Portal Forum Videos Galerie Shop Sportswear Hantel-Shop Suche

Registrieren  Einloggen, um private Nachrichten zu lesen Login Mitgliederliste Benutzergruppen FAQ Impressum Netiquette Suche Profil *Chat* Lesezeichen Arbeit und Bodybuilding Zuhause ( Foto und fragen ) Gehe zu Seite 1, 2  Weiter Topic speichern       Forum -> Bodybuilding & Training -> Die Anfänge ... Vorheriges Thema anzeigen :: Nächstes Thema anzeigen   Respect TA Rookie Stars: Anmeldungsdatum: 20.07.2008 Beiträge: 87 Wohnort: Holzminden Ich bin: Kraftsportler Geschlecht: männlich Gewicht in kg: 74 Größe in cm: 180 KFA: 10 Wettkampferfahrung: n/t Verfasst am: 21 Jul 2008 17:50      Titel: Arbeit und Bodybuilding Zuhause ( Foto und fragen )   Hallo, bin recht neu in dem Gebiet Kraftsport und wollte mich mal ein bisschen schlau machen. Die Grundlagen habe ich mir schon heraus Gelesen. Nun komme ich zu der Frage ob ich wenn ich im Handwerk Arbeite und nach der Arbeit noch mein Training mache. Ob meine Muskel genug Regenerationszeit haben zum Wachsen da sie ja oft beansprucht werden halt nur nicht so heftig wie beim Pumpen. Traniere jetzt 5-6Monate und 4-5 Monate davon habe ich nix gewusst und einfach mal die Hanteln geschwungen wie es denke ich viele in meinem Alter machen. Nun wollte ich mich mal Richtig mit dem Sport beschäftigen. Ab wann sollte ich einen 3er Split machen? Mache immoment noch ein Ganzkörpertraining. Zwischenstand ( Foto 21.07.08 ) Freue mich auf Antworten. Bin 19 Jahre alt , Wiege 71Kg und bin 181 cm Groß Nach oben Google-Werbung Wer die Werbung nicht mag, der kann sie in seinem Profil ausschalten. seezee TA Elite Member Stars: Anmeldungsdatum: 03.10.2005 Beiträge: 7096 Wohnort: U.D.S.S.R. Ich bin: keine Angabe Geschlecht: männlich Gewicht in kg: 60 Größe in cm: 150 KFA: 7 Bankdrücken in kg: penis Kniebeugen in kg: 20 Kreuzheben in kg: pipi Oberarmumfang: popo Wettkampferfahrung: n/t Steroiderfahrung: 84ie HGH Verfasst am: 21 Jul 2008 17:51      Titel:   Is das im Hintergrund deine Trainingsausrüstung? _________________ Nach oben Helby Admin Leiter /Team BB & Training Stars: Anmeldungsdatum: 29.08.2004 Beiträge: 4143 Ich bin: Fitness Bodybuilder Geschlecht: männlich Gewicht in kg: 80 Größe in cm: 175 Wettkampferfahrung: Nein Steroiderfahrung: Nein Verfasst am: 21 Jul 2008 17:58      Titel:   Gedanken an einen 3er würde ich an deiner Stelle weit von mir wegschieben. Ein GK à la WKM bringt dir aufbaumässig die grösseren Erfolge. Was die Regenerationszeit betrifft, da mach dir mal keine Sorgen Gruss Helby _________________ Wer schwer arbeitet, verschwendet im Allgemeinen keine Zeit mit vergnüglichen Nichtigkeiten. aber gerade für den, der hart arbeitet, ist so eine Verschwendung sinnvoll... http://www.youtube.com/watch?v=R5QFghpqSPo Schaut doch mal in unseren Andro - Supplemente Shop und unterstützt damit unser Projekt. Nach oben Respect TA Rookie Stars: Anmeldungsdatum: 20.07.2008 Beiträge: 87 Wohnort: Holzminden Ich bin: Kraftsportler Geschlecht: männlich Gewicht in kg: 74 Größe in cm: 180 KFA: 10 Wettkampferfahrung: n/t Verfasst am: 21 Jul 2008 17:58      Titel:   seezee hat folgendes geschrieben: Is das im Hintergrund deine Trainingsausrüstung? naja die für zuhause .. ich gehe 1 mal in der Woche ins Fitnesstudio mit na 10er karte und 2 x in der Woche traniere ich zuhause. 