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maddox
Mod /Team Ernährung
Mod /Team Medizin
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Anmeldungsdatum: 28.10.2006
Beiträge: 3871
Ich bin: keine Angabe
Geschlecht: weiblich
Gewicht in kg: 49
Größe in cm: 159
Wettkampferfahrung: Nein
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Verfasst am: 31 März 2008 23:20
Titel: Re: Cellmass
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| Marcel E. hat folgendes geschrieben: | Hallo zusammen,
ich habe mir Cellmass von BSN gekauft. Bevor ich es gekauft habe habe ich mich, wie ich dachte, gut informiert. Da ich erst 16 Jahre alt bin habe ich gefragt ob Cellmass ab 18 sei oder nicht. Mir wurde gesagt man kann es bereits mit 16 einnehmen. Da ich des öfteren gehört habe, dass es Nierenschäden verursachen kann habe ich auch das nachgefragt. Mir wurde gesagt es kann nichts passieren wenn man sich an die tagesdosis hält. Als dann Cellmass ankam stand auf der Verpackung, dass es nur für gesunde Erwachsene ab 18 Jahren sei. Als ich das gelesen habe war natürlich gleich die Frage da ob der Rest, der mir erzählt wurde dann überhaupt stimmt.
Könnt ihr mir vllt sagen ob man mit 16 Jahren Cellmass konsumieren kann, es Nierenschäden verursacht, vllt sogar das Herz belastet oder diverse andere Schäden auftreten können??
Danke im voraus MfG Marcel |
Nein, kreatin ist bei Menschen mit gesunden Nieren in der normalen Dosis und bei ausreichender Flüssigkeitszufuhr nicht nierenschädigend.
Das Kreatinin muß jedoch über die Nieren herausgespült werden. Je höher der kreatinspeicher gefüllt ist desto mehr Kreatinin fällt bei körperlicher Tätigkeit an und muß über die Nieren entsorgt werden.
Bei Menschen mit einer eingeschränkten Nierentätigkeit , einer also vorher bereits bestehenden Nierenerkrankung stellt das eine starke Belastung und ein erhöhtes Risiko dar. Deshalb der Hinweis .
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bitboy0
Mod /Team Bodybuilding & Training
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Anmeldungsdatum: 10.10.2005
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Steroiderfahrung: Nein
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Verfasst am: 31 März 2008 23:40
Titel:
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Ob Kreatin "sinnvoll" ist ... mhh. Es kann helfen etwa 20% mehr Gewicht zu bewältigen... das kann helfen einen Stillstand im Training zu überwinden. Man kann einfach mehr Energie an's Eisen abgeben!
Ein Anfänger - selbst jemand der schon ein paar Jahre trainiert hat - kann ohne Kreatin genau die gleichen Erfolge erzielen solange seine Muskeln noch an keine Grenze gestoßen sind.
Da das Wasser im Körper durch Kreatin sich hauptsächlich in den Muskeln ansammelt kann es auch optisch nützlich sein um so auszusehen als hätte man die 2-3 kg mehr... sofern der KFA gering genug ist.
Gegen Faulheit hilft es nicht und die Muskeln wachsen auch mit Kreatin nicht automatisch! Ernährung und konsequentes Training ist viel wichtiger!
gruß
Zuletzt bearbeitet von bitboy0 am 31 März 2008 23:46, insgesamt einmal bearbeitet
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Adis Obad
TA Rookie
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Wettkampferfahrung: Nein
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Verfasst am: 31 März 2008 23:42
Titel:
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| Dr. Snuggels hat folgendes geschrieben: | | Zitat: | | Man ließt immer was anderes |
Liegt in der Natur der Sache, daher sollte man Informationen vorher Filtern, denn manche haben wirklich keine Ahnung wovon sie reden. Ausserdem empfiehlt es sich die Aussagen nach Wahrheitsgehalt zu prüfen (z.B. anhand von Quellen). Zusätzlich ist zu unterscheiden was eine Meinung ist und was Fakt...
Kleiner Tip:
Die Typen die sich Mods "schimpfen" haben diesen Titel teilweise zu Recht, warum nicht deren Aussagen lesen und dann nachhaken? |
mach ich ja ^^ aber ich komm trotzdem durcheinander und jetzt im nachhinein weiß ich nichtmehr, welche aussagen von mods kamen und welche nicht!
deswegen bitte bitte nochmal kurz erklären 
ich wiege 83 kg bei 186 cm größe, nur über die dosierung bin ich mir noch im unklaren...braucht es bei einer dauersupplementierung die aufladephase? reichen 5g täglich oder doch eher 10g? an trainingstagen die hälfte der dosis vor dem training und die andere danach und an freien tagen nach dem aufstehen und vor dem schlafen?
so wie ich das bisher gesehen hab, kann man doch bei einer dauersupplementierung auch als anfänger nichts falsch machen oder?  das geld dafür hätte ich...
