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Registrieren  Einloggen, um private Nachrichten zu lesen Login Mitgliederliste Benutzergruppen FAQ Impressum Netiquette Suche Profil *Chat* Lesezeichen Nachteile von Bankdrücken mit KH Gehe zu Seite 1, 2  Weiter Topic speichern       Forum -> Bodybuilding & Training -> Die Anfänge ... Vorheriges Thema anzeigen :: Nächstes Thema anzeigen   Ha1z TA Neuling Stars: Anmeldungsdatum: 21.04.2008 Beiträge: 61 Ich bin: keine Angabe Geschlecht: männlich Gewicht in kg: 65 Größe in cm: 176 Bankdrücken in kg: 40 Kreuzheben in kg: 45 Oberarmumfang: 30 Wadenumfang: 36 Bauchumfang in cm: 80 Wettkampferfahrung: n/t Steroiderfahrung: nein Verfasst am: 15 Jul 2008 13:40      Titel: Nachteile von Bankdrücken mit KH   Ich möchte nun auf das Kurzhantel-BD umsteigen, da meine Brustdifferenzen nach 6 Monaten Training immer noch nicht beseitigt sind. Nun ist die Frage, ob KH-BD Nachteile mit sich bringt. Nach oben Google-Werbung Wer die Werbung nicht mag, der kann sie in seinem Profil ausschalten. Top-Cop TA-CHEF-COP Leiter /BB & Training Stars: Anmeldungsdatum: 11.03.2006 Beiträge: 15754 Wohnort: Ehren-BaWü'ler Ich bin: Bodybuilder Geschlecht: männlich Gewicht in kg: 95 Größe in cm: 176 Bankdrücken in kg: 170 Kniebeugen in kg: 230 Kreuzheben in kg: 245 Training seit(Jahren): ~6 Oberarmumfang: 49 Wettkampferfahrung: Nein Steroiderfahrung: nein Verfasst am: 15 Jul 2008 13:41      Titel:   Nö eher Vorteile Na gut es wird ab nem hohen Gewicht eben schwierig die Hanteln aufzuwuchten _________________ Lernt zu leiden, ohne zu klagen! Der Störer wehrte gezielte Schläge auf Arme und Beine geschickt mit dem Kopf ab... "Ich bin der Schrecken, der die Nacht durchflattert..." Nach oben da boarische Grantler TA Stamm Member Stars: Anmeldungsdatum: 22.01.2008 Beiträge: 592 Ich bin: keine Angabe Geschlecht: männlich Bankdrücken in kg: No Kniebeugen in kg: ned Kreuzheben in kg: gnua Training seit(Jahren): <1 Wettkampferfahrung: n/t Steroiderfahrung: Naa Verfasst am: 15 Jul 2008 13:41      Titel:   In den meisten Studios sind die Kurzhanteln bezüglich Gewicht beschränkt, zudem finde ich es schwer sich mit den Kurzhanteln nach einem Satz aufzurichten / weiß nicht, wohin ich sie tun soll... _________________ Mich gibt's nur mit Sarkasmus und IRONie. Nach oben IIIAresIII TA Member Stars: Anmeldungsdatum: 09.03.2007 Beiträge: 265 Ich bin: keine Angabe Geschlecht: männlich Gewicht in kg: 96 Größe in cm: 183 KFA: 10,8 Bankdrücken in kg: viel Kniebeugen in kg: zu Kreuzheben in kg: wenig Training seit(Jahren): 5 Oberarmumfang: 46 Wettkampferfahrung: Nein Verfasst am: 15 Jul 2008 14:02      Titel:   Wenn du die Technik gut beherrschst mit dem auflegen und ablassen, sehe ich überhaupt kein Problem. Ich persönlich mache beides. Nachteile hast du auf keinen Fall, ich persönlich finde sogar das man durch den Bewegunsablauf den Brustmuskel besser noch trifft als beim normal flachbankdrücken. Nach oben IIIAresIII TA Member Stars: Anmeldungsdatum: 09.03.2007 Beiträge: 265 Ich bin: keine Angabe Geschlecht: männlich Gewicht in kg: 96 Größe in cm: 183 KFA: 10,8 Bankdrücken in kg: viel Kniebeugen in kg: zu Kreuzheben in kg: wenig Training seit(Jahren): 5 Oberarmumfang: 46 Wettkampferfahrung: Nein Verfasst am: 15 Jul 2008 14:03      Titel:   Die gewichte beschränkt? naja lso die studios wo ich kenne haben alle meist bis zu 35-40kg die reichen doch wohl erstmal aus. Die meisten machens ja eh nur mit 28-30kg. Wenn man irgendwann mal höher steigt muss man eben mit Vorermüdung arbeiten oder einfach auf bankdürcken wechseln. Nach oben da boarische Grantler TA Stamm Member Stars: Anmeldungsdatum: 22.01.2008 Beiträge: 592 Ich bin: keine Angabe Geschlecht: männlich Bankdrücken in kg: No Kniebeugen in kg: ned Kreuzheben in kg: gnua Training seit(Jahren): <1 Wettkampferfahrung: n/t Steroiderfahrung: Naa Verfasst am: 15 Jul 2008 14:26      Titel:   IIIAresIII hat folgendes geschrieben: Die gewichte beschränkt? naja lso die studios wo ich kenne haben alle meist bis zu 35-40kg die reichen doch wohl erstmal aus. Die meisten machens ja eh nur mit 28-30kg. Wenn man irgendwann mal höher steigt muss man eben mit Vorermüdung arbeiten oder einfach auf bankdürcken wechseln. Bei uns gibt es auch KH bis 40kg und ich selbst bin davon sehr weit entfernt. Wollte nur ein Problem aufzeigen, dass entstehen könnte... _________________ Mich gibt's nur mit Sarkasmus und IRONie. Nach oben Top-Cop TA-CHEF-COP Leiter /BB & Training Stars: Anmeldungsdatum: 11.03.2006 Beiträge: 15754 Wohnort: Ehren-BaWü'ler Ich bin: Bodybuilder Geschlecht: männlich Gewicht in kg: 95 Größe in cm: 176 Bankdrücken in kg: 170 Kniebeugen in kg: 230 Kreuzheben in kg: 245 Training seit(Jahren): ~6 Oberarmumfang: 49 Wettkampferfahrung: Nein Steroiderfahrung: nein Verfasst am: 15 Jul 2008 14:27      Titel:   Bei uns gehen die KH bis 70kg und die braucht man dann auch schon mal hin und wieder _________________ Lernt zu leiden, ohne zu klagen! Der Störer wehrte gezielte Schläge auf Arme und Beine geschickt mit dem Kopf ab... "Ich bin der Schrecken, der die Nacht durchflattert..." Nach oben qualitäter TA Power Member Stars: Anmeldungsdatum: 03.09.2007 Beiträge: 1248 Wohnort: Berlin Ich bin: keine Angabe Geschlecht: männlich Gewicht in kg: 73 Größe in cm: 176 KFA: 14 Bankdrücken in kg: 75 Kniebeugen in kg: FKB 90 Kreuzheben in kg: 110 Wettkampferfahrung: n/t Verfasst am: 15 Jul 2008 14:38      Titel:   Hat sich eigentlich schon mal jemand eine funktionale KH-Ablage gebaut? Ich hätte da nicht wirklich Ideen. Wär aber extrem sinnvoll. Selbst ich musste das schon mal sein lassen, weil ich sie nicht mehr in die Ausgangsposition bekam. Naja, ne Idee hätte ich schon. Aber da ist nix mit improvisieren. Müsste man schon anfertigen lassen. _________________ TRAIN - EAT - REST - REPEAT [Alle Angaben ohne Gewähr. ] Nach oben ceeD TA Stamm Member Stars: Anmeldungsdatum: 27.06.2008 Beiträge: 627 Ich bin: Bodybuilder Geschlecht: männlich Gewicht in kg: 9x Größe in cm: 184 KFA: 9% Bankdrücken in kg: 1xx Kniebeugen in kg: 1xx Kreuzheben in kg: 2xx Oberarmumfang: 4x Wettkampferfahrung: Nein Steroiderfahrung: ... Verfasst am: 15 Jul 2008 15:41      Titel:   Werft die KH doch einfach auf den Boden, mach ich auch so. Ist zwar bei mir im Studio verboten, aber ab und zu fallen mir eben mal die Gewichte "ausversehen" auf den Boden, kann man nichts machen _________________ Klink hat folgendes geschrieben: Um Klangverschiebungen durch unterschiedliche D/A-Wandler bei CD- und MP3-Spielern auszuschließen, hatten wir die mit MusicMatch in der Windows-Version 4.4 im Joint-Stereo-Modus kodierten MP3-Testdateien auf einem Power Mac G3 über Apples QuickTime-Player ins AIFF-Format exportiert und dann in verwürfelter Reihenfolge mitsamt den gerippten CD-Audio-Files auf eine gemeinsame Audio-CD gebrannt. Nach oben satanos TA Stamm Member Stars: Anmeldungsdatum: 29.05.2008 Beiträge: 824 Ich bin: Fitness Bodybuilder Geschlecht: männlich Gewicht in kg: xx Größe in cm: 186 KFA: xx Wettkampferfahrung: n/t Steroiderfahrung: HRT 1/3ed Verfasst am: 15 Jul 2008 15:46      Titel:   <<< Nach oben Santacruz TA Member Stars: Anmeldungsdatum: 29.04.2008 Beiträge: 260 Wohnort: Frankfurt/Main Ich bin: Fitness Bodybuilder Geschlecht: männlich Gewicht in kg: 70 Größe in cm: 176 KFA: 16 Bankdrücken in kg: 70 Kniebeugen in kg: 70 Kreuzheben in kg: 65 Training seit(Jahren): 1 Wettkampferfahrung: Nein Steroiderfahrung: Nein Verfasst am: 15 Jul 2008 16:02      Titel:   KH BD trainiere ich jeweils mit 25K und wenn grad jemand in der Nähe ist frage ich ihn ob er mir die Hanteln reichen kann wenn ich es mich auf der Bank gemütlich gemacht habe..... Ablassen ist einfacher....das mach ich alleine Nach oben Ha1z TA Neuling Stars: Anmeldungsdatum: 21.04.2008 Beiträge: 61 Ich bin: keine Angabe Geschlecht: männlich Gewicht in kg: 65 Größe in cm: 176 Bankdrücken in kg: 40 Kreuzheben in kg: 45 Oberarmumfang: 30 Wadenumfang: 36 Bauchumfang in cm: 80 Wettkampferfahrung: n/t Steroiderfahrung: nein Verfasst am: 15 Jul 2008 17:31      Titel:   Wie lässt du die ab? Ich hab sie heute auf meinen Oberschnkeln abgesetzt und mich dann aufgerichtet. Bin mal gespannt, ob der Muskelkater links wieder stärker ist als rechts. Nach oben alexi18 TA Rookie Stars: Anmeldungsdatum: 05.05.2007 Beiträge: 130 Ich bin: Bodybuilder Geschlecht: männlich Gewicht in kg: 100 Größe in cm: 179 Wettkampferfahrung: Vielleicht bald Verfasst am: 15 Jul 2008 17:40      Titel:   Top-Cop hat folgendes geschrieben: Bei uns gehen die KH bis 70kg und die braucht man dann auch schon mal hin und wieder word Nach oben vater TA Member Stars: Anmeldungsdatum: 09.11.2006 Beiträge: 157 Ich bin: Kampfsportler Geschlecht: männlich Gewicht in kg: 70 Größe in cm: 173 KFA: kA Wettkampferfahrung: Nein Verfasst am: 15 Jul 2008 17:45      Titel:   Bin nach meiner kleinen Pause auch auf KH-BD umgestiegen und muss sagen, dass ich sehr zufrieden bin. Die Brustmuskulatur wird viel besser beansprucht. Zum Absetzen leg ich die Hanteln einfach auf die Oberschenkel ab und richte mich dann auf. Allerdings geht auch grad den Arm nach unten drehen und die Hand öffnen ^^ Wieviel halten denn die 30er KHs an Gewicht aus? Nach oben Robschaf TA Power Member Stars: Anmeldungsdatum: 14.12.2007 Beiträge: 2077 Wohnort: Stuttgart Ich bin: Bodybuilder Geschlecht: männlich Gewicht in kg: 8* Größe in cm: 168 KFA: steigt Bankdrücken in kg: 1** Kniebeugen in kg: 1** Kreuzheben in kg: 1** Oberarmumfang: 4* Oberschenkelumfang in cm: 6* Wettkampferfahrung: Ja Steroiderfahrung: 1x Eiweiß Verfasst am: 15 Jul 2008 17:45      Titel:   da boarische Grantler hat folgendes geschrieben: In den meisten Studios sind die Kurzhanteln bezüglich Gewicht beschränkt, zudem finde ich es schwer sich mit den Kurzhanteln nach einem Satz aufzurichten / weiß nicht, wohin ich sie tun soll... Ich lass sie einfach auf meine Beine fallen und durch den Schwung richte ich mich automatisch auf Kann man auch mit höherem Gewicht machen _________________ Mal mir bitte was und hört auf mir so perverse Scheisse reinzumalen Iranian1985 hat folgendes geschrieben: Ein guten Ernährungsplan und Trainigsplan hab ich. Ich bin auch sehr gut gebaut sehr definiert, ein athlet. Gollum hat folgendes geschrieben: Und wir haben vergessen wie Brooot schmeckt... Zitat eines AD-Anhängers Nach oben Beiträge der letzten Zeit anzeigen: Alle Beiträge1 Tag7 Tage2 Wochen1 Monat3 Monate6 Monate1 Jahr Die ältesten zuerstDie neusten zuerst      Forum -> Bodybuilding & Training -> Die Anfänge ... 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