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Registrieren  Einloggen, um private Nachrichten zu lesen Login Mitgliederliste Benutzergruppen FAQ Impressum Netiquette Suche Profil *Chat* Lesezeichen Was ist nur mit denen Beinen der Kraftsportgemeinde los? Gehe zu Seite 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8  Weiter Topic speichern       Forum -> Bodybuilding & Training -> Allgemeine Trainingsfragen -> Best of Training Vorheriges Thema anzeigen :: Nächstes Thema anzeigen   arnold5160 Admin Stars: Anmeldungsdatum: 11.05.2006 Beiträge: 5616 Wohnort: Berlin Ich bin: Bodybuilder Geschlecht: männlich Größe in cm: 179 Training seit(Jahren): 14 Oberarmumfang: >x Wettkampferfahrung: n/t Steroiderfahrung: n/t Verfasst am: 21 Sep 2006 23:05      Titel: Was ist nur mit denen Beinen der Kraftsportgemeinde los?   Liebe Eisenkriegerinnen und Eisenkrieger, wahrscheinlