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Frank A.
TEAM-ANDRO Moderator
Stars: 
Anmeldungsdatum: 01.10.2006
Beiträge: 6419
Ich bin: Kraftsportler
Geschlecht: männlich
Gewicht in kg: 60
Größe in cm: 174
Bankdrücken in kg: 60
Kniebeugen in kg: 55
Kreuzheben in kg: 80
Training seit(Jahren): 12
Wettkampferfahrung: Ja
Steroiderfahrung: nein
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Verfasst am: 13 Jul 2008 12:13
Titel: Das I.C.E.Programm - Zyklischer Wechsel der Übungen!
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Wechselt ihr eure Übungen zyklisch und wenn ja, nach welchem Muster?
[ http://www.team-andro.com/content-co3630.html ]
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Es gibt keinen guten Grund eine Trainingseinheit ausfallen zu lassen...
...nur schlechte Ausreden!
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Wer die Werbung nicht mag, der kann sie in seinem Profil ausschalten.
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hoschyi
TA Stamm Member
Stars: 
Anmeldungsdatum: 24.02.2006
Beiträge: 374
Ich bin: Bodybuilder
Geschlecht: männlich
Gewicht in kg: 93
Größe in cm: 182
KFA: ~15%
Bankdrücken in kg: 5
Kniebeugen in kg: 10
Kreuzheben in kg: 25
Training seit(Jahren): 5
Wettkampferfahrung: Nein
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Verfasst am: 13 Jul 2008 15:05
Titel:
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wenn ich mich nicht mehr steigern kann wechsle ich. aber mir gefällt zb doggcrapp sehr sehr gut. durch den ständigen wechsel ist es nie eintönig und jedes training macht umso mehr spaß. noch 3 wochen dann mache ich meinen neuen dc zyklus :D
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hakler
TA Stamm Member
Stars:
Anmeldungsdatum: 07.09.2005
Beiträge: 434
Ich bin: Kraftsportler
Geschlecht: keine Angabe
Wettkampferfahrung: n/t
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Verfasst am: 13 Jul 2008 15:46
Titel:
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naja mache eher richtung kdk, aber bei den nebenübungen wechsel ich schon, zb statt SBD mal Dips oder statt Frontdrücken KH-Drücken oder Frontbeuge und Ausfallschritte...
Sonst komm ich eigentlich gut klar mit monotonie 
mfg
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