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smily0001
TA Stamm Member
Stars: 
Anmeldungsdatum: 03.02.2006
Beiträge: 493
Ich bin: keine Angabe
Geschlecht: keine Angabe
Wettkampferfahrung: n/t
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Verfasst am: 25 Aug 2006 10:42
Titel: Wiviel cardio macht ihr allgemein?
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Hallo wbb ich wollte ienfach mal ragen wieviel cardio ihr so inder woche absolviert und natürlich was für geräte bevorzugt werden.
gruß
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Wer die Werbung nicht mag, der kann sie in seinem Profil ausschalten.
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klf
Mod /Team Wettkampf
Stars: 
Anmeldungsdatum: 18.04.2006
Beiträge: 1877
Ich bin: keine Angabe
Geschlecht: männlich
Training seit(Jahren): 24
Wettkampferfahrung: Ja
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Verfasst am: 25 Aug 2006 10:50
Titel:
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Früher (bis ´99) bis zu vier! Stunden täglich.
Heute absolut Null.
Sollte ich dennoch mal wieder Cardio machen, dann nicht mehr auf dem Fahrradergometer sondern auf dem Crosswalker oder Rudergerät (falls vorhanden).
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Mit dem Begriff " Wellness " werden Weicheier abgezockt.
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Keine OP 2008!
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Markus Becht
VIP - Mitglied / IFBB Pro
Stars:
Anmeldungsdatum: 31.05.2006
Beiträge: 2811
Wohnort: Grünstadt
Ich bin: Wettkampfbodybuilder
Geschlecht: männlich
Gewicht in kg: 124
Größe in cm: 172
KFA: ????
Training seit(Jahren): 18
Oberarmumfang: 54
Oberschenkelumfang in cm: 79
Wettkampferfahrung: Ja
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Verfasst am: 25 Aug 2006 10:58
Titel:
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nur in der vorbereitung... anfang 45 min zum schluss 2 std radl.
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smily0001
TA Stamm Member
Stars:
Anmeldungsdatum: 03.02.2006
Beiträge: 493
Ich bin: keine Angabe
Geschlecht: keine Angabe
Wettkampferfahrung: n/t
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Verfasst am: 25 Aug 2006 15:20
Titel:
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wow, aber wie schafft ihr das dann ohe ausdauer eure vorm so zu behalten?
wenn ihr vorm wettkampf ausdauer macht, intensiv oder langsam bei gleich bleibender herzfrequenz?
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- Patricia -
Admin
Stars:
Anmeldungsdatum: 14.08.2004
Beiträge: 14818
Wohnort: Grafenwöhr
Ich bin: Betreuer
Geschlecht: weiblich
Größe in cm: 176
Wettkampferfahrung: Ja
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Verfasst am: 25 Aug 2006 15:22
Titel:
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Smily: Das wird alles über die Ernährung gesteuert. Viele machen halt etwas mehr Cardio um Ihre Kalorien nicht allzu weit senken zu müssen. Oder wenns am Ende knapp wird mit dem Gewicht oder der Form..
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Mir egal wer Dein Vater ist. Solange ich hier angle wird nicht übers Wasser gelaufen!
www.manuel-bauer.com
http://www.getfit-studio.info
www.ronnyrockel.de
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smily0001
TA Stamm Member
Stars:
Anmeldungsdatum: 03.02.2006
Beiträge: 493
Ich bin: keine Angabe
Geschlecht: keine Angabe
Wettkampferfahrung: n/t
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Verfasst am: 25 Aug 2006 15:26
Titel:
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stimmt,. wenn ich das auch mal hinbekommen würde  das wäre schön
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Mental Power
V.I.P
Stars:
Anmeldungsdatum: 30.03.2006
Beiträge: 2225
Wohnort: ...im Norden...
Ich bin: Wettkampfbodybuilder
Geschlecht: männlich
Größe in cm: 182
Training seit(Jahren): 16
Wettkampferfahrung: I Love Contests
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Verfasst am: 25 Aug 2006 15:31
Titel:
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An trainingsfreien Tagen 30min Laufband (6km/h, 2% Steigung...)
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Durch ausprobieren und Fehler machen lernt man...
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mola
TA Stamm Member
Stars:
Anmeldungsdatum: 25.09.2005
Beiträge: 412
Wohnort: hessen
Ich bin: keine Angabe
Geschlecht: männlich
Wettkampferfahrung: I Love Contests
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Verfasst am: 26 Aug 2006 14:20
Titel:
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momentan 1mal die woche 45min auf´m laufband.. wenns in die vorbereitung geht anfangs 1mal 30min. nach dem train. und zum ende hinzu nochmals 30min, morgens auf nüchternen magen.
