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Master of Desaster
TA Neuling
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Anmeldungsdatum: 21.07.2008
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Ich bin: keine Angabe
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Gewicht in kg: 72
Größe in cm: 178
KFA: 20
Wettkampferfahrung: n/t
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Verfasst am: 26 Jul 2008 14:49
Titel: Wann soll man Whey nehmen?
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Ich hab eine Frage bezüglich der Einnahme von Whey; werde mir das Prostar Whey von Ultimate Nutrition holen (könnt ihr mir das empfehlen?). An Trainingstagen möchte ich 2 Wheys nehmen (hier ist die Frage, ob morgens oder vor dem Training, den anderen Whey nach dem Training). Zusätzlich werde ich abends vor dem Schlafen noch einen Proteinshake zu mir nehmen. Insgesamt komme ich an Trainingstagen dann ohne Mittagsessen auf ca. 145g Eiweiss. An trainingsfreien Tagen wollte ich nur morgens einen Whey nehmen und abends den Proteinshake; komme so aber nur auf 89g Eiweiss ohne Mittagessen mitgerechnet, wenn ich keinen Thunfisch abends noch esse (mit Thunfisch: 128g pro Tag).
Wie kann ich sonns etwas daran ändern, damit ich mehr Eiweiss an trainingsfreien Tagen bekomme, ohne, dass es zu teuer wird?
Nehme außerdem jeden Tag noch 4g L-Glutamin bis die Dose leer ist.^^
Wie kann ich das noch in meinen Plan einbauen?
Wäre er es so inordnung, oder hättet ihr Verbesserungsvorschläge???
Würde mich sehr über Antworten freuen! 
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Wer die Werbung nicht mag, der kann sie in seinem Profil ausschalten.
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Master_D
TA Elite Member
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Beiträge: 4271
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Ich bin: Bodybuilder
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Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: Meat ed
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Verfasst am: 26 Jul 2008 16:24
Titel:
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Ernährst du dich sonst von Gummibärchen?
Vergiss mal die Supps und ernähre dich vernünftig.
500g Quark 67cent -->60g Eiweiss
400g Putenhack 2€ --> 80g Eiweiss
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Don T.
Mod / Suppspezialist
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Anmeldungsdatum: 09.09.2006
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Ich bin: Kraftsportler
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Verfasst am: 26 Jul 2008 16:28
Titel:
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@ Master of Desaster
Prostar Whey ist in Ordnung, ich selber wende es auch an...
Sinnvolle Zeiten wären morgens nach dem Aufstehen, vor dem Training, nach dem Training...
Wobei man vor dem Training vernachlässigen kann, wenn man den Tag über gut proteinreich gegessen hat und somit der Aminopool ausreichend gefüllt ist...
_________________
MfG Don T.
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buuma
TA Neuling
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Anmeldungsdatum: 25.07.2008
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Verfasst am: 26 Jul 2008 16:35
Titel:
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| Master_D hat folgendes geschrieben: |
400g Putenhack 2€ --> 80g Eiweiss |
Putenhack kenne ich gar nicht  Haste mal ein Bild ?
Gruß
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Master_D
TA Elite Member
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Verfasst am: 26 Jul 2008 16:54
Titel:
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Hab grad keine Batterien. Ist von Aldi, ich mach da immer ne kleine Marinade und verrühr die mit 200g Putenhack. Dann auf den George Foreman Grill und fertig.
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buuma
TA Neuling
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Verfasst am: 26 Jul 2008 17:04
Titel:
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Hört sich auf jedenfall geil an, immer Filet kann ich echt nicht mehr sehen
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Master of Desaster
TA Neuling
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Verfasst am: 28 Jul 2008 15:07
Titel:
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Danke für die Antworten, werde es mal ausprobieren.
Coole Idee mit dem Putenhack!
@ Don T.: Hoffe, dass ich auch so zufrieden bin wie du!
@ Master_D: Schon mal die Oberarme von nem Gummibärchen gesehen?^^
Sorry, ich kann leider nie genau sagen wie viel EW ich beim Mittagessen zu mir nehme und über Shakes nehm ich maximal 67g EW zu mir
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