewicht in kg: 95
Größe in cm: 191
Wettkampferfahrung: n/t
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Verfasst am: 05 Okt 2007 16:18
Titel:
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man isst ja nicht unbedingt alle Mahlzeiten unterwegs...
also reicht da mein Rucksack vollkommen
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addy
TA Rookie
Stars:
Anmeldungsdatum: 30.06.2007
Beiträge: 95
Ich bin: keine Angabe
Geschlecht: keine Angabe
Wettkampferfahrung: n/t
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Verfasst am: 05 Okt 2007 16:26
Titel:
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bei mir war es nicht immer so
aber die letzten jahre schon ,da ich mir auf der arbeit mittlerweile das recht eingeräumt habe alle 2-3 stunden essen zu dürfen,weil meine kollegen ein sehen das ich sonst ungeniesbar bin für meine umwelt
mein frau macht mein essen so wie ich es brauche ,da sie auch aus dem sport kommt ist das np
cu addy
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Bruces
TA Rookie
Stars:
Anmeldungsdatum: 08.08.2007
Beiträge: 82
Ich bin: Boxer
Geschlecht: männlich
Wettkampferfahrung: Ja
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Verfasst am: 05 Okt 2007 23:41
Titel:
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| hotspot hat folgendes geschrieben: |
Die Summe aller subjektiven Meinungen wird als Wahr anerkannt. "Wenns alle machen wirds schon stimmen..." sry, ich bin kein christ, ich hinterfrage ganz gerne mal kritisch.
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@hotspot: rede nicht von Dingen von denen du keine Ahnung hast. Christen hinterfragen mehr als andere und sind keine naiven Menschen die jeden Mist glauben. Der christliche Glaube besteht aus Hinterfragen, differenzieren und Glauben.
(Wenn du anderer Meinung bist kannst du mir mal ne PM schicken  )
@topic:Als ich mal von dieser "alle-3-stunden-Proteine" hörte, probierte ich es aus und konnte eine gute Leistungsteigerung beobachten. Ich kann den Artikel somit nur bestätigen.
Meine Proteinquelle für unterwegs sind meist Joguhrts und gebratenes Putenbrustfilet.
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ER kam,
sah
und siegte!!!
(Jesus Christus!)
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Arend
TA Neuling
Stars:
Anmeldungsdatum: 19.03.2007
Beiträge: 6
Wohnort: Belgien
Ich bin: Fitness Bodybuilder
Geschlecht: männlich
Gewicht in kg: 65
Größe in cm: 169
KFA: 13%
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: ja
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Verfasst am: 06 Okt 2007 00:57
Titel:
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Wo immer ich bin ist auch meine Kühltasche. Jede drie stunden futtern auch wenn das nicht immer so einfach ist.
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OidaFuchs
TA Stamm Member
Stars:
Anmeldungsdatum: 07.02.2007
Beiträge: 433
Ich bin: keine Angabe
Geschlecht: keine Angabe
Gewicht in kg: 91
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KFA: <10
Bankdrücken in kg: 130*6
Kniebeugen in kg: 155*6
Kreuzheben in kg: 180*4
Training seit(Jahren): 3
Oberarmumfang: 42.5
Wettkampferfahrung: Nein
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Verfasst am: 06 Okt 2007 13:58
Titel:
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Hi!
Was haltet ihr eigentlich von Nüssen als Zwischenmahlzeit? Esse zur zeit etwa 200g Erdnüsse (natürlich ungesalzen) am Tag, wobei ich wahrscheinlich auf 100g reduzieren werde!
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hotspot
TA Power Member
Stars: 
Anmeldungsdatum: 13.09.2005
Beiträge: 1756
Ich bin: keine Angabe
Geschlecht: keine Angabe
Wettkampferfahrung: n/t
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Verfasst am: 08 Okt 2007 11:10
Titel:
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| Bruces hat folgendes geschrieben: | | hotspot hat folgendes geschrieben: |
Die Summe aller subjektiven Meinungen wird als Wahr anerkannt. "Wenns alle machen wirds schon stimmen..." sry, ich bin kein christ, ich hinterfrage ganz gerne mal kritisch.
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@hotspot: rede nicht von Dingen von denen du keine Ahnung hast. Christen hinterfragen mehr als andere und sind keine naiven Menschen die jeden Mist glauben. Der christliche Glaube besteht aus Hinterfragen, differenzieren und Glauben.
(Wenn du anderer Meinung bist kannst du mir mal ne PM schicken )
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Die Verallgemeinerung von mir war natürlich nicht richtig (allerdings deine auch nicht  ). Wollte damit keinem zu Nahe treten aber ich denke es ist rübergekommen was rüberkommen sollte ;-)
Eine Diskussion führt allerdings ins Endlose weil fast jeder für sich eine eigene Deffinition von "Christ sein" hat.
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Bajo_82
TA Neuling
Stars:
Anmeldungsdatum: 17.10.2007
Beiträge: 1
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Verfasst am: 18 Okt 2007 09:10
Titel:
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Wie ist das denn wenn mann noch ,,relativ'' undefiniert beziehungsweise noch ein wenig fett an den Hüften hat und dann unregelmäßig ist bzw zu wenig geht der körper dann nicht an die fettreserven und macht daraus energie die der muskel zum wachsen braucht ?
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