1 langhantel 1 Sz 4x Kurzhanteln 1 hantelbank / butterfly 1 Schrägbank 120kg gewichte.. Nach oben seezee TA Elite Member Stars: Anmeldungsdatum: 03.10.2005 Beiträge: 7096 Wohnort: U.D.S.S.R. Ich bin: keine Angabe Geschlecht: männlich Gewicht in kg: 60 Größe in cm: 150 KFA: 7 Bankdrücken in kg: penis Kniebeugen in kg: 20 Kreuzheben in kg: pipi Oberarmumfang: popo Wettkampferfahrung: n/t Steroiderfahrung: 84ie HGH Verfasst am: 21 Jul 2008 18:00      Titel:   Dann kannst ja eh kein gescheites Training machen. Wie trainierst z.B. Beine daheim? _________________ Nach oben Respect TA Rookie Stars: Anmeldungsdatum: 20.07.2008 Beiträge: 87 Wohnort: Holzminden Ich bin: Kraftsportler Geschlecht: männlich Gewicht in kg: 74 Größe in cm: 180 KFA: 10 Wettkampferfahrung: n/t Verfasst am: 21 Jul 2008 18:14      Titel:   seezee hat folgendes geschrieben: Dann kannst ja eh kein gescheites Training machen. Wie trainierst z.B. Beine daheim? Naja ich weiss jetzt nicht wie man das nennt .. aber es ist auch ein teil zum Beine tranieren an der Bank. Und da ich einmal in der woche ins fitnesstudio gehe und dort meist all das Traniere was ich zuhause nicht machen kann Beinpress etc.. Mir fehlt halt die Zeit um nach der Arbeit noch in die Bude zu Fahren. Nach oben seezee TA Elite Member Stars: Anmeldungsdatum: 03.10.2005 Beiträge: 7096 Wohnort: U.D.S.S.R. Ich bin: keine Angabe Geschlecht: männlich Gewicht in kg: 60 Größe in cm: 150 KFA: 7 Bankdrücken in kg: penis Kniebeugen in kg: 20 Kreuzheben in kg: pipi Oberarmumfang: popo Wettkampferfahrung: n/t Steroiderfahrung: 84ie HGH Verfasst am: 21 Jul 2008 18:17      Titel:   Ein Beinstrecker wird des sein, geht bestimmt bis 30kg oder so _________________ Nach oben KoRnY2k10 TA Member Stars: Anmeldungsdatum: 01.05.2008 Beiträge: 170 Wohnort: Mannheim Ich bin: Kraftsportler Geschlecht: männlich Wettkampferfahrung: Nein Steroiderfahrung: Nein Verfasst am: 21 Jul 2008 18:18      Titel:   Respect hat folgendes geschrieben: seezee hat folgendes geschrieben: Dann kannst ja eh kein gescheites Training machen. Wie trainierst z.B. Beine daheim? Naja ich weiss jetzt nicht wie man das nennt .. aber es ist auch ein teil zum Beine tranieren an der Bank. Und da ich einmal in der woche ins fitnesstudio gehe und dort meist all das Traniere was ich zuhause nicht machen kann Beinpress etc.. Mir fehlt halt die Zeit um nach der Arbeit noch in die Bude zu Fahren. Wennde wirklich ordentlich was erreichen willst müsstest du dir die Zeit irgendwie nehmen. Oder du gibst ordentlich cash fürn gutes Homestudio aus. Choose Your Destiny Nach oben Semjasa TA Rookie Stars: Anmeldungsdatum: 16.05.2008 Beiträge: 87 Ich bin: keine Angabe Geschlecht: keine Angabe Gewicht in kg: 110 Größe in cm: 187 KFA: kA Bankdrücken in kg: 90 kg Kniebeugen in kg: 100 kg Kreuzheben in kg: 140 kg Training seit(Jahren): 2 Oberarmumfang: 45 Oberschenkelumfang in cm: kA Wadenumfang: kA Bauchumfang in cm: kA Wettkampferfahrung: Nein Steroiderfahrung: Nein Verfasst am: 21 Jul 