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VanHellsing
TA Power Member
Stars: 
Anmeldungsdatum: 01.07.2008
Beiträge: 1046
Ich bin: keine Angabe
Geschlecht: männlich
Gewicht in kg: 136
Größe in cm: 182
KFA: 7
Bankdrücken in kg: 260
Kniebeugen in kg: 320
Kreuzheben in kg: 360
Training seit(Jahren): 25
Oberarmumfang: 57
Wadenumfang: 54
Wettkampferfahrung: n/t
Steroiderfahrung: Stereo?Ja
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Verfasst am: 16 Jul 2008 08:34
Titel:
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Echt unglaublich. Mir guckt schon immer der Ast soweit raus dass ein Spatz drauf sitzen kann wenn ich mit den 50ern drücken will. 
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Vielen Dank an die Leute die hier täglich so dermassen dämliche Fragen stelle dass ich mir so klug vorkomme auch ohne Abitur. Danke. Ihr seid die grössten.
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Wer die Werbung nicht mag, der kann sie in seinem Profil ausschalten.
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patrickeipert
TA Neuling
Stars: 
Anmeldungsdatum: 12.07.2008
Beiträge: 46
Ich bin: Kraftsportler
Geschlecht: männlich
Gewicht in kg: 76
Größe in cm: 173
KFA: 9
Bankdrücken in kg: 100
Kniebeugen in kg: 145
Kreuzheben in kg: 150
Oberarmumfang: 39
Oberschenkelumfang in cm: 62
Wadenumfang: 39
Bauchumfang in cm: 83
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: nein
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Verfasst am: 16 Jul 2008 21:27
Titel:
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Bis jetzt stagniert meine Leistung zum Glück noch nicht (10Wdh bei 27.5kg ) die Ausführung ist aber extrem schlampig .Allerdings schaffe ich Ordentliche Curls nur mit 22.5kg da war vorher aber auch nicht dran zu denken (15-17.5kg) . Also erhöhen cheating Curls meiner Meinung nach auch das Gewicht was zum Bodybuilding genutzt werden kann .Im Umkehrschluss kann ich dan vielleicht auch ein bischen Masse in den Armen aufbauen .Ausserdem macht es jetzt wieder richtig spaß und darauf kommt es immerhin an . Da man mal etwas was anderes als seine Muskeln im Kopf hat und gar nicht so viel darüber nachdenkt wie sehe ich im Spiegel aus ( und das kann frustrieren wenn einfach nicht mehr kommt ) sondern das Gewicht steht einfach mal im Vordergrund .Viele hören nämlich nicht nur wegen Verletzungen auf wie jemand behauptete sonder wegen der nich schnell genug gehenden optischen Veränderrung (Vorherrschendes Über Nacht ZUM Mr. Olympia Denken ) deshalb wird auch viel zu leichtfertig zu Dinabol gegriffen. Ich bedanke mich das so zahlreich geantwortet wurde und zum Glück auch ein paar positive Kommentare kamen . Ich danke vor allem dir -Patient- .Der Kritik habe ich ebenfalls zu danken den ohne Kritik kein Ansporn !
Zuletzt bearbeitet von patrickeipert am 16 Jul 2008 23:34, insgesamt einmal bearbeitet
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[R][E][V][O]
TA Stamm Member
Stars: 
Anmeldungsdatum: 22.03.2008
Beiträge: 350
Ich bin: Bodybuilder
Geschlecht: männlich
Gewicht in kg: 95+
Größe in cm: 186
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: ja
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Verfasst am: 16 Jul 2008 23:16
Titel:
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| patrickeipert hat folgendes geschrieben: | | Bis jetzt stagniert meine Leistung zum Glück noch nicht (10Wdh bei 27.5kg ) die Ausführung ist aber extrem schlampig .Allerdings schaffe ich Ordentliche Curls nur mit 22.5kg da war vorher aber auch nicht dran zu denken (15-17.5kg) . Also erhöhen cheating Curls meiner Meinung nach auch das Gewicht was zum Bodybuilding genutzt werden kann .Im Umkehrschluss kann ich dan vielleicht auch ein bischen Masse in den Armen aufbauen .Ausserdem macht es jetzt wieder richtig spaß und darauf kommt es immerhin an . Da man mal etwas was andeanderes seine Muskeln im Kopf hat und gar nicht so viel darüber nachdenkt wie sehe ich im Spiegel aus ( und das kann frustrieren wenn einfach nicht mehr kommt ) sondern das Gewicht steht einfach mal im Vordergrund .Viele hören nämlich nicht nur wegen Verletzungen auf wie jemand behauptete sonder wegen der nich schnell genug gehenden optischen Veränderrung (Vorherrschende Über Nacht ZUM Mr. Olympia Denken ) deshalb wird auch viel zu leichtfertig zu Dinabol gegriffen. Ich bedanke mich das so zahlreich geantwortet wurde und zum Glück auch ein paar positive Kommentare kamen ich danke vor allem dir -Patient- .Auch der Kritik habe ich zu danken den ohne Kritik kein Ansporn ! |
du hast schon recht zum teil aber woher kommen denn die verletzungen ,
zuviel gewicht , unsaubere ausführung ,
was bringt es einem : boah flachbank 120 kg 4 mal , aber nach 2 jahren ist die schulter kaputt rein garnix oder siehst du das anderst ?
