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PAKK0
TA Neuling
Stars: 
Anmeldungsdatum: 18.07.2008
Beiträge: 2
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Verfasst am: 18 Jul 2008 23:44
Titel: Blutiger Anfänger
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Guten Morgen meine Damen und Herren,
ich bin ein Blutiger Anfänger was das Bodybuilding betrifft, deswegen möchte ich mich hier Informieren und beraten lassen, und hoffe das mir Fachmännische meinungen gegeben werden. Ich persönlich finde mich zu Dick, dies höre ich leider auch oft genug von anderen. Nicht "viel zu dick", wie 50% der Deutschen  einfach ein wenig zu Dick. Ich gehe viel Arbeiten, deswegen habe ich nicht immer die Zeit ins Fitnissstudio zu gehen, weswegen ich gar nicht erst hingehe. Ich spielte 10 Jahre Fußball, was meine Beine zu einer Akzeptablen Masse bringen lässt. Ich möchte also nun von Grund auf neu anfangen, ohne dafür ins Fitnissstudio gehen zu müssen. Also bräuchte ich einen Plan, mit dem ich die ersten Monate mit dem "Grundtraining" beginnen kann. Dannach halt Spezifisch auf meine gewünschten Proportionen. Natürlich habe ich mir auch den "Blutigen Anfänger" Thread durchgelesen, deswegen bin ich mir auch bewusst das ich in einem Monat kein Schrank werden kann! Hauptsache ich fühle mich wohl, wie lange das dauern soll, ist egal (: Ich bin 1,78 groß, und wiege 77 Kilo. Ich weiß nicht ob der schon Übergewichtig ist. Körperfett habe ich leider ziemlich viel, besonders an Bauch und Brust.
Ich hoffe ihr könnt mir ein paar Ratschläge geben, und mir einen Trainingsplan "für zuhause" geben, mit denen ich etwas erreichen kann.
Mit freundlichen Grüßen
Michael Lasch
PS: Ich möchte auch kein "Schrank" werden, so wie hier genügt: http://www.adpic.de/data/picture/detail/Muskeln_27797.jpg
Zeitaufwand: egal
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Wer die Werbung nicht mag, der kann sie in seinem Profil ausschalten.
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yob
TA Member
Stars: 
Anmeldungsdatum: 01.12.2007
Beiträge: 332
Wohnort: Hamburg
Ich bin: Fitness Bodybuilder
Geschlecht: männlich
Gewicht in kg: 74
Größe in cm: 183
Kniebeugen in kg: 6*110
Kreuzheben in kg: 4*105
Training seit(Jahren): >2
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: no
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Verfasst am: 19 Jul 2008 08:52
Titel:
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ich würd es entweder ganz oder gar nicht machen! d.h. entweder fitnessstudio oder gar nicht. zuhause ein paar liegestütze hier und da bringen doch auch nicht wirklich was!
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Wer eher stirbt ist länger tot !
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Furor Germanicus
TA Stamm Member
Stars: 
Anmeldungsdatum: 19.02.2008
Beiträge: 754
Wohnort: Stade
Ich bin: Ausdauersportler
Geschlecht: männlich
Größe in cm: 185
Training seit(Jahren): 1
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: Nein
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Verfasst am: 19 Jul 2008 10:04
Titel:
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Muss yob zustimmen - was sollen solche halbseidenen Vorhaben? Wenn du so aussehen willst, wie der Typ, musst du sicherlich 1-2 Jahre investieren, und ich meine damit Krafttraining mit Gewichten und nicht irgend so ein rumgehampel...
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Get metalized!
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KoRnY2k10
TA Rookie
Stars: 
Anmeldungsdatum: 01.05.2008
Beiträge: 105
Wohnort: Mannheim
Ich bin: Kraftsportler
Geschlecht: männlich
Gewicht in kg: 92
Größe in cm: 194
KFA: ~17%
Bankdrücken in kg: 60*8
Kniebeugen in kg: 90*7
Kreuzheben in kg: 120*3
Training seit(Jahren): 8M
Oberarmumfang: 40
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: Nein
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Verfasst am: 19 Jul 2008 10:22
Titel:
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Also der Typ den du uns da gezeigt hast ist schon recht gut durchtraniert - sowas ist harte arbeit + viel wissen rund ums Thema, ich würde fast behaupten ohne Studio oder zumindest eine umfangreiche Ausstattung zuhause kannste es vergessen so auszusehen.
Mit den Zielen die du hast würde ich an deiner Stelle ins Studio gehen.
go hard or go home!
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joel1987
TA Rookie
Stars:
Anmeldungsdatum: 28.06.2008
Beiträge: 77
Ich bin: Fitness Bodybuilder
Geschlecht: männlich
Gewicht in kg: 70
Größe in cm: 173
KFA: k.p.
Wettkampferfahrung: Nein
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Verfasst am: 19 Jul 2008 10:31
Titel:
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ich sehe das genauso. mit eigengewichtsübungen und ein paar hanteln ist das nicht zu erreichen.
mc fit ist ok, wenn du da dein eigenes ding durchziehst. die trainingspläne kannste vergessen...
ich gebe dir den tip viel in diesem forum zu lesen, dir wissen anzueignen, dir einen ernährungsplan zu basteln und diesen zu posten und dann schön an die eisen zu gehen mit einem anstänidgen ganzkörperplan.
_________________
Im Leben gehts nur darum, dass etwas Anderes etwas Anderes frisst...
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Porcelain
TA Rookie
Stars:
Anmeldungsdatum: 01.07.2008
Beiträge: 114
Ich bin: Fitness Bodybuilder
Geschlecht: männlich
Gewicht in kg: 74
Größe in cm: 178
Training seit(Jahren): 1
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: Niemals
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Verfasst am: 19 Jul 2008 10:46
Titel:
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Kann mich den anderen nur anschließen. Zuhause wirst du auf Dauer keine großen Erfolge erzielen und, wie die anderen schon gesagt haben, der Typ auf dem Bild ist schon mächtig durchtrainiert und das ist nicht auf die Schnelle zu schaffen ;-).
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Muskeln sind der Mühe größter Lohn.
Der Bizeps ist des Mannes Busen :D.
Alle meine Beiträge sind IMHO.
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Chiller_2007
TA Neuling
Stars:
Anmeldungsdatum: 31.03.2007
Beiträge: 4
Ich bin: Bodybuilder
Geschlecht: männlich
Wettkampferfahrung: Demnächst
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Verfasst am: 19 Jul 2008 13:45
Titel:
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da hast du dir ja was vorgenommen.
aber ohne studio kannste sowas vergessen. es gibt doch sicher irgend eine möglichkeit einmal am tag ein studio zu besuchen....
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Porcelain
TA Rookie
Stars:
Anmeldungsdatum: 01.07.2008
Beiträge: 114
Ich bin: Fitness Bodybuilder
Geschlecht: männlich
Gewicht in kg: 74
Größe in cm: 178
Training seit(Jahren): 1
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: Niemals
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Verfasst am: 19 Jul 2008 15:09
Titel:
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Er muss ja gar nicht jeden Tag ins Studio gehen, redet ja niemand von. 3-4 mal die Woche reichen doch völlig.
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Robschaf
TA Power Member
Stars: 
Anmeldungsdatum: 14.12.2007
Beiträge: 2208
Wohnort: Stuttgart
Ich bin: Bodybuilder
Geschlecht: männlich
Gewicht in kg: 8*
Größe in cm: 168
KFA: steigt
Bankdrücken in kg: 1**
Kniebeugen in kg: 1**
Kreuzheben in kg: 1**
Oberarmumfang: 4*
Oberschenkelumfang in cm: 6*
Wettkampferfahrung: Ja
Steroiderfahrung: 1x Eiweiß
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Verfasst am: 19 Jul 2008 17:59
Titel:
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Natürlich könnte er auch zuhause die gleichen Fortschritte wie im Studio machen
richtiges Equipment natürlich vorrausgesetzt
Aber denke eher nicht dass er sich das alles anschaffen möchte
darum würde ich dir auch eher zum Studio raten
Ist meiner Meinung nach auch motivierender
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Mal mir bitte was
bald ein Pro-Gästebuch = Größer und neue Funktionen
und hört auf mir so perverse Scheisse reinzumalen 
| Zitat: |
Warum werde nur ich gebannt?
Nun...
Zum einen war mein Post gegen Deutsche (und zwar alle, da ich genauso verallgemeinert habe wie die anderen Mitglieder).
Die anderen Post waren gegen Ausländer bzw. Immigranten und nicht gegen Deutsche - Also ist wohl alles in Ordnung.
Das ist das Verhalten eines Nazi.
Folgender Post von mir enthielt auch Teile eines Nazistischen Verhaltens: http://www.team-andro.com/phpBB2/topic,105260,-gesperrter-pups.html
(Allein der Threadtitel "gesperrter pups", ich mein was soll jetzt der scheiß??) |
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PAKK0
TA Neuling
Stars:
Anmeldungsdatum: 18.07.2008
Beiträge: 2
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Verfasst am: 19 Jul 2008 20:45
Titel:
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Dann kann hier geschlossen werden, dann muss ich wohl ins Studio ; )
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