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Frank A.
TEAM-ANDRO Moderator
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Anmeldungsdatum: 01.10.2006
Beiträge: 6620
Ich bin: Kraftsportler
Geschlecht: männlich
Gewicht in kg: 60
Größe in cm: 174
Bankdrücken in kg: 60
Kniebeugen in kg: 55
Kreuzheben in kg: 80
Training seit(Jahren): 12
Wettkampferfahrung: Ja
Steroiderfahrung: nein
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Verfasst am: 21 Jul 2008 15:49
Titel: Eine Old School Sammlung von Erkenntnissen zum Thema BB
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Welche dieser Tipps hat euch am meisten geholfen und wie sehr achtet ihr auf eure Symmetrie?
[ http://www.team-andro.com/content-co3646.html ]
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Es gibt keinen guten Grund eine Trainingseinheit ausfallen zu lassen...
...nur schlechte Ausreden!
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Wer die Werbung nicht mag, der kann sie in seinem Profil ausschalten.
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longdong22
TA Member
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Anmeldungsdatum: 28.10.2006
Beiträge: 293
Ich bin: Bodybuilder
Geschlecht: männlich
Gewicht in kg: 84
Größe in cm: 176
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: Pesto
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Verfasst am: 21 Jul 2008 16:08
Titel:
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Top Artikel Was wirklich "neues" aus "der alten" Zeit
Ich werde die Überzüge und Dips gleich in mein Taining mit einbauen.
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Kollegah "Du mußt auf Massezuwachs achten wie die Kastelruther Spatzen"
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Bratwuerstchen
TA Stamm Member
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Anmeldungsdatum: 18.09.2007
Beiträge: 552
Wohnort: Offenburg
Ich bin: Fitness Bodybuilder
Geschlecht: männlich
Gewicht in kg: 81
Größe in cm: 187
KFA: <15.3
Bankdrücken in kg: 8*70
Kniebeugen in kg: 8*120
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Training seit(Jahren): 1
Oberarmumfang: 36
Oberschenkelumfang in cm: 60
Wadenumfang: 40
Bauchumfang in cm: 78
Wettkampferfahrung: Nein
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Verfasst am: 21 Jul 2008 16:27
Titel:
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finde die Atemkniebeugen und Atemüberzüge sehr intressant. werde ich aufjedenfall mal ausprobieren,
das mit den waden vllt in einigen jahren 
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Diät Complete - KLICK
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Squall
TA Stamm Member
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Anmeldungsdatum: 25.10.2006
Beiträge: 654
Ich bin: Bodybuilder
Geschlecht: männlich
Wettkampferfahrung: n/t
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Verfasst am: 21 Jul 2008 17:12
Titel:
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Also ich kann mir wirklich nicht vorstellen, dass man sein Skelett durch irgendwelche Übungen weiten kann. Vorallem, welchen Einfluss soll eine bestimmte Atemtechnik darauf haben? Klingt für mich absolut nicht logisch.
Die Zunahme des Brustumfangs lag wohl eher an mehr Muskelmasse+Fett und weniger an einem veränderten Brustkorb selbst.
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ChrisX
TA Power Member
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Anmeldungsdatum: 28.06.2005
Beiträge: 1034
Ich bin: Bodybuilder
Geschlecht: männlich
Wettkampferfahrung: Nein
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Verfasst am: 21 Jul 2008 18:25
Titel:
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Finde den Artikel inhaltlich ziemlich schwach ,
vor allem weil nichts neues drin steht.
Und Oldschool-Tipps sehe ich so gar nicht...
Zudem halte ich es für fragwürdig den Brustborb durch dehnen vergrössern zu können.
MfG
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PizzaTonno
TA Stamm Member
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Anmeldungsdatum: 14.03.2008
Beiträge: 381
Ich bin: keine Angabe
Geschlecht: keine Angabe
Wettkampferfahrung: n/t
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Verfasst am: 21 Jul 2008 19:16
Titel:
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| Zitat: | | Zudem halte ich es für fragwürdig den Brustborb durch dehnen vergrössern zu können. |
Die Diskussion wärt ja schon ewig. Manche sagen geht gar nicht, andere behaupten, sie hätten damit Erfolg gehabt.
Stuart McRobert z.B. schreibt auch, dass er selbst seinen Brustkorb mit Atemüberzügen erweitert hat. Wird man wohl nur rausfinden, indem man es selbst testet.
Was meint ihr, wie oft pro Woche sollte man die Überzüge durchführen?
Gruß
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Pullingbench
TA Stamm Member
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Anmeldungsdatum: 15.12.2006
Beiträge: 869
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Geschlecht: männlich
Gewicht in kg: 90
Größe in cm: 180
KFA: low
Bankdrücken in kg: ver-
Kniebeugen in kg: dammt
Kreuzheben in kg: viel
Wettkampferfahrung: n/t
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Verfasst am: 21 Jul 2008 19:18
Titel:
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| PizzaTonno hat folgendes geschrieben: | [
Was meint ihr, wie oft pro Woche sollte man die Überzüge durchführen?
Gruß |
zum Schulterauskugeln reicht schon 1mal.