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diablo8484
TA Rookie
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Anmeldungsdatum: 20.09.2007
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Training seit(Jahren): 2
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Wettkampferfahrung: n/t
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Verfasst am: 03 Apr 2008 08:51
Titel:
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hallo forum!
ich nehme zur zeit wegen pollenallergie LoraADGC, 1 tablette am tag. verträgt es sich mit creatin? (mit milch verträgt es sich nicht -> gibts krassen durchfall)
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meine freunde sind schizophren
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Micha K
Mod /Team Ernährung
Mod/Team Offtopic
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Anmeldungsdatum: 06.04.2005
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Ich bin: keine Angabe
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Wettkampferfahrung: n/t
Steroiderfahrung: nein
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Verfasst am: 03 Apr 2008 10:20
Titel:
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Ich wüsste nicht, wieso sich Creatin nicht damit vertragen sollte...
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Dreckige Teller schimmeln nicht wenn man sie einfriert!
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longdingdong
TA Member
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Anmeldungsdatum: 24.01.2005
Beiträge: 193
Ich bin: Kraftsportler
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KFA: 12-15%
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: nein
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Verfasst am: 03 Apr 2008 15:15
Titel:
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| Adis Obad hat folgendes geschrieben: | | Dr. Snuggels hat folgendes geschrieben: | | Zitat: | | Man ließt immer was anderes |
Liegt in der Natur der Sache, daher sollte man Informationen vorher Filtern, denn manche haben wirklich keine Ahnung wovon sie reden. Ausserdem empfiehlt es sich die Aussagen nach Wahrheitsgehalt zu prüfen (z.B. anhand von Quellen). Zusätzlich ist zu unterscheiden was eine Meinung ist und was Fakt...
Kleiner Tip:
Die Typen die sich Mods "schimpfen" haben diesen Titel teilweise zu Recht, warum nicht deren Aussagen lesen und dann nachhaken? |
mach ich ja ^^ aber ich komm trotzdem durcheinander und jetzt im nachhinein weiß ich nichtmehr, welche aussagen von mods kamen und welche nicht!
deswegen bitte bitte nochmal kurz erklären
ich wiege 83 kg bei 186 cm größe, nur über die dosierung bin ich mir noch im unklaren...braucht es bei einer dauersupplementierung die aufladephase? reichen 5g täglich oder doch eher 10g? an trainingstagen die hälfte der dosis vor dem training und die andere danach und an freien tagen nach dem aufstehen und vor dem schlafen?
so wie ich das bisher gesehen hab, kann man doch bei einer dauersupplementierung auch als anfänger nichts falsch machen oder? das geld dafür hätte ich... |
verstehe nicht, dass die Sache mit dem Creatin immer so kompliziert ist:
Wenn du normales Monohydrat nimmst:
1) 1 Woche lang 4 x tgl. 5 Gramm
2) Danach 1 x tgl. 3-5 Gramm
Mehr bringt nicht, weil die Speicher voll sind !! 10 Gramm sind also völlig nutzlos, weil nur unnützerweise die Nieren zu Arbeit kommen.
Dauerhaft = Kein Problem bei o.g. Menge.
Bei Probs mit den Nieren vorsichtshalber den Doc. konsultieren, ansonsten KEINE PROBLEME MIT CREATIN !
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-Steve-
TA Neuling
Stars:
Anmeldungsdatum: 17.02.2008
Beiträge: 9
Ich bin: keine Angabe
Geschlecht: keine Angabe
Wettkampferfahrung: n/t
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Verfasst am: 03 Apr 2008 21:53
Titel:
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Wenn man jetzt Creatin nimmt und während man es nimmt noch Fußball spielt und ein bis zweimal die Woche laufen geht, hat das irgendwelche Auswirkungen?
Also wird das Creatin schneller verbraucht und muss man vllt mehr nehmen?
Mfg
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vit0
TA Member
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Anmeldungsdatum: 23.01.2008
Beiträge: 205
Ich bin: Fitness Bodybuilder
Geschlecht: männlich
Gewicht in kg: 85
Größe in cm: 185
KFA: zuhoc
Bankdrücken in kg: wird
Kniebeugen in kg: immer
Kreuzheben in kg: mehr
Training seit(Jahren): 2
Wettkampferfahrung: n/t
Steroiderfahrung: 500gMQed
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Verfasst am: 04 Apr 2008 13:14
Titel:
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Leistungssportler nehmen auch Creatine .... er höht die sprint fähigkeit und und ... gibt auf der seite nen grossen "kreatin bericht" 7-teilig .. sehr viel wissenswertes .. u.a. wo Kreatin angewendet wird.
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mfg
vit0
Friede den Hütten, Krieg den Palästen
Hasta la victoria siempre !
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wolverick
TA Elite Member
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Anmeldungsdatum: 04.04.2007
Beiträge: 2645
Ich bin: Bodybuilder
Geschlecht: männlich
Größe in cm: 182
KFA: ---
Wettkampferfahrung: n/t
Steroiderfahrung: nein
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Verfasst am: 04 Apr 2008 13:24
Titel:
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| -Steve- hat folgendes geschrieben: | Wenn man jetzt Creatin nimmt und während man es nimmt noch Fußball spielt und ein bis zweimal die Woche laufen geht, hat das irgendwelche Auswirkungen?
Also wird das Creatin schneller verbraucht und muss man vllt mehr nehmen?
Mfg |
jeden tag 5g und gut is 
_________________
mfg wolverick
Du bist was du isst!
Nur wer ans Limit geht, hat das Spiel verstanden! (Churchill)
"its not how much you lift, its how much you look like you can lift" -lee haney 8 time mr olympia
Traininspause seit 01/08 
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Buns
TA Neuling
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Anmeldungsdatum: 26.03.2008
Beiträge: 16
Wohnort: Innsbruck
Ich bin: keine Angabe
Geschlecht: männlich
Gewicht in kg: 78
Größe in cm: 179
Bankdrücken in kg: 80*8
Kniebeugen in kg: 150*15
Training seit(Jahren): 1
Wettkampferfahrung: n/t
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Verfasst am: 07 Apr 2008 10:05
Titel:
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Servus Leute,
blöde Frage, aber: Nach der Creatineinnahme sollte man mit dem Genuss von Coke vermutlich ein wenig warten, nehme ich an. Damit die Säure das Creatin nicht zersetzt, bevor es seine Wirkung entfalten kann.
Richtig?
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Rocco89
TA Member
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Anmeldungsdatum: 07.04.2007
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Verfasst am: 13 Apr 2008 09:37
Titel:
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Ja, das hab ich auch schon mal gelesen, dass Säure die Wirkung von Creatin beeinflusst. Deswegen auch lieber Dextro/Malto statt Traubensaft. Also warte sicherheitshalber 30-60 Minuten.
Hab auch ne Frage:
Kann man Creatin noch nehmen, nach dem es laut Verpackung abgelaufen ist? Also paar Monate nach Ablaufsdatum?
_________________
Bilder von Rocco:
http://www.team-andro.com/phpBB2/topic,62743,0,-rocco-nach-10-monaten.html
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cooperx
TA Neuling
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Anmeldungsdatum: 11.03.2008
Beiträge: 12
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Größe in cm: 175
Wettkampferfahrung: n/t
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Verfasst am: 20 Apr 2008 16:58
Titel:
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Hy Jungs,
ich trainiere gerade auf mein Sportabi. Dementsprechend versuche ich etwas abzunehmen (ca. 5kg fett) und Muskeln aufzubauen.
Ich ernähre mich nach meinem Plan und trainiere auch sehr viel.
Frage 1: Glaubt ihr, dass mir Kreatin etwas helfen kann? Also ich meine ob es mir beim abnehmen helfen kann und somit noch zum schmelzen der Fettzellen beiträgt.
Frage 2:Woher bekomme ich Kreatin. Ist das das Zeugs, dass es bei mir im Supermarkt (großer Edeka) gibt und in so Dosen wie Kaba oder Ovomaltine drin ist? Es steht glaub groß drauf irgendwas mit Eiweiß oder so...
Danke für eure Antworten.
gruß daniel
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wolverick
TA Elite Member
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Anmeldungsdatum: 04.04.2007
Beiträge: 2645
Ich bin: Bodybuilder
Geschlecht: männlich
Größe in cm: 182
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Steroiderfahrung: nein
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Dr.Alban
TA Rookie
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Anmeldungsdatum: 24.04.2008
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Oberarmumfang: 39
Wadenumfang: 42
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: Nein
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Verfasst am: 25 Apr 2008 12:03
Titel:
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meine wichtigsten Fragen zum thema Creatin :
was ist der unterscheid zwischen Creatin und krealcyn oder so ? :S
ich hab kautabs von Mr. Big creatin... ist da ein unterschied? wenn ich creatin pulver kaufe muss ich das bestimmt einnehmen oder auch mit milsch michen und fertig?
fertig mehr will ich net wissssen
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qualitäter
TA Power Member
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Anmeldungsdatum: 03.09.2007
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Kreuzheben in kg: 110
Wettkampferfahrung: n/t
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Verfasst am: 25 Apr 2008 12:14
Titel:
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Kreatin mit Milch wird meist nicht empfohlen, da die Milch die Aufnahme verzögert.
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TRAIN - EAT - REST - REPEAT
[Alle Angaben ohne Gewähr. ]
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