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Mighty Duck
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Verfasst am: 17 Jul 2008 20:19
Titel: Metabole Diät
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Ich hab im internet auf ner seite das hier, zum thema metaboler diät, gelesen.
"1. zum Frühstück komplexe Kohlenydrate, um durch den leichten nachfolgenden Insulinschub der Muskulatur Schutz vor dem Abbau zu geben. Durch einen sehr geringen Insulinspiegel neigt der Körper zum Abbau von Muskelmasse, wenn auch nur in geringem Maße.
2. vor dem Training mittellange Kohlenhydrate, um für das Training genug Energie zu haben
3. nach dem Training kurzkettige Kohlenhydrate, um möglichst schnell aus der katabolen in die anabole Phase zu gelangen."
ist das soweit richtig? und vor allem was sind komplexe-, kurzekettige- und langkettige kohlenhydrate ?
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Robschaf
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Verfasst am: 18 Jul 2008 21:40
Titel:
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http://www.team-andro.com/content-co3328.html
Zum Thema Kohlenhydrate
Deine Ausführungen stimmen aber
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Mal mir bitte was
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und hört auf mir so perverse Scheisse reinzumalen 
| Zitat: |
Warum werde nur ich gebannt?
Nun...
Zum einen war mein Post gegen Deutsche (und zwar alle, da ich genauso verallgemeinert habe wie die anderen Mitglieder).
Die anderen Post waren gegen Ausländer bzw. Immigranten und nicht gegen Deutsche - Also ist wohl alles in Ordnung.
Das ist das Verhalten eines Nazi.
Folgender Post von mir enthielt auch Teile eines Nazistischen Verhaltens: http://www.team-andro.com/phpBB2/topic,105260,-gesperrter-pups.html
(Allein der Threadtitel "gesperrter pups", ich mein was soll jetzt der scheiß??) |
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Mighty Duck
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Verfasst am: 18 Jul 2008 23:43
Titel:
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heißt das, ich soll nach dem training ein paar gummibärchen reinhauen, weil diese kurzkettige khs sind ?
klingt ja geil :P
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Mighty Duck
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Verfasst am: 19 Jul 2008 00:05
Titel:
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aber was sind komplexe kh ? kurzkettige kenn ich, langkettige auch, aber nicht die komplexen und die mittellangen =(
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Robschaf
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Verfasst am: 19 Jul 2008 00:28
Titel:
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Ja du könntest im Prinzip Gummiebärchen nehmen
| Zitat: | | Findige Menschen haben unterschiedliche Kohlenhydrate in einfache und komplexe Kohlenhydrate unterteilt. Einfache Kohlenhydrate gelangen schneller in den Blutkreislauf als komplexe Kohlenhydrate, welche langsamer freigesetzt werden. |
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| Zitat: |
Warum werde nur ich gebannt?
Nun...
Zum einen war mein Post gegen Deutsche (und zwar alle, da ich genauso verallgemeinert habe wie die anderen Mitglieder).
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Mighty Duck
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Verfasst am: 19 Jul 2008 18:49
Titel:
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was bietet sich denn noch an ? ich bin ein hai, und will ungern blut lecken 
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Robschaf
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Verfasst am: 19 Jul 2008 18:50
Titel:
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Wo bietet sich was an?
Kohlenhydrate nach dem Training?
Naja Klassiker sind eben Dextrose und Malto wegen der hohen Wertigkeit
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| Zitat: |
Warum werde nur ich gebannt?
Nun...
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Mighty Duck
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Verfasst am: 19 Jul 2008 20:40
Titel:
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in welcher form dextrose bzw. maltose ?
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Robschaf
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Verfasst am: 19 Jul 2008 23:34
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Wie Form? 
Pulver?
versteh deine Frage nicht
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Mighty Duck
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Verfasst am: 19 Jul 2008 23:36
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alles mit supplementen ? geht das nicht natürlich ? ist für den körper um einiges besser, auch für die umsetzung
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Robschaf
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Verfasst am: 19 Jul 2008 23:45
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Ob du jetzt Dextrose oder Gummiebärchen isst kommt aufs gleiche raus
Dextrose = Traubenzucker
versteh nicht was da nicht natürlich sein soll
Du kannst im Prinzip alle hochglykämischen Lebensmittel nach dem Training nehmen
gibs ja genug
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Verfasst am: 19 Jul 2008 23:49
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ah, okay, thx !
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