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eisenjunkie
TA Elite Member
Stars: 
Anmeldungsdatum: 24.06.2007
Beiträge: 5595
Wohnort: hessen
Ich bin: Bodybuilder
Geschlecht: männlich
Größe in cm: 175
Bankdrücken in kg: 1xx
Kniebeugen in kg: 1xx
Kreuzheben in kg: 1xx
Training seit(Jahren): 3
Oberarmumfang: 4x
Wettkampferfahrung: Nein
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Verfasst am: 26 Jun 2008 16:19
Titel: welche anfängerfehler habt ihr gemacht?
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hallo, hab mir gerade überlegt, dass es mal ganz interessant wäre zu sehen, was hier die leute für fehler in bezug auf training, ernährung,... zu beginn ihres bb-training begangen haben. wäre sicherlich auch ganz interessant für alle die komplett neu anfangen und so vielleicht einigen fehler von anfang an aus dem weg gehen können.
also, ich fang einfach mal an, vielleicht hat ja der ein oder andere auch lust hier zu posten:
-zu wenig grundübungen, zu viele isos
-zu hoch gesplittet
-so viel wie möglich gegessen, um um jeden preis zuzunehmen
-beim zulegen kfa nicht im auge behalten
_________________
Für alle Zeit: Sportgemeinde Eintracht!
...gegen den modernen Fußball!!!
IT´S NEVER SEEN BEFORE.
ARMY OF HARDCORE!
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Google-Werbung
Wer die Werbung nicht mag, der kann sie in seinem Profil ausschalten.
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Normahl
TA Member
Stars: 
Anmeldungsdatum: 16.11.2007
Beiträge: 343
Ich bin: Kampfsportler
Geschlecht: männlich
Gewicht in kg: 101
Größe in cm: 192
KFA: 18
Oberarmumfang: 4x
Oberschenkelumfang in cm: 6x
Wadenumfang: 4x
Wettkampferfahrung: n/t
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Verfasst am: 26 Jun 2008 16:22
Titel:
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Ja ist wohl bei den meisten so:
- 6 Monate nach nem besch*** McFit Plan trainiert
- Nur an Maschinen + Isos
- Anfangs nicht auf die Ernährung geachtet
- Später zu viel gefressen um zuzulegen
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Ptrk
TA Elite Member
Stars:
Anmeldungsdatum: 23.05.2007
Beiträge: 4398
Ich bin: Bodybuilder
Geschlecht: männlich
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: keine
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Verfasst am: 26 Jun 2008 16:24
Titel:
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Keine Beine...
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| Chris900 hat folgendes geschrieben: | ...da is ne Nutte schwanger geworden und ihr Zuhälter wurde gefragt, ob sie den Vater des Kinds kennt, darauf er:
"Wenn man sich an einer Kreissäge schneidet weiß man auch nicht welcher Zacker einen geschnitten hat"  |
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Kr3at0r
TA Neuling
Stars: 
Anmeldungsdatum: 27.08.2005
Beiträge: 37
Ich bin: keine Angabe
Geschlecht: männlich
Gewicht in kg: 80
Größe in cm: 180
Bankdrücken in kg: 110
Kniebeugen in kg: 165
Kreuzheben in kg: 185
Training seit(Jahren): 3
Oberarmumfang: 37
Wettkampferfahrung: n/t
Steroiderfahrung: Nein
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Verfasst am: 26 Jun 2008 17:31
Titel:
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habe anfänglich zu viel gefressen 
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Capone
TA Rookie
Stars: 
Anmeldungsdatum: 12.06.2007
Beiträge: 148
Ich bin: keine Angabe
Geschlecht: männlich
Größe in cm: 185
KFA: 25+
Bankdrücken in kg: 90*6
Kniebeugen in kg: 90*5
Kreuzheben in kg: 105*5
Training seit(Jahren): 1
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: nein
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Verfasst am: 26 Jun 2008 18:12
Titel:
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viel zu viele übungen gemacht fast pro muskelgruppe 6-7 übungen 
nicht vernüftig gegessen
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astral77
TA Stamm Member
Stars:
Anmeldungsdatum: 14.01.2007
Beiträge: 373
Ich bin: Fitness Bodybuilder
Geschlecht: männlich
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: nein
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Verfasst am: 26 Jun 2008 18:22
Titel:
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zuwenig gegessen und Pläne zu oft gewechselt
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@Pokémon Waisenhaus[center] 
Name: bäumli
Adoptiere auch eins! @Pokémon Waisenhaus[/center]
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m0lFi :)
TA Power Member
Stars:
Anmeldungsdatum: 11.04.2007
Beiträge: 2343
Wohnort: Pumpin' City
Ich bin: Bodybuilder
Geschlecht: männlich
Gewicht in kg: 100
Größe in cm: 180
KFA: 14% ?!
