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Registrieren  Einloggen, um private Nachrichten zu lesen Login Mitgliederliste Benutzergruppen FAQ Impressum Netiquette Suche Profil *Chat* Lesezeichen welche anfängerfehler habt ihr gemacht? Gehe zu Seite Zurück  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7  Weiter Topic speichern       Forum -> Bodybuilding & Training -> Die Anfänge ... Vorheriges Thema anzeigen :: Nächstes Thema anzeigen   BigBud TA Power Member Stars: Anmeldungsdatum: 11.02.2007 Beiträge: 1268 Ich bin: Fitness Bodybuilder Geschlecht: männlich Gewicht in kg: 77 Größe in cm: 178 KFA: 13 Wettkampferfahrung: Nein Steroiderfahrung: Ne Verfasst am: 07 Jul 2008 22:14      Titel:   Alkohol Nach oben Google-Werbung Wer die Werbung nicht mag, der kann sie in seinem Profil ausschalten. pump it! TA Power Member Stars: Anmeldungsdatum: 02.08.2007 Beiträge: 1846 Ich bin: keine Angabe Geschlecht: männlich Gewicht in kg: 87 Größe in cm: 186 KFA: 10 Bankdrücken in kg: viel Kniebeugen in kg: zu Kreuzheben in kg: wenig! Training seit(Jahren): xx Oberarmumfang: boah! Oberschenkelumfang in cm: !!! Bauchumfang in cm: O_o Wettkampferfahrung: Nein Steroiderfahrung: Wasser! Verfasst am: 07 Jul 2008 22:45      Titel:   -weniger als ein Goldfisch gegessen -sehr viel Cardio -zu viele Isos -Volumen viel zu hoch -zu wenig Ruhe -Alk Eig alles was man falsch machen kann. Leider. _________________ [meine Beiträge entstehen aus meiner eigenen Erfahrung - Angaben ohne Gewähr] NORMAL, IST DAS NICH. . . Nach oben Sque TA Member Stars: Anmeldungsdatum: 06.05.2007 Beiträge: 250 Ich bin: Fitness Bodybuilder Geschlecht: männlich Gewicht in kg: 80 Größe in cm: 185 KFA: zu > Training seit(Jahren): <2 Oberarmumfang: 36-37 Wettkampferfahrung: Nein Steroiderfahrung: nein Verfasst am: 08 Jul 2008 09:04      Titel: Re: welche anfängerfehler habt ihr gemacht?   eisenjunkie hat folgendes geschrieben: hallo, hab mir gerade überlegt, dass es mal ganz interessant wäre zu sehen, was hier die leute für fehler in bezug auf training, ernährung,... zu beginn ihres bb-training begangen haben. wäre sicherlich auch ganz interessant für alle die komplett neu anfangen und so vielleicht einigen fehler von anfang an aus dem weg gehen können. also, ich fang einfach mal an, vielleicht hat ja der ein oder andere auch lust hier zu posten: -zu wenig grundübungen, zu viele isos -zu hoch gesplittet -so viel wie möglich gegessen, um um jeden preis zuzunehmen -beim zulegen kfa nicht im auge behalten Das is mal ein guter Thread Also dann will ich mal^^ - erstes halbe Jahr Ganzkörper ausschliesslich an Maschinen (wobei dass ja nicht unbedingt ein Fehler sein muss, da lernt man ja auch schon den Körper kennen und kann eine gewisse Grunderfahrung sammeln) -so viel wie möglich gegessen, um um jeden preis zuzunehmen -beim zulegen kfa nicht im auge behalten _________________ AD ab 3.3.2008 Nach oben VanHellsing TA Power Member Stars: Anmeldungsdatum: 01.07.2008 Beiträge: 1269 Ich bin: Ausdauersportler Geschlecht: männlich Gewicht in kg: 136 Größe in cm: 182 KFA: 7 Bankdrücken in kg: 260 Kniebeugen in kg: 320 Kreuzheben in kg: 360 Training seit(Jahren): 25 Oberarmumfang: 57 Wadenumfang: 54 Wettkampferfahrung: n/t Steroiderfahrung: Stereo?Ja Verfasst am: 08 Jul 2008 09:20      Titel:   7 Tage Training die Woche. 