dann nehm lieber weniger und mach nur 2 saubere haste auch was von !
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Du hälst dich für einen gewinner , doch wenn du nach ihrem Spiel spielst bist du ein verlierer
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Semjasa
TA Rookie
Stars:
Anmeldungsdatum: 16.05.2008
Beiträge: 86
Ich bin: keine Angabe
Geschlecht: keine Angabe
Gewicht in kg: 110
Größe in cm: 187
KFA: kA
Bankdrücken in kg: 90 kg
Kniebeugen in kg: 100 kg
Kreuzheben in kg: 140 kg
Training seit(Jahren): 2
Oberarmumfang: 45
Oberschenkelumfang in cm: kA
Wadenumfang: kA
Bauchumfang in cm: kA
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: Nein
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Verfasst am: 17 Jul 2008 08:04
Titel:
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Bei den KH Curls find ichs sowieso interessant wie schwierig das steigern ist ! Ich hab seit ich "klein" war immer irgendwas für meine Arme getan - hatte da eben ahnteln von meinem Onkel und hab halt nur Arme trainiert so viel es ging dadurch hab ich in der Kindheit/Jugend eigentlich ne gute, starke Armmuskulatur bekommen. Natürlich wars dann mal vorbei da ich andere Muskelgruppen total vernachlässgit habe!
Was mich nur stört mit 22 Kilo zur Zeit pro hand kann ich schöne langsame, konzentrierte KH Curls machen pro Arm 8 - 10. Aber die nächste Hantel hätte dann schon 24 Kilo da wirds dann schon seeehr happig.
Deswegen hab ichs jetzt mal komplett gelassen und mach einfach für ne längere Zeit WKM - bin überhaupt begeistert davon der WKM Plan spricht alle meine Muskel an und mein Körpergefühl is viel besser.
Aber ich denke mir immer wenn ich Pros usw sehe werden da auch nicht mehr als 30 Kilo (mehr oder weniger) gewuchtet. Also sehe ich da keine große Chance das ich diese 22 Kilo schnell steigern werde bzw. auf was denn 2 Kilo mehr Pro Arm sind ja schon wahnsinn und Hanteln mit 0,5 Kilo mehr gibts leider nicht.
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hobbes26
TA Power Member
Stars:
Anmeldungsdatum: 10.07.2007
Beiträge: 1789
Wohnort: HAMBURG
Ich bin: Bodybuilder
Geschlecht: männlich
Gewicht in kg: 90
Größe in cm: 175
KFA: 8-9
Bankdrücken in kg: 1xx
Kniebeugen in kg: 2xx
Kreuzheben in kg: 2xx
Oberarmumfang: 4x
Oberschenkelumfang in cm: 7x
Wadenumfang: 4x
Bauchumfang in cm: 7x
Wettkampferfahrung: n/t
Steroiderfahrung: koffein²
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Verfasst am: 17 Jul 2008 12:47
Titel:
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| Semjasa hat folgendes geschrieben: | Bei den KH Curls find ichs sowieso interessant wie schwierig das steigern ist ! Ich hab seit ich "klein" war immer irgendwas für meine Arme getan - hatte da eben ahnteln von meinem Onkel und hab halt nur Arme trainiert so viel es ging dadurch hab ich in der Kindheit/Jugend eigentlich ne gute, starke Armmuskulatur bekommen. Natürlich wars dann mal vorbei da ich andere Muskelgruppen total vernachlässgit habe!
Was mich nur stört mit 22 Kilo zur Zeit pro hand kann ich schöne langsame, konzentrierte KH Curls machen pro Arm 8 - 10. Aber die nächste Hantel hätte dann schon 24 Kilo da wirds dann schon seeehr happig.
Deswegen hab ichs jetzt mal komplett gelassen und mach einfach für ne längere Zeit WKM - bin überhaupt begeistert davon der WKM Plan spricht alle meine Muskel an und mein Körpergefühl is viel besser.
Aber ich denke mir immer wenn ich Pros usw sehe werden da auch nicht mehr als 30 Kilo (mehr oder weniger) gewuchtet. Also sehe ich da keine große Chance das ich diese 22 Kilo schnell steigern werde bzw. auf was denn 2 Kilo mehr Pro Arm sind ja schon wahnsinn und Hanteln mit 0,5 Kilo mehr gibts leider nicht. |
hab jetzt mal angeregt dass hier olympia kurzhanteln angechafft werden, kommt vielleicht auch 
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Bodybuilding is not just a sport; it's a way of life. If every aspect of your life is not focused on making the sacrifices necessary to build your best physique, you will ultimately fail and never reach your full potential.
"Schwächen? Ich habe nur Schwächen" (Markus Rühl)
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qualitäter
TA Power Member
Stars:
Anmeldungsdatum: 03.09.2007
Beiträge: 1247
Wohnort: Berlin
Ich bin: keine Angabe
Geschlecht: männlich
Gewicht in kg: 73
Größe in cm: 176
KFA: 14
Bankdrücken in kg: 75
Kniebeugen in kg: FKB 90
Kreuzheben in kg: 110
Wettkampferfahrung: n/t
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Verfasst am: 17 Jul 2008 13:56
Titel:
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Um den anderen Thread nicht zu verspammen:
| patrickeipert hat folgendes geschrieben: | Qualitäter : er strebt mit seinen starken beinen die korekte technik an ich allerdings das gewicht .
Ohne Technik ist das in meinen Augen nichts wert. Und wie Du selbst angedeutet hast ist das ein Verletzungsrisiko.
Is bei mir viellecht auch nur ne phase den ich finde pralle muskeln auch faszinierend aber das hat nichts mit funktioneller kraft zu tun ausserdem ist ein schwungcurl eine zu praktizierende übung .
ich nehme an, Du meinst die negative Ausführung?! Kann man sicherlich machen. Gibt gute Gründe dafür.
Aber dann bitte richtig!
Ich verwende natürlich auch alle sicherheitsmasnahmen (Gürtel .Handgelenk Bandagen und Trainingspartner ,gründliches warm machen des muskels usw.).
ich bin mir leider nicht sicher, ob die bei Deinem Vorhaben signifikanten Schutz bieten können. Dieses Hochreißen in der positiven Phase ist ein ziemlich unkontrollierter Prozess. Und gegen Belastungsspitzen aus falschen Bewegungen werden Dich auch Deine Bandagen kaum schützen können.
Du hast nen Partner? Dann mach doch vernünftige Negative. Lass Dir die Hantel vom Partner hochheben und lass sie dann kontrolliert runter. Da wäre es sogar recht interessant zu sehen, wie sich das entwickelt.
Falche Kniebeuge sind da allerdings ein völlig anderres kaliver führen zu 90 prozent zu verletzungen gerade weil man keine Ahnung hat also wäre hier angst vor schwerem gewicht angebracht .
Nennen wir es Respekt und ich bin dachor. Aber die Diskussion mache ich hier nicht wieder auf.
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TRAIN - EAT - REST - REPEAT
[Alle Angaben ohne Gewähr.  ]
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patrickeipert
TA Neuling
Stars:
Anmeldungsdatum: 12.07.2008
Beiträge: 46
Ich bin: Kraftsportler
Geschlecht: männlich
Gewicht in kg: 76
Größe in cm: 173
KFA: 9
Bankdrücken in kg: 100
Kniebeugen in kg: 145
Kreuzheben in kg: 150
Oberarmumfang: 39
Oberschenkelumfang in cm: 62
Wadenumfang: 39
Bauchumfang in cm: 83
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: nein
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Verfasst am: 17 Jul 2008 14:11
Titel:
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Die Negative werde ich ausprobieren ! Dank an Qualitäter 
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