Kniebeugen in kg: 1xx
Kreuzheben in kg: 1xx
Training seit(Jahren): 3+
Oberarmumfang: 4x
Oberschenkelumfang in cm: 6x
Wadenumfang: 4x
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: quark ed!
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Verfasst am: 26 Jun 2008 18:49
Titel:
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1 jahr lang ne scheiss tp, dann keinen ep -> keine erfolge.....
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"Mitleid bekommt man geschenkt! Neid muss man sich verdienen!" R. Lemke
Falls es tatsächlich so kommen sollte,daß ich wegen meinem regelmäßigen Roidkonsum früher als normal sterbe ... dann sei dem ruhig so.
Hauptsache ich fülle meinen Sarg vollständig aus und man braucht für mich zwei zusätzliche Sargträger.
Anfrage bezüglich Roids werden sowieso ignoriert, also verschwendet nicht eure Zeit!
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-TiMo-
TA Member
Stars:
Anmeldungsdatum: 19.09.2007
Beiträge: 270
Ich bin: Kraftsportler
Geschlecht: männlich
Bankdrücken in kg: 80
Kniebeugen in kg: 72.5
Kreuzheben in kg: 105
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: Nein
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Verfasst am: 26 Jun 2008 19:09
Titel:
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Nur Abends gegessen..
Nur Arm & Brust train.
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Get Up, Stand Up.. 
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MHAR
TA Stamm Member
Stars: 
Anmeldungsdatum: 27.12.2007
Beiträge: 881
Ich bin: Kraftsportler
Geschlecht: männlich
Gewicht in kg: 96
Größe in cm: 176
KFA: 19
Bankdrücken in kg: 117,5
Kniebeugen in kg: 165
Kreuzheben in kg: 165
Training seit(Jahren): 3
Oberarmumfang: 41
Oberschenkelumfang in cm: 78
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: Für was?
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Verfasst am: 27 Jun 2008 09:03
Titel:
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Isos gemacht, Arme trainiert und an Maschinen rumgeturnt.
_________________
Weightlifting for Dummies:
1. Find something heavy.
2. Lift it.
3. Eat.
4. Sleep.
5. Repeat.
get some nuts!
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Holy D
TA Neuling
Stars:
Anmeldungsdatum: 03.07.2007
Beiträge: 5
Ich bin: Fitness Bodybuilder
Geschlecht: männlich
Gewicht in kg: 69
Größe in cm: 178
KFA: 10
Bankdrücken in kg: noch
Kniebeugen in kg: viel
Kreuzheben in kg: zu
Oberarmumfang: wenig
Oberschenkelumfang in cm: sag
Wadenumfang: i
Bauchumfang in cm: net
Wettkampferfahrung: n/t
Steroiderfahrung: Kreatin
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Verfasst am: 27 Jun 2008 09:05
Titel:
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- nicht richtig aufgewärmt, unsaubere Übungsausführung (Übermotivation) -> Gelenkprobs ;D
- keinen vernünftigen TP und EP
und zu wenig Grundübungen, das übliche eben...
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Power is nothing without control
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IIIAresIII
TA Member
Stars:
Anmeldungsdatum: 09.03.2007
Beiträge: 269
Ich bin: keine Angabe
Geschlecht: männlich
Gewicht in kg: 96
Größe in cm: 183
KFA: 10,8
Bankdrücken in kg: viel
Kniebeugen in kg: zu
Kreuzheben in kg: wenig
Training seit(Jahren): 5
Oberarmumfang: 46
Wettkampferfahrung: Nein
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Verfasst am: 27 Jun 2008 10:35
Titel:
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Nur Brust und Bizep trainiert alla Disco Pumper
Gesoffen wie ein loch und dazu noch scheis Napos
Doch der dümmste Fehler: Keine Beine... denke das wird bei den meisten der Fall sein... 
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bitboy0
Mod /Team Bodybuilding & Training
Stars:
Anmeldungsdatum: 10.10.2005
Beiträge: 1831
Ich bin: Ausdauersportler
Geschlecht: männlich
Gewicht in kg: 73
Größe in cm: 180
KFA: 13
Bankdrücken in kg: 90
Kniebeugen in kg: 90
Kreuzheben in kg: 90
Oberarmumfang: 38
Oberschenkelumfang in cm: 58
Wadenumfang: 38
Bauchumfang in cm: 74
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: Nein
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Verfasst am: 27 Jun 2008 11:08
Titel:
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Ich hab vor vielen Jahren mal einen nutzlosen Start gemacht:
Ich hab täglich zwei Stunden lang trainiert... eine Woche hab ich durchgehalten und war dann dermaßen im Eimer das ich für MONATE keine Lust mehr auf Studio hatte
Dabei hab ich so oft Bizeps trainiert das ich mir links die Bizepssehne am Ellenbogen so gereizt habe das ich die als Schwachstelle immer noch habe...
Das ich weder das Richtige, noch die richtige Menge gegessen habe dürfte klar sein.
gruß
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PAG-Attack
TA Stamm Member
Stars:
Anmeldungsdatum: 20.09.2006
Beiträge: 879
Ich bin: Kraftsportler
Geschlecht: männlich
Gewicht in kg: 85
Größe in cm: 185
KFA: low
Bankdrücken in kg: 6x85
Kniebeugen in kg: 130kg
Kreuzheben in kg: 140kg
Training seit(Jahren): 2
Oberarmumfang: Viel
Oberschenkelumfang in cm: Gut
Wadenumfang: Ja
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: Supps
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Verfasst am: 27 Jun 2008 12:52
Titel:
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Übermotiviert... habe 4 mal wöchentlich einen GK-Plan gemacht mit Intensitätstechniken... schließlich sollten die Muskeln ja schnell wachsen... 
Da ich ja aber gleichzeitig abnehmen wollte, habe ich mich richtig dürftig ernährt.
Dann habe ich die Bekanntschaft mit dem ÜT gemacht... richtig nice...
LG
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"Wahrlich ich sage euch: Wer zu diesem Berge spräche: Hebe dich und wirf dich ins Meer! und zweifelt nicht in seinem Herzen, sondern glaubte, daß es geschehen würde, was er sagt, so wird's ihm geschehen, was er sagt." Mk. 11,23.
Name: PAGGYMON
Adoptiere auch eins! @Pokémon Waisenhaus
Zuletzt bearbeitet von PAG-Attack am 27 Jun 2008 13:00, insgesamt einmal bearbeitet
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Anaboler Stoffer
TA Neuling
Stars:
Anmeldungsdatum: 11.05.2008
Beiträge: 41
Wohnort: Hamburg
Ich bin: Bodybuilder
Geschlecht: männlich
Gewicht in kg: 86
Größe in cm: 183
KFA: 19%
Bankdrücken in kg: 80Kg
Training seit(Jahren): 1
Oberarmumfang: 39cm
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: nein
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Verfasst am: 27 Jun 2008 12:56
Titel:
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ich bin zwar nich gerade lange dabei (14 Monate)
aber was ich hier lese an fehlern begehe ich grade
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ceeD
TA Stamm Member
Stars:
Anmeldungsdatum: 27.06.2008
Beiträge: 712
Ich bin: Bodybuilder
Geschlecht: männlich
Gewicht in kg: 9x
Größe in cm: 184
KFA: 9%
Bankdrücken in kg: 1xx
Kniebeugen in kg: 1xx
Kreuzheben in kg: 2xx
Oberarmumfang: 4x
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: ...
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Verfasst am: 27 Jun 2008 13:19
Titel:
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4-5x die Woche ins Studio ohne Trainingsplan, einfach mal alles durchgenommen 
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