2 Stunden am Tag. Jeden Muskel mindestens 2 mal gemacht. Arme 3-4 mal. Kaum was gegessen. Und so weiter. _________________ Vielen Dank an die Leute die hier täglich so dermassen dämliche Fragen stelle dass ich mir so klug vorkomme auch ohne Abitur. Danke. Ihr seid die grössten. Nach oben txqr TA Power Member Stars: Anmeldungsdatum: 03.11.2006 Beiträge: 2311 Wohnort: Küche :) Ich bin: Bodybuilder Geschlecht: männlich Größe in cm: 186 Wettkampferfahrung: Vielleicht bald Verfasst am: 08 Jul 2008 09:23      Titel:   Nix gegessen, aber dafür gesoffen wie ein Weltmeister. Wobei das bisschen das ich aß doch sehr Eiweißreich war. An KH und Fetten mangelte es leider enorm. _________________ Hier könnte ihre Signatur stehen! Nach oben Frankfurter_Bub TA Rookie Stars: Anmeldungsdatum: 07.07.2008 Beiträge: 117 Ich bin: Fitness Bodybuilder Geschlecht: männlich Gewicht in kg: 80 Größe in cm: 192 KFA: 7 Bankdrücken in kg: 100 1* Kniebeugen in kg: 130 4* Kreuzheben in kg: 135 1* Training seit(Jahren): 2 Wettkampferfahrung: Nein Verfasst am: 09 Jul 2008 09:22      Titel:   - Keine Beine - Kein Cardio - den Drecks-Plan von den Trainern - scheiß Ernährung - gesoffen - ich dachte ich wäre schlau genug um mir einen eigenen Plan zu erstellen...am Ende kamen dann so ca 45. Sätze Pro Trianingseinheit raus - zu wenig auf die Regneration geachtet - Keine Grundübungen Im nachhinein fragt man sich, warum man sich nichtmal vorher informiert hat Nach oben Roque2k6 TA Neuling Stars: Anmeldungsdatum: 22.09.2007 Beiträge: 27 Ich bin: Bodybuilder Geschlecht: männlich Gewicht in kg: 117 Größe in cm: 189 Bankdrücken in kg: 200 Training seit(Jahren): 4 Wettkampferfahrung: Vielleicht bald Steroiderfahrung: joa... Verfasst am: 09 Jul 2008 11:01      Titel:   zu hartes Training, was wohl an dem Kollegen lag, der mich zum Eisen brachte. Wollte so bullig sein wie er, aber dafür hat er mich leiden lassen, wenn ich dran denke, wie oft ich mich übergeben musste Eigentlich war es scho gut zu einzusteigen, sonst hätte ich wohl in der Zeit auch nie diese Ergebnisse erreicht, aber habe damals fast den Spaß verloren, zum Glück hat die Sucht gesiegt und vor sonstigen Anfängerfehlern wurde ich bewahrt Nach oben ascoolasice79 TA Rookie Stars: Anmeldungsdatum: 25.09.2006 Beiträge: 125 Wohnort: Stuttgart Ich bin: Bodybuilder Geschlecht: männlich Gewicht in kg: 73 Größe in cm: 170 Bankdrücken in kg: 1xx Kniebeugen in kg: 1xx Kreuzheben in kg: 1xx Training seit(Jahren): 3 Wettkampferfahrung: Nein Steroiderfahrung: Nein Verfasst am: 09 Jul 2008 12:57      Titel:   - Meine Gewichte/Wdh nie aufgeschrieben - Mangelnde Intensität _________________ "Ein Mann muss leben wie eine große, lodernde Flamme und leuchten so hell er kann. Am Ende brennt er aus. Aber das ist besser als eine armselige kleine Flamme zu sein." - Boris Jelzin Nach oben mrenergy09 TA Neuling Stars: Anmeldungsdatum: 04.03.2008 Beiträge: 41 Ich bin: keine Angabe Geschlecht: männlich Gewicht in kg: 90 Größe in cm: 192 Bankdrücken in kg: 85kg Kniebeugen in kg: 10x60 Kreuzheben in kg: 100kg Training seit(Jahren): <1 Oberarmumfang: groß Wettkampferfahrung: Nein Steroiderfahrung: Nein Verfasst am: 09 Jul 2008 14:13      Titel:   3 mal die Woche im Studio. Am Anfang gar keine Beine. Dann hab ich bei den anderen zugeguckt und bin mehr und mehr von den Maschinen weg. Ist sowas in richtung Hardcore Studio. Plan sah dann etwa so aus: Bankdrücken Bizeps Maschine Trizeps Maschine Bauch Falls Lust bestand beine Nach oben Porcelain TA Rookie Stars: Anmeldungsdatum: 01.07.2008 Beiträge: 114 Ich bin: Fitness Bodybuilder Geschlecht: männlich Gewicht in kg: 74 Größe in cm: 178 Training seit(Jahren): 1 Wettkampferfahrung: Nein Steroiderfahrung: Niemals Verfasst am: 09 Jul 2008 14:40      Titel:   -keine beine -schlechter TP -schlechter EP -kein Cardio -alk aber werde sicherlich noch immer irgendwelche anfängerfehler machen ^^ Nach oben DukeN TA Stamm Member Stars: Anmeldungsdatum: 11.02.2008 Beiträge: 850 Ich bin: Fitness Bodybuilder Geschlecht: männlich Gewicht in kg: 82 Größe in cm: 180 KFA: 12 Bankdrücken in kg: Dips Kniebeugen in kg: 1xx Kreuzheben in kg: 1xx Training seit(Jahren): 1 Wettkampferfahrung: Nein Steroiderfahrung: Nö mit ö Verfasst am: 09 Jul 2008 15:32      Titel:   mrenergy09 hat folgendes geschrieben: 3 mal die Woche im Studio. Am Anfang gar keine Beine. Dann hab ich bei den anderen zugeguckt und bin mehr und mehr von den Maschinen weg. Ist sowas in richtung Hardcore Studio. Plan sah dann etwa so aus: Bankdrücken Bizeps Maschine Trizeps Maschine Bauch Falls Lust bestand beine Was ist daran schlimm bzw. ein Fehler? _________________ Name: Kot Adoptiere auch eins! @Pokémon Waisenhaus Nach oben maiki6 TA Neuling Stars: Anmeldungsdatum: 04.02.2008 Beiträge: 23 Ich bin: Fitness Bodybuilder Geschlecht: männlich Gewicht in kg: 64 Größe in cm: 170 KFA: 13 Bankdrücken in kg: 70x5 Kniebeugen in kg: 80x10 Kreuzheben in kg: 110x6 Training seit(Jahren): 2 Oberarmumfang: 35 Wettkampferfahrung: Nein Steroiderfahrung: Nein Verfasst am: 09 Jul 2008 16:48      Titel:   - zu wenig gegessen + scheiß ernährung - zu viele isos - keine grundübungen - scheiß gk-plan vom trainer (schlechte übungsreihenfolge etc.) - zu wenig freihantelübungen, alles an geräten - keine beine - zu viel alkohol - zu hoch gesplittet Nach oben g_tk TA Stamm Member Stars: Anmeldungsdatum: 29.09.2007 Beiträge: 601 Wohnort: Graz/Austria Ich bin: Kraftsportler Geschlecht: männlich Gewicht in kg: 78 Größe in cm: 182 Bankdrücken in kg: bald Kniebeugen in kg: wieder Kreuzheben in kg: viel Wettkampferfahrung: Vielleicht bald Verfasst am: 09 Jul 2008 20:33      Titel:   zu viel Essen, vor allem das falsche (kämpf jetzt noch mit dem Speck von damals) eher schlechten TP nicht intensiv genug _________________ The Legend http://de.youtube.com/watch?v=VsuVbQNkfxU&feature=related Nach oben dominik214 TA Member Stars: Anmeldungsdatum: 21.02.2008 Beiträge: 347 Ich bin: Bodybuilder Geschlecht: männlich Wettkampferfahrung: n/t Steroiderfahrung: Nein Verfasst am: 10 Jul 2008 14:58      Titel:   -Schlechter TP -Falsche Ernährung -Fast nur Maschinen trainiert Nach oben MintiMint TA Neuling Stars: Anmeldungsdatum: 09.07.2008 Beiträge: 4 Wohnort: AUT Ich bin: keine Angabe Geschlecht: männlich Wettkampferfahrung: Nein Steroiderfahrung: Nein Verfasst am: 11 Jul 2008 17:02      Titel:   Schlechter TP mit viel zu vielen isos schlechte Ernährung keine regelmäßigen Trainingszeiten _________________ Wenn du dich klein, nutzlos, beleidigt und depressiv fühlst, denke immer daran: Du warst einmal das schnellste und erfolgreichste Spermium deiner Gruppe! 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