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moenchsleben
TA Neuling
Stars: 
Anmeldungsdatum: 19.08.2005
Beiträge: 69
Wohnort: NRW
Ich bin: Ex Wettkampfbodybuilder
Geschlecht: männlich
Gewicht in kg: 100
Größe in cm: 176
KFA: <10
Bankdrücken in kg: 200
Kniebeugen in kg: 270
Kreuzheben in kg: 300
Training seit(Jahren): 22
Wettkampferfahrung: Ja
Steroiderfahrung: Ja
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Verfasst am: 28 Aug 2006 12:19
Titel:
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Keins, stelle mein Training um.
 Soll heißen ich reduziere die Erholungszeit zwischen den Sätzen und erhöhe die Wiederholungszahlen auf ca. 15Wdh bei leichten bis mitleren Gewicht. Also Volumentraining. Das Gewicht wird von alleine Schwer wenn der Muskel ermüdet. Pausenzeit max. 20 sec zwischen den Sätzen. Zirkeltraining bietet sich auch an. So ziehe ich dann die Trainingseinheit durch.
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Monika Jühlen
V.I.P
Stars:
Anmeldungsdatum: 02.08.2006
Beiträge: 2788
Wohnort: Grünstadt
Ich bin: Wettkampfbodybuilder
Geschlecht: weiblich
Gewicht in kg: oje
Größe in cm: *g*
Wettkampferfahrung: Ja
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Verfasst am: 28 Aug 2006 12:23
Titel:
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nur 20 sek pause zwischen den sätzen? wofür soll das gut sein? bzw wie soll das funktionieren?
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klf
Mod /Team Wettkampf
Stars:
Anmeldungsdatum: 18.04.2006
Beiträge: 1877
Ich bin: keine Angabe
Geschlecht: männlich
Training seit(Jahren): 24
Wettkampferfahrung: Ja
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Verfasst am: 28 Aug 2006 12:57
Titel:
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Das gibt dem Krafttraining einen aeroben Charakter und steigert die Intensität - zumindest für das Herz-Kreislaufsystem.
Früher war ich total dagegen auf diese Weise Kraft- und Cardiotraining zu mischen.
Scheint aber zu funktionieren.
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Mit dem Begriff " Wellness " werden Weicheier abgezockt.
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Keine OP 2008!
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spook
TA Stamm Member
Stars:
Anmeldungsdatum: 04.04.2006
Beiträge: 391
Ich bin: Bodybuilder
Geschlecht: männlich
Gewicht in kg: 98
Größe in cm: 188
Training seit(Jahren): >3
Oberarmumfang: 43
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: nein
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Verfasst am: 28 Aug 2006 14:05
Titel:
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halt so wie das 8x8 system... hat bei mir richtig gut funktioniert mit 3-4x TE die woche hab ich einiges an fett und wasser vom bauch verloren!!
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Des Soldaten pünktlichkeit ist 5 Minuten vor der Zeit.
...Nur der Sänitäter der kommt 10 Minuten Später^^
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Markus Becht
VIP - Mitglied / IFBB Pro
Stars:
Anmeldungsdatum: 31.05.2006
Beiträge: 2811
Wohnort: Grünstadt
Ich bin: Wettkampfbodybuilder
Geschlecht: männlich
Gewicht in kg: 124
Größe in cm: 172
KFA: ????
Training seit(Jahren): 18
Oberarmumfang: 54
Oberschenkelumfang in cm: 79
Wettkampferfahrung: Ja
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Verfasst am: 28 Aug 2006 14:36
Titel:
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das 8 x 8 system... aha ...
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moenchsleben
TA Neuling
Stars:
Anmeldungsdatum: 19.08.2005
Beiträge: 69
Wohnort: NRW
Ich bin: Ex Wettkampfbodybuilder
Geschlecht: männlich
Gewicht in kg: 100
Größe in cm: 176
KFA: <10
Bankdrücken in kg: 200
Kniebeugen in kg: 270
Kreuzheben in kg: 300
Training seit(Jahren): 22
Wettkampferfahrung: Ja
Steroiderfahrung: Ja
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Verfasst am: 28 Aug 2006 20:36
Titel:
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Erst probieren, dann Motzen!!!
Oder Staunen und Loben  
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Baldrian
TA Member
Stars:
Anmeldungsdatum: 12.12.2004
Beiträge: 266
Ich bin: keine Angabe
Geschlecht: männlich
Gewicht in kg: 116
Oberarmumfang: 49
Wettkampferfahrung: n/t
Steroiderfahrung: ja
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Verfasst am: 28 Aug 2006 20:57
Titel:
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...oder einfach mal trainieren statt sich mit multiplikation zu beschäftigen.... 
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