Portal Forum Videos Galerie Shop Sportswear Hantel-Shop Suche

Registrieren  Einloggen, um private Nachrichten zu lesen Login Mitgliederliste Benutzergruppen FAQ Impressum Netiquette Suche Profil *Chat* Lesezeichen Neuanfang ! Topic speichern       Forum -> Bodybuilding & Training -> Trainingspläne Vorheriges Thema anzeigen :: Nächstes Thema anzeigen   TheTuerkischBeast TA Neuling Stars: Anmeldungsdatum: 06.08.2008 Beiträge: 4 Wohnort: Frankfurt Verfasst am: 06 Aug 2008 15:11      Titel: Neuanfang !   Hallo Team Andro Community, ich Trainiere seit 2 Jahren mal zuhause mal im Studio. Immer wieder mit abbrechungen nur jetzt hatte ich mal eine sehr lange Pause und zwar ca 4 Monate und weil ich kraftmäßig und Muskelmasse mäßig ganz unten bin würde ich gerne mit einem Neuen Plan anfangen wieder regelmäßig zu trainieren was würdet ihr mir empfehlen? Ich würde auch gerne beim Neuanfangen jetzt auch Supplemieren habe nähmlich vorher nichts genommen ausser Dextrose halt sonst nichts habe einen ziemlich guten Ernährungsplan. Also was könnt ihr mir als Supps empfehlen und wenns geht bitte noch die Einnahmezeit Dosis usw angeben. Vielen Dank hier noch paar informationen zu mir: - Alter 18 - Größe 170 - Gewicht ~80kg - Körperfettanteil ~13% - Trainingserfahrung in Jahren 2jahre - Bisherige Trainingserfolge Sichtbare erfolge bei Muskelmassegewinnung - Bisheriges Training hat wie ausgesehen? 2-4er Splitt ca 3/4 Jahr lang Hatfield 1 Jahr lang - Ziele im Training Möglichst gute Muskelmasse und vorallem Kraft aufbauen einen Körper bei 95kg mit einem KFA von 10% zu bekommen mit allen mittlen die dazu nötig sind aber erst später so in 5 Jahren wäre es gut. - Trainingsmöglichkeiten Studi oder zuhause beides verfügbar - Grundzüge der Ernährung Kohlenhydrate und Eiweiss reich. - Steroiderfahrung nein _________________ - Feel The PumP - Nach oben Google-Werbung Wer die Werbung nicht mag, der kann sie in seinem Profil ausschalten. TheTuerkischBeast TA Neuling Stars: Anmeldungsdatum: 06.08.2008 Beiträge: 4 Wohnort: Frankfurt Verfasst am: 06 Aug 2008 18:14      Titel:   Will mir den mal keiner was empfehlen? _________________ - Feel The PumP - Nach oben JarJar TA Neuling Stars: Anmeldungsdatum: 19.07.2008 Beiträge: 52 Ich bin: Fitness Bodybuilder Geschlecht: männlich Gewicht in kg: 73 Größe in cm: 191 KFA: 10 Bankdrücken in kg: 50 Kniebeugen in kg: 50 Kreuzheben in kg: 50 Training seit(Jahren): ,2 Wettkampferfahrung: Nein Steroiderfahrung: Droide? Verfasst am: 06 Aug 2008 19:21      Titel:   k550i 20g am Tag, so gegen 18uhr. _________________ Frisch dabei! Nach oben TheTuerkischBeast TA Neuling Stars: Anmeldungsdatum: 06.08.2008 Beiträge: 4 Wohnort: Frankfurt Verfasst am: 06 Aug 2008 20:01      Titel:   JarJar hat folgendes geschrieben: k550i 20g am Tag, so gegen 18uhr. Du bist ja ein ganz lustiger. Was soll den das wenn du keine Ahnung von dem was oben beschrieben ist hast dann solltest du auch mal deinen Mund halten. _________________ - Feel The PumP - Nach oben martin1986 TA Stamm Member Stars: Anmeldungsdatum: 26.01.2008 Beiträge: 574 Ich bin: keine Angabe Geschlecht: männlich Gewicht in kg: 86 Größe in cm: 190 KFA: ~15 Bankdrücken in kg: 1xx Kniebeugen in kg: 1xx Kreuzheben in kg: 160x4 Oberschenkelumfang in cm: 66 Wettkampferfahrung: Nein Steroiderfahrung: never Verfasst am: 06 Aug 2008 20:11      Titel: Re: Neuanfang !   TheTuerkischBeast hat folgendes geschrieben: ich Trainiere seit 2 Jahren mal zuhause mal im Studio. Immer wieder mit abbrechungen nur jetzt hatte ich mal eine sehr lange Pause und zwar ca 4 Monate und weil ich kraftmäßig und Muskelmasse mäßig ganz unten bin würde ich gerne mit einem Neuen Plan anfangen wieder regelmäßig zu trainieren was würdet ihr mir empfehlen? den wkm-plan oder einen 2er-split mit hoher frequenz. grundübungen, grundübungen, grundübungen.. Ich würde auch gerne beim Neuanfangen jetzt auch Supplemieren habe nähmlich vorher nichts genommen ausser Dextrose halt sonst nichts habe einen ziemlich guten Ernährungsplan. Also was könnt ihr mir als Supps empfehlen und wenns geht bitte noch die Einnahmezeit Dosis usw angeben. hol dir ein whey für nach dem training und morgens. eventuell irgendwann dann mal kreatin dazu. insgesamt kannst du dir aber dein geld sparen. Nach oben JarJar TA Neuling Stars: Anmeldungsdatum: 19.07.2008 Beiträge: 52 Ich bin: Fitness Bodybuilder Geschlecht: männlich Gewicht in kg: 73 Größe in cm: 191 KFA: 10 Bankdrücken in kg: 50 Kniebeugen in kg: 50 Kreuzheben in kg: 50 Training seit(Jahren): ,2 Wettkampferfahrung: Nein Steroiderfahrung: Droide? Verfasst am: 06 Aug 2008 22:46      Titel:   Martin, ich muss sagen ich bewundere dich wirklich. Ich bin ja erst ganz frisch dabei, aber wie du immer und immer wieder gerne Auskunft gibst, und mit weisen Ratschlägen beiseite stehst, auch wenn's in 2/3 der Fälle auf die gleiche Antwort nämlich den WKM Plan hinausläuft, finde ich sehr sehr erstaunlich. Daumen hoch für deine Arbeit! TheTürkishBeast du hast Recht, das war Unsinn. _________________ Frisch dabei! Nach oben TheTuerkischBeast TA Neuling Stars: Anmeldungsdatum: 06.08.2008 Beiträge: 4 Wohnort: Frankfurt Verfasst am: 07 Aug 2008 15:42      Titel:   JarJar hat folgendes geschrieben: Martin, ich muss sagen ich bewundere dich wirklich. Ich bin ja erst ganz frisch dabei, aber wie du immer und immer wieder gerne Auskunft gibst, und mit weisen Ratschlägen beiseite stehst, auch wenn's in 2/3 der Fälle auf die gleiche Antwort nämlich den WKM Plan hinausläuft, finde ich sehr sehr erstaunlich. Daumen hoch für deine Arbeit! TheTürkishBeast du hast Recht, das war Unsinn. ich verstehe echt nicht dein Problem hier will ich eine Aussagekräftige antwort auf meine Fragen und du schreibst da irgendein scheiss hin mit k550i... was soll das denn ? ich würde an deiner stelle erst nachdenken bevor ich was schreibe denn an der leitung am anderen ende sitzt auch ein Mensch der so behandelt werden möchte wie du!! Stellst du auch Fragen und bekommst antworten wie k550i??? einfach nur unsinn oder liegt es vielleicht an meinem accaunt namen das da der türke drin ist weiss ja nicht was für einer du bist aber komm mir nicht mehr mit solchen beiträgen. Und wenn das jetzt nicht geklärt ist können wir es ja mit PN klären. @Martin danke das du wenigstens helfen willst. _________________ - Feel The PumP - Nach oben JarJar TA Neuling Stars: Anmeldungsdatum: 19.07.2008 Beiträge: 52 Ich bin: Fitness Bodybuilder Geschlecht: männlich Gewicht in kg: 73 Größe in cm: 191 KFA: 10 Bankdrücken in kg: 50 Kniebeugen in kg: 50 Kreuzheben in kg: 50 Training seit(Jahren): ,2 Wettkampferfahrung: Nein Steroiderfahrung: Droide? Verfasst am: 07 Aug 2008 18:40      Titel:   Ich hab dir eine PM geschickt =) Den Vorwurf des rechtsradikalen Handelns kann ich nicht auf mir sitzen lassen. Ansonsten ja, mein Beitrag war Unsinn, sagte ich aber auch schon, denn so'n handy zu schlucken ist sicher nicht einfach! Puhh, 3mal editiert, geht mir doch sehr ans Herz. _________________ Frisch dabei! Nach oben Beiträge der letzten Zeit anzeigen: Alle Beiträge1 Tag7 Tage2 Wochen1 Monat3 Monate6 Monate1 Jahr Die ältesten zuerstDie neusten zuerst      Forum -> Bodybuilding & Training -> Trainingspläne Alle Zeiten sind GMT + 1 Stunde Topic speichern Seite 1 von 1   Gehe zu: Forum auswählen Bodybuilding & Training----------------BegrüßungsforumDie Anfänge ...Allgemeines Bodybuilding-- Bodybuilding NewsAllgemeine Trainingsfragen-- Erfahrungsberichte Training-- Natural Bodybuilding-- Best of TrainingVideo-Analyse Ecke-- Video-Analyse Ecke Körperliche Fortschritte Trainingssysteme-- HST Training-- HIT / HD / DC Training-- Klassisches Volumentraining-- Tipps & Tricks der ProfisTrainingspläne-- Musterpläne-- NaturaltrainingspläneLady´s BodybuildingVorher- / NachherbilderGewichtheben / KDK-- Athletenprofile KDKStrongman-- Athletenprofile StrongmanSportswear Shop-- Hantel Shop-- Einzelstücke/Restposten Andro Texte & Artikel----------------Artikel für Andro-- Übersetzungen für Andro-- Artikel und Diskussionen Medizinisches----------------Medizinisches Forum-- Best of Medizin Ernährung, Diät & Supplemente----------------Ernährungsbereich-- Rezepte-- Erfahrungsberichte Ernährung-- Best of Ernährung/SuppsDiäten und Abnehmen-- Anabole Diät(AD)Supplemente-- Andro Shop-- Erfahrungsberichte Supplemente  Verbände, Athleten & Events----------------Wettkampf BodybuildingIFBB & DBFV NewsTEAM ANDRO - live!2008 Olympia WeekendIFBB-Profi Ronny RockelAthleten Corner & FAQ´sBody-TalkAmateur News-- NAC/NABBA/PDI NewsAthleten Archiv-- Daniel Hill-- Andreas Frey-- Boris Kleine-- Werner Gölzer-- Manuel BauerEvents-- IFBB Termine-- DBFV Termine-- NAC/NABBA TermineAthletenprofile-- Best Bodybuilder ever-- Athletenprofile Profis Anabole Steroide im Bodybuilding----------------Anfänger AAS BereichRoids & Prohormone-- Erfahrungsberichte-- Mannschafts-/Ball-/Ausdauersport-- Frauen und AASIGF-1, GH, Insulin & MetribolonReal & Fake ForumPics von AAS KonsumentenAAS und Nebenwirkungen-- Best of AASRezepte - Analysen - HB -- AnalyseneckeEinkauf im Ausland-- Was gibt es wo? Fighting Planet----------------Fighting Edge-- Fight Training-- Dojos wo & wie gut-- Kampfsport Videos-- Athleten ArchivEventforum Kampfsport Wrestling-- WWE Events-- Athleten Archiv-- Wrestling Video's-- Wrestling-TechnikDoping im Kampfsport-- Erfolgskuren Nicht direkt zum Thema Bodybuilding----------------News - Job - Offtopic-- Kaufen und Verkaufen-- Spam LoungeAuktionenAndros Welt Report LifestyleLeidenschaft und LiebeOlympische Spiele 2008Kino/TV/Musik-- MoviesMultimediaFußball-- Champions League-- UEFA Cup-- Vereine-- Fußball EM 2008FunforumVideos-- Funny VideosSexy PicsKritik & Anregungen-- Androgener Müll  Du kannst keine Beiträge in dieses Forum schreiben. Du kannst auf Beiträge in diesem Forum nicht antworten. Du kannst deine Beiträge in diesem Forum nicht bearbeiten. Du kannst deine Beiträge in diesem Forum nicht löschen. Du kannst an Umfragen in diesem Forum nicht mitmachen. Du kannst Dateien in diesem Forum nicht posten Du kannst Dateien in diesem Forum nicht herunterladen Powered by phpBB © 2001, 2002 phpBB Group & TEAM-ANDRO.com Designed by www.vbdesigns.de

Zum Portal - Member - Nach oben - Toplist

Abnehmen | Sitemap | extrem-bodybuilding | Muskelschmiede - Bodybuilding | Musclereport | protein-discounter | Bodybuilding und Fitness Shop

testosteron hcg sth deca trenbolon winstrol clomifen boldenon dianabol nolvadex

BB1 BB2 BB3 BB4 BB5 BB6 BB7 BB8 BB9 BB10 BB11 BB12 BB13 BB14 BB15 BB16