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Franjoo
TA Neuling
Stars: 
Anmeldungsdatum: 20.07.2008
Beiträge: 8
Ich bin: keine Angabe
Geschlecht: keine Angabe
Wettkampferfahrung: n/t
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Verfasst am: 21 Jul 2008 20:02
Titel:
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Na gut.. Plan wird geändert auf:
TE 1: Kniebeugen, Bankdrücken, LH-Rudern vorgebeugt mit Untergriff
TE 2: Kreuzheben, Lat-Ziehen zur Brust mit engem Griff / Untergriff,
(später dann Klimmzüge), Frontdrücken
3x die Woche mit hoher Intensität, mässig Gewicht und sauberer Ausführung..
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Seit gegrüsst!
http://www.youtube.com/watch?v=DVUeHH6pzZc
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Wer die Werbung nicht mag, der kann sie in seinem Profil ausschalten.
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killerwade
TA Stamm Member
Stars: 
Anmeldungsdatum: 01.07.2008
Beiträge: 802
Ich bin: keine Angabe
Geschlecht: männlich
Wettkampferfahrung: n/t
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Verfasst am: 21 Jul 2008 20:03
Titel:
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so ist richtig  ernähr dich gut dann wird das was
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Franjoo
TA Neuling
Stars:
Anmeldungsdatum: 20.07.2008
Beiträge: 8
Ich bin: keine Angabe
Geschlecht: keine Angabe
Wettkampferfahrung: n/t
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Verfasst am: 17 Aug 2008 20:55
Titel:
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So trainiere nun mit dem vorgeschlagenen Training und habe das Gefühl das ein kumpel welcher auch zeitgleich angefangen hat schon bessere Ergebnisse hat
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Seit gegrüsst!
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tobi12
TA Stamm Member
Stars: 
Anmeldungsdatum: 23.07.2008
Beiträge: 468
Ich bin: keine Angabe
Geschlecht: männlich
Gewicht in kg: 102
Größe in cm: 178
Training seit(Jahren): 20
Wettkampferfahrung: n/t
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soerrren
TA Member
Stars: 
Anmeldungsdatum: 29.07.2008
Beiträge: 185
Ich bin: keine Angabe
Geschlecht: männlich
Gewicht in kg: 98
Größe in cm: 188
Bankdrücken in kg: 110
Kniebeugen in kg: 140
Kreuzheben in kg: 130
Oberschenkelumfang in cm: 66
Wadenumfang: 43
Bauchumfang in cm: 92
Wettkampferfahrung: n/t
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Verfasst am: 18 Aug 2008 08:37
Titel:
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| Franjoo hat folgendes geschrieben: | | So trainiere nun mit dem vorgeschlagenen Training und habe das Gefühl das ein kumpel welcher auch zeitgleich angefangen hat schon bessere Ergebnisse hat |
was DENKST du denn hast er für bessere ergebnisse erzielt ?
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Porcelain
TA Rookie
Stars:
Anmeldungsdatum: 01.07.2008
Beiträge: 110
Ich bin: Fitness Bodybuilder
Geschlecht: männlich
Gewicht in kg: 74
Größe in cm: 178
Training seit(Jahren): 1
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: Niemals
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Verfasst am: 18 Aug 2008 14:45
Titel:
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Nach der kurzen Trainingszeit nörgelst du jetzt schon rum? Dann ist BB sicherlich nichts für dich.
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Muskeln sind der Mühe größter Lohn.
Der Bizeps ist des Mannes Busen :D.
Alle meine Beiträge sind IMHO.
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killa_cam
TA Neuling
Stars:
Anmeldungsdatum: 18.08.2008
Beiträge: 14
Ich bin: Bodybuilder
Geschlecht: männlich
Gewicht in kg: 85
Größe in cm: 187
KFA: kA
Bankdrücken in kg: 72
Wettkampferfahrung: n/t
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Verfasst am: 18 Aug 2008 15:03
Titel:
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Dir sollte es primär um den Spass gehen nicht um die Erfolge 
Klar darfst du eifersüchtig sein, jedoch solltest du die Eifersucht auf das Training lenken und härter trainieren
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Ich brauch keine Bodyguards...
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nxs
TA Member
Stars:
Anmeldungsdatum: 04.10.2007
Beiträge: 314
Wohnort: Germany
Ich bin: Bodybuilder
Geschlecht: männlich
Gewicht in kg: 92
Größe in cm: 194
KFA: 16% +
Training seit(Jahren): 6
Wettkampferfahrung: Vielleicht bald
Steroiderfahrung: Nein
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Verfasst am: 19 Aug 2008 08:19
Titel:
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Erfolge nach knapp 4 Wochen??? Sorry, aber da wird noch nicht viel passiert sein, und das was sich geändert hat sieht man noch nicht .
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gain, gain, gain...
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