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abergau
TA Rookie
Stars: 
Anmeldungsdatum: 07.09.2005
Beiträge: 88
Wohnort: Düsseldorf
Ich bin: KDK´ler
Geschlecht: männlich
Gewicht in kg: 95
Größe in cm: 180
Bankdrücken in kg: 170
Kniebeugen in kg: 240
Kreuzheben in kg: 250
Training seit(Jahren): 16
Oberarmumfang: 44
Oberschenkelumfang in cm: 65
Wettkampferfahrung: Ja
Steroiderfahrung: ja
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Verfasst am: 12 Jul 2008 18:15
Titel:
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| Robschaf hat folgendes geschrieben: | Ich häng auch mit dem Kreuzheben etwas hinter und beuge sogar mehr als ich ziehen kann.
Wieso auch immer  |
Das ist überhaupt nicht verwunderlich; grundsätzlich liegen die Kniebeugenleistungen bei Sportlern mit normalen Hebelverhältnissen immer etwas über den Kreuzheben-Leistungen. Sogar bei den Weltrekorden - die beide um die 450 kg liegen - liegt der Kniebeugen-Weltrekord höher.
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abergau
"Nice plan. But everybody's got a plan – until he gets punched in the face!" [Mike Tyson]
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vater
TA Member
Stars: 
Anmeldungsdatum: 09.11.2006
Beiträge: 157
Ich bin: Kampfsportler
Geschlecht: männlich
Gewicht in kg: 70
Größe in cm: 173
KFA: kA
Wettkampferfahrung: Nein
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Verfasst am: 12 Jul 2008 23:33
Titel:
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Bei mir ist es so, dass ich bei dem momentanen Kniebeugegewicht ziemlich nach unten gedrückt werde und es sich so anfühlt, als würde mein Oberkörper bzw. Nacken/Schultern/Kreuz nicht viel mehr tragen können. Zudem gehen Kniebeugen imho mehr auf den Kreislauf, woran man sich allerdings wiederum relativ schnell dran gewöhnt. Das alles ist beim Bankdrücken nicht so. Da wird die Gewichtskraft von der Bank absorbiert.
Beim Kreuzheben passe ich ein bischen auf, da mein Bauch/Rückenkraftverhältnis sehr positiv für den Rücken ausfällt und ich keine Lust habe, dass aus einem leichten Hohlkreuz ein richtiges wird. Zumal das Ziehen zwischen den Sätzen stark genug ist, so dass es sich anfühlt, als wäre meine Rückenmuskulatur aus Knochen. Und noch ein Punkt ist ganz klar, dass ich die Schultern nicht mehr zurückgezogen halten kann, was dann auch nicht mehr einer optimalen Ausführung entspräche.
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