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| BROCK hat folgendes geschrieben: | als ich vier jahre alt war, bin ich im zoo durch ein kleines loch in der absperrung in das gorilla-gehege geklettert.
dort wurde ich von einem gorilla-männchen aufgenommen und der hat mich über mehrere stunden in seinem gehege herumgetragen.
ein eingreifen wäre zu riskant gewesen, also warteten die pfleger bis der affe eingeschlafen war, versetzten ihm sicherheitshalber nochmal einen schuss aus dem beteubungsgewehr und holten mich dann da raus. |
| nadim hat folgendes geschrieben: | | hau dir teledin rein |
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nevermore2
TA Neuling
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Anmeldungsdatum: 30.08.2007
Beiträge: 29
Ich bin: keine Angabe
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Wettkampferfahrung: n/t
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Verfasst am: 21 Jul 2008 20:11
Titel:
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er hat während des sommers 25pfund zugenommen.. auch wenn die hälfte fett war, ist es trotzdem enorm soviel muskeln in so einer kurzen zeit aufzubauen... stimmen diese angaben?.... es wird ja oft bei atemkniebeugen und überzügen von einem übermäßigen muskelwachstum gesprochen.. da muss ja irgendwas dran sein!
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hardnut
TA Member
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Anmeldungsdatum: 06.03.2006
Beiträge: 289
Ich bin: keine Angabe
Geschlecht: keine Angabe
Wettkampferfahrung: n/t
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Verfasst am: 21 Jul 2008 22:06
Titel:
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atemkniebeugen? hab ich komischerweisse noch nie jemanden machen sehen oO
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Chris900
TA Neuling
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Anmeldungsdatum: 22.03.2007
Beiträge: 63
Ich bin: Fitness Bodybuilder
Geschlecht: männlich
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Training seit(Jahren): 6
Oberarmumfang: 38
Wettkampferfahrung: Nein
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Verfasst am: 22 Jul 2008 01:29
Titel:
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Mir hat der Artikel sehr gut gefallen, vor allem der Teil über Symmetrie. Habe mich damit vor einer Weile schonmal beschäftigt, es dann aber aus irgendwelchen Gründen verworfen...
-> Ich denke gerade, wenn man nicht nach dem Masse=Klasse-Prinzip trainiert spielt die Symmetrie doch eine größere Rolle als ihr gemeinhin zugeschrieben wird
(Das musste wohl auch Trey Brewer am eigenen Leib erfahren:D)
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SQUATKiNG
TA Neuling
Stars:
Anmeldungsdatum: 29.11.2007
Beiträge: 36
Ich bin: Kraftsportler
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Training seit(Jahren): 6
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Verfasst am: 22 Jul 2008 08:25
Titel:
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schöner artikel, mehr davon! 
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Runn12
Mod /Team Bodybuilding & Training
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Anmeldungsdatum: 19.09.2006
Beiträge: 4706
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Kniebeugen in kg: 2xx
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Wettkampferfahrung: n/t
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Verfasst am: 22 Jul 2008 08:35
Titel:
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| nevermore2 hat folgendes geschrieben: | | er hat während des sommers 25pfund zugenommen.. auch wenn die hälfte fett war, ist es trotzdem enorm soviel muskeln in so einer kurzen zeit aufzubauen... stimmen diese angaben?.... es wird ja oft bei atemkniebeugen und überzügen von einem übermäßigen muskelwachstum gesprochen.. da muss ja irgendwas dran sein! |
wenn man sich mal mcroberts "brawn" durchliest, oder dardens bücher, in denen er die essgewohnheiten seiner schützlinge beschreibt, dann sind 25 kg in 6 wochen durchaus drin.
einfachzucker und industriell verarbeitete lebensmittel lassen grüssen, wenn ich eine woche so essen würde, wäre ich auch 8 kg schwerer - wasser pur eben.
ich fand die tips aber unterhaltsam, wissen schadet nie - und wenns nur das wissen darüber ist, wie man früher trainiert hat.
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Mein aktuelles Log und aktuelle Bilder : www.team-andro.com/phpBB2/ltopic,85859,0,asc,870.html fortfolgend ( bis s. 62)
Trainingsclips: www.youtube.com/user/runn12
Powerhouse Gym Berlin: http://www.team-andro.com/phpBB2/ltopic,85859,0,asc,900.html
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Vato Loco
TA Power Member
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Anmeldungsdatum: 29.04.2007
Beiträge: 1142
Ich bin: keine Angabe
Geschlecht: keine Angabe
Wettkampferfahrung: n/t
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Verfasst am: 22 Jul 2008 09:05
Titel:
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die Bestimmung des Köperfettanteils über den Oberarmumfang haut irgendwie nicht so richtig hin... 
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UncleChris1977
TA Neuling
Stars:
Anmeldungsdatum: 06.05.2008
Beiträge: 15
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Verfasst am: 22 Jul 2008 09:41
Titel:
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Kombination Kniebeugen Pullover und das Wertschätzen der negativen Wiederholung hat mich an meine SS40 Zeiten erinnert. Gott gings mir danach immer dreckig 
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qualitäter
TA Power Member
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Anmeldungsdatum: 03.09.2007
Beiträge: 1312
Wohnort: Berlin
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Kniebeugen in kg: FKB 90
Kreuzheben in kg: 120
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Verfasst am: 22 Jul 2008 11:44
Titel:
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SS40??
Das Wadentraining werd ich mal probieren. Ob die Übungsausführung (stehend/sitzend) egal ist?
Die Tabelle zur Symmetrie ist schön. Außer, dass die Proportionen in Pfund/Zoll (und das auch noch amerikanisch) angegeben sind.
Dass rein negatives Training wirklich gut sein soll, hab ich von WKM schon gehört. Aber ob mich das befriedigt?
_________________
TRAIN - EAT - REST - REPEAT
[Alle Angaben ohne Gewähr. ]
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