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Ha1z
TA Neuling
Stars: 
Anmeldungsdatum: 21.04.2008
Beiträge: 59
Ich bin: keine Angabe
Geschlecht: männlich
Gewicht in kg: 65
Größe in cm: 176
Bankdrücken in kg: 40
Kreuzheben in kg: 45
Oberarmumfang: 30
Wadenumfang: 36
Bauchumfang in cm: 80
Wettkampferfahrung: n/t
Steroiderfahrung: nein
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Verfasst am: 10 Jul 2008 14:39
Titel: Geschwindigkeit bei der Übungsausführung
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Einmal hört man das die positive Bewegung schnell ausführen soll, vermutlich auch mit Schwung und die negative langsam.
Das andere mal hört man, positiv und negativ je 2s lang, sprich beides langsam.
Was ist denn nun richtig?
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Wer die Werbung nicht mag, der kann sie in seinem Profil ausschalten.
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Bratwuerstchen
TA Stamm Member
Stars: 
Anmeldungsdatum: 18.09.2007
Beiträge: 457
Wohnort: Offenburg
Ich bin: Fitness Bodybuilder
Geschlecht: männlich
Gewicht in kg: 81
Größe in cm: 187
KFA: <15.3
Bankdrücken in kg: 8*70
Kniebeugen in kg: 8*120
Kreuzheben in kg: 6*120
Training seit(Jahren): 1
Oberarmumfang: 36
Oberschenkelumfang in cm: 60
Wadenumfang: 40
Bauchumfang in cm: 78
Wettkampferfahrung: Nein
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Verfasst am: 10 Jul 2008 14:59
Titel:
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Ich denke es kommt jewals auf den Typ selber an, d.h. nicht das du zicke zacke schnell machen solslt aber z.B. 2-1-2 ist es ganz ok
2 sek. hoch | 1 sek. halten | 2. sek runter
was meinen die anderen ?
_________________
Seit Juni auf Diät: 81kg -> 78kg 
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Dr.Alban
TA Member
Stars: 
Anmeldungsdatum: 24.04.2008
Beiträge: 161
Ich bin: keine Angabe
Geschlecht: männlich
Gewicht in kg: 89
Größe in cm: 174
Wettkampferfahrung: n/t
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Verfasst am: 10 Jul 2008 17:51
Titel:
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du sollst net zu schnell net zu langsam machen!
beides ist nötig!
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Itchyban
Mod /Team Kampfsport
Stars: 
Anmeldungsdatum: 20.12.2006
Beiträge: 9397
Wohnort: Austria
Ich bin: Kraftsportler
Geschlecht: männlich
Gewicht in kg: 94
Größe in cm: 177
Kniebeugen in kg: 240RAW
Kreuzheben in kg: 240RAW
Wettkampferfahrung: Demnächst
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Verfasst am: 10 Jul 2008 17:54
Titel:
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Scheiss auf TUT
Explosive Positive, Kontrollierte moderate Negative
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| Atomic Dog hat folgendes geschrieben: | | Vor weniger als 40 Jahren war eine Faust aufs Auge oder ein Schlag auf den Kopf die Methode, mit der man sozial inakzeptables Verhalten "heilte". Eine extremer Variante hiervon war im Wilden Westen gebräuchlich, wo manche Leute einfach darum bettelten, getötet zu werden und schließlich auch jemand das tat, was getan werden musste |
I'm Batman
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HKL
TA Member
Stars:
Anmeldungsdatum: 06.12.2006
Beiträge: 191
Wohnort: Hessen,Wiesbaden
Ich bin: keine Angabe
Geschlecht: männlich
Gewicht in kg: 65
Größe in cm: 172
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: No
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Verfasst am: 11 Jul 2008 14:16
Titel:
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Oder einfach öfters wechseln, man macht ja auch nicht immer die gleichen übungen 
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bitboy0
Mod /Team Bodybuilding & Training
Stars:
Anmeldungsdatum: 10.10.2005
Beiträge: 1815
Ich bin: Ausdauersportler
Geschlecht: männlich
Gewicht in kg: 73
Größe in cm: 180
KFA: 13
Bankdrücken in kg: 90
Kniebeugen in kg: 90
Kreuzheben in kg: 90
Oberarmumfang: 38
Oberschenkelumfang in cm: 58
Wadenumfang: 38
Bauchumfang in cm: 74
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: Nein
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Verfasst am: 11 Jul 2008 23:55
Titel:
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Kannst du ein Gewicht nicht langsam und gleichmäßig bewegen dann ist es in den meisten Fällen wohl zu schwer. In so einem Fall drohen schnell Verletzungen. Es ist dann auch recht wahrscheinlich das man nicht schnell sondern gepfuscht trainiert.
Ansonsten mache ich es auch gerne so das ich die positive Bewegung eher schnell ausführe und bei der negative eher langsam ...
gruß
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