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fight08
TA Neuling
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Verfasst am: 14 Jul 2008 15:48
Titel: Trainingsausfall wegen Blinddarm OP
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hey,
ich hatte letzte woche eine Blinddarm OP bei der er mir entfernt wurde.
Jetzt darf ich die nächsten 3 Wochen kein Muskelaufbautraining machen.
Ich trainiere seit 5 Monaten und habe auch schon relativ gute Fortschritte gemacht, jetzt habe ich Angst das durch eine 4 wöchige Pause diese wieder verloren gehn und ich fast von vorn beginnen darf 
Was meint ihr, wie stark der Muskelverlust bei einem trainingsfreien Monat sein wird?
Wie sollte ich die Ernährung in dieser Zeit umstellen?
Helfen BCAA's wirklich den Muskelabbau zu vermindern?
mfg
chris
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dr.fe0r
TA Rookie
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Verfasst am: 14 Jul 2008 16:36
Titel:
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hm wasn jetzt, 3 oder 4 wöchige pause?:D
ach quatsch, solange du dich wie sosnt weiter ernährst wird da sicher nichts sichtbares in den 3-4?^^ wochen verschwinden 
so hat dein körper wenigstens mal zeit sich vollständig zu regenerieren
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fight08
TA Neuling
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Verfasst am: 14 Jul 2008 16:40
Titel:
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hehe, ab jetzt 3 Wochen Pause eine hatte ich ja schon in der Zeit, als im Krankenhaus war..also insgesamt 4..mein Fehler^^
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PAG-Attack
TA Stamm Member
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Verfasst am: 15 Jul 2008 10:34
Titel:
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Du wirst allerhöchstens geringfügige Krafteinbußen verzeichnen können.
Diese beruhen dann aber mehr auf mangelnder intra- und intermuskulärer Koordination (ZNS) als auf der Abnahme des Muskelfaserquerschnittes...
Mach dir da mal keine Sorgen...
LG
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"Wahrlich ich sage euch: Wer zu diesem Berge spräche: Hebe dich und wirf dich ins Meer! und zweifelt nicht in seinem Herzen, sondern glaubte, daß es geschehen würde, was er sagt, so wird's ihm geschehen, was er sagt." Mk. 11,23.
Name: PAGGYMON
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