2008 18:40      Titel:   Das mit der Zeit is irgendwie immer nur ne Ausrede sry !!! Wer hat denn schon Zeit ? Wenn du was erreichen willst musst du wirklich viel Zeit reinstecken da gibts keine Ausreden ich Arbeite auch sehr sehr viel ... und mit dem Training gleiche ich das auch aus !! Nach oben Respect TA Rookie Stars: Anmeldungsdatum: 20.07.2008 Beiträge: 87 Wohnort: Holzminden Ich bin: Kraftsportler Geschlecht: männlich Gewicht in kg: 74 Größe in cm: 180 KFA: 10 Wettkampferfahrung: n/t Verfasst am: 21 Jul 2008 18:48      Titel:   Semjasa hat folgendes geschrieben: Das mit der Zeit is irgendwie immer nur ne Ausrede sry !!! Wer hat denn schon Zeit ? Wenn du was erreichen willst musst du wirklich viel Zeit reinstecken da gibts keine Ausreden ich Arbeite auch sehr sehr viel ... und mit dem Training gleiche ich das auch aus !! naja ich Arbeite von 8:00 bis 18:00 uhr bis ich Zuhause bin Gegessen usw alles ist es 19:00 und dann in die Bude fahren ist es 19:30 ist nen ganz schöner Weg. Dann habe ich noch 30min Zeit bis die zu machen. Kann also nur Freitags hin da ich da eher aus habe. seezee hat folgendes geschrieben: Ein Beinstrecker wird des sein, geht bestimmt bis 30kg oder so ja so einer ist das Hmm ich denke bis 50kg kann man den schon belasten. Nach oben [R][E][V][O] TA Stamm Member Stars: Anmeldungsdatum: 22.03.2008 Beiträge: 427 Wohnort: uner de brück Ich bin: Bodybuilder Geschlecht: männlich Gewicht in kg: 95+ Größe in cm: 186 Wettkampferfahrung: Nein Steroiderfahrung: ab und zu Verfasst am: 21 Jul 2008 19:10      Titel:   schau mal irgendwann kommt die zeit wo du dein training umstellen musst , und dann müssteste dir neue geräte holen aber bis de alles hast könnteste dir auch ein auto holen , nur zum vergleich , hast den nur das eine studio ? _________________ Du hälst dich für einen gewinner , doch wenn du nach ihrem Spiel spielst bist du ein verlierer Nach oben Respect TA Rookie Stars: Anmeldungsdatum: 20.07.2008 Beiträge: 87 Wohnort: Holzminden Ich bin: Kraftsportler Geschlecht: männlich Gewicht in kg: 74 Größe in cm: 180 KFA: 10 Wettkampferfahrung: n/t Verfasst am: 21 Jul 2008 19:14      Titel:   [R][E][V][O] hat folgendes geschrieben: schau mal irgendwann kommt die zeit wo du dein training umstellen musst , und dann müssteste dir neue geräte holen aber bis de alles hast könnteste dir auch ein auto holen , nur zum vergleich , hast den nur das eine studio ? Ich wohne echt in dem letzten Dorf. Hier gibt es nur das Studio im Umkreis von 30km. Natürlich muss ich irgendwann mein Traning umstellen , habe ja auch vor nach meiner Ausbildung dann Richtig effektiv ins Studio zu gehen , bloss bis dahin ist es noch 1 jahr und dies muss ich wohl oder übel leider Zuhause und einmal in der Woche im Studio verbringen. Ich denke mir auch das ich mit meinen jetztigen sachen auch erstmal ein wenig Aufbauen kann um dann in einem Jahr richtig loslegen zu können. Nach oben Semjasa TA Rookie Stars: Anmeldungsdatum: 16.05.2008 Beiträge: 87 Ich bin: keine Angabe Geschlecht: keine Angabe Gewicht in kg: 110 Größe in cm: 187 KFA: kA Bankdrücken in kg: 90 kg Kniebeugen in kg: 100 kg Kreuzheben in kg: 140 kg Training