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ironjohn
TA Neuling
Stars: 
Anmeldungsdatum: 10.07.2008
Beiträge: 1
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Verfasst am: 11 Jul 2008 16:12
Titel: Reihenfolge Trainingsplan - Periodisierung - Benötige Hilfe!
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Hallo,
Meine Frage bezieht sich auf TE2, wüsste gerne eure Meinung.
TE2: Rücken, Bizeps, Bauch
Sollte ich nach der Rückenübung (Rudern vorgebeugt) gleich Bizepscurls machen oder zwischen den beiden Übungen noch eine Bauchübung schieben?
Oder ist es prinzipiell ob ich Bauch oder Bizeps nach dem Rücken trainiere?
Wenn ich die Bauchübung zwischenschiebe, kann ich mit mehr Gewicht curlen, mir ist aber natürlich schon klar dass das Gewicht nicht ausschlaggebend ist sondern der Reiz. Andererseits habe ich bei den meisten Plänen gelesen, dass die Bauchübungen meist zum Ende des Trainings durchgeführt werden.
Wie ist eure Meinung und Erfahrung dazu, könnt ihr mir da weiterhelfen?
Eine andere Sache betrifft die Perodisierung. Das Training soll ja über das Jahr in Kraftausdauer, Hypertrophie und Maximalkraft perodisiert werden.
Ich habe mit Kraftausdauer begonnen. Ab welcher Trainingszeit sollte man mit der Perodisierung beginnen, ab wann Hypertrophie und Maximalkraft mit reinnehmen?
Würde mich wie gesagt freuen wenn ihr mir ein paar Tipps geben könntet.
Danke und Gruss
John
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