seit(Jahren): 2 Oberarmumfang: 45 Oberschenkelumfang in cm: kA Wadenumfang: kA Bauchumfang in cm: kA Wettkampferfahrung: Nein Steroiderfahrung: Nein Verfasst am: 21 Jul 2008 19:14      Titel:   Respect hat folgendes geschrieben: naja ich Arbeite von 8:00 bis 18:00 uhr bis ich Zuhause bin Gegessen usw alles ist es 19:00 und dann in die Bude fahren ist es 19:30 ist nen ganz schöner Weg. Dann habe ich noch 30min Zeit bis die zu machen. Kann also nur Freitags hin da ich da eher aus habe. 50 Stunden Woche ? Schade wenn dein Studio so früh zusperrt würd mir ein andres suchen ... Gut ich habs einfacher ich Teil mir als Versicherungskaufmann alles selbst ein ich hab Zeit fürs Training sitz dafür oft bis 22:00 beim Kunden =D Grüße Semjasa _________________ rvmaddin hat folgendes geschrieben: rvmaddin hat folgendes geschrieben: hey leute hMein Problem ist nur, dass ich einen sehr dünnen Arm habe mit einem guten Bizeps und Trizeps. Nach oben Respect TA Rookie Stars: Anmeldungsdatum: 20.07.2008 Beiträge: 87 Wohnort: Holzminden Ich bin: Kraftsportler Geschlecht: männlich Gewicht in kg: 74 Größe in cm: 180 KFA: 10 Wettkampferfahrung: n/t Verfasst am: 21 Jul 2008 19:16      Titel:   [quote="Semjasa"][quote="Respect"]naja ich Arbeite von 8:00 bis 18:00 uhr bis ich Zuhause bin Gegessen usw alles ist es 19:00 und dann in die Bude fahren ist es 19:30 ist nen ganz schöner Weg. Dann habe ich noch 30min Zeit bis die zu machen. Kann also nur Freitags hin da ich da eher aus habe. Zitat: 50 Stunden Woche ? Schade wenn dein Studio so früh zusperrt würd mir ein andres suchen ... Gut ich habs einfacher ich Teil mir als Versicherungskaufmann alles selbst ein ich hab Zeit fürs Training sitz dafür oft bis 22:00 beim Kunden =D Grüße Semjasa nein 45std. Haben Freitags sehr früh aus. Deswegen gehe ich auch nur Freitags hin. 5std überstunden pro Woche die dann aufs Zeitkonto Fließen. Die Baue ich dann immer so alle 3 Monate ab 1 Woche frei wo ich dann halt 3x in der Woche hingehen könnte. Ja das Problem ist das , dass nächste Studio McFit das länger/immer auf hat 50Km entfernt liegt. Nach oben Semjasa TA Rookie Stars: Anmeldungsdatum: 16.05.2008 Beiträge: 87 Ich bin: keine Angabe Geschlecht: keine Angabe Gewicht in kg: 110 Größe in cm: 187 KFA: kA Bankdrücken in kg: 90 kg Kniebeugen in kg: 100 kg Kreuzheben in kg: 140 kg Training seit(Jahren): 2 Oberarmumfang: 45 Oberschenkelumfang in cm: kA Wadenumfang: kA Bauchumfang in cm: kA Wettkampferfahrung: Nein Steroiderfahrung: Nein Verfasst am: 21 Jul 2008 19:20      Titel:   Achso ja ich versteh das System schon !!!! Nunja dann würd ich dir Raten nach dem WKM Plan zu Arbeiten ! Freitag + Sonntag Training und zwar richtiges Training !! Unter der Woche kannste ja dann versuchen mit deinen Geräten rumzuwurschteln ! Es is sehr schwer mit solchen Voraussetzungen ordentlich zu Trainieren ich sag es dir ganz ehrlich !!! _________________ rvmaddin hat folgendes geschrieben: rvmaddin hat folgendes geschrieben: hey leute hMein Problem ist nur, dass ich einen sehr dünnen Arm habe mit einem guten Bizeps und Trizeps. Nach oben Beiträge der letzten Zeit anzeigen: Alle Beiträge1 Tag7 Tage2 Wochen1 Monat3 Monate6 Monate1 Jahr Die ältesten zuerstDie neusten zuerst      Forum -> Bodybuilding & Training -> Die Anfänge ... Alle Zeiten sind GMT + 1 Stunde Gehe zu Seite 1, 2  Weiter Topic speichern Seite 1 von 2   Gehe zu: Forum auswählen Bodybuilding & Training----------------BegrüßungsforumDie Anfänge ...Allgemeines Bodybuilding-- Bodybuilding NewsAllgemeine Trainingsfragen-- Erfahrungsberichte Training-- Natural Bodybuilding-- Best of TrainingVideo-Analyse Ecke-- Video-Analyse Ecke Körperliche Fortschritte Trainingssysteme-- HST Training-- HIT / HD / DC Training-- Klassisches Volumentraining-- Tipps & Tricks der ProfisTrainingspläne-- Musterpläne-- NaturaltrainingspläneLady´s BodybuildingVorher- / NachherbilderGewichtheben / KDK-- Athletenprofile KDKStrongman-- Athletenprofile StrongmanSportswear Shop-- Hantel Shop-- Einzelstücke/Restposten Andro Texte & Artikel----------------Artikel für Andro-- Übersetzungen für Andro-- Artikel und Diskussionen Medizinisches----------------Medizinisches Forum-- Best of Medizin Ernährung, Diät & Supplemente----------------Ernährungsbereich-- Rezepte-- Erfahrungsberichte Ernährung-- Best of Ernährung/SuppsDiäten und Abnehmen-- Anabole Diät(AD)Supplemente-- Andro Shop-- Erfahrungsberichte Supplemente  Verbände, Athleten & Events----------------Wettkampf BodybuildingIFBB & DBFV NewsTEAM ANDRO - live!2008 Olympia WeekendIFBB-Profi Ronny RockelAthleten Corner & FAQ´sBody-TalkAmateur News-- NAC/NABBA/PDI NewsAthleten Archiv-- Daniel Hill-- Andreas Frey-- Boris Kleine-- Werner Gölzer-- Manuel BauerEvents-- IFBB Termine-- DBFV Termine-- NAC/NABBA TermineAthletenprofile-- Best Bodybuilder ever-- Athletenprofile Profis Anabole Steroide im Bodybuilding----------------Anfänger AAS BereichRoids & Prohormone-- Erfahrungsberichte-- Mannschafts-/Ball-/Ausdauersport-- Frauen und AASIGF-1, GH, Insulin & MetribolonReal & Fake ForumPics von AAS KonsumentenAAS und Nebenwirkungen-- Best of AASRezepte - Analysen - HB -- AnalyseneckeEinkauf im Ausland-- Was gibt es wo? Fighting Planet----------------Fighting Edge-- Fight Training-- Dojos wo & wie gut-- Kampfsport Videos-- Athleten ArchivEventforum Kampfsport Wrestling-- WWE Events-- Athleten Archiv-- Wrestling Video's-- Wrestling-TechnikDoping im Kampfsport-- Erfolgskuren Nicht direkt zum Thema Bodybuilding----------------News - Job - Offtopic-- Kaufen und Verkaufen-- Spam LoungeAuktionenAndros Welt Report LifestyleLeidenschaft und LiebeKino/TV/Musik-- MoviesMultimediaFußball-- Champions League-- UEFA Cup-- VereineFunforumVideos-- Funny VideosSexy PicsKritik & Anregungen-- Androgener Müll  Du kannst keine Beiträge in dieses Forum schreiben. Du kannst auf Beiträge in diesem Forum nicht antworten. Du kannst deine Beiträge in diesem Forum nicht bearbeiten. Du kannst deine Beiträge in diesem Forum nicht löschen. Du kannst an Umfragen in diesem Forum nicht mitmachen. Du kannst Dateien in diesem Forum nicht posten Du kannst Dateien in diesem Forum nicht herunterladen Powered by phpBB © 2001, 2002 phpBB Group & TEAM-ANDRO.com Designed by www.vbdesigns.de

Zum Portal - Member - Nach oben - Toplist

Abnehmen | Sitemap | extrem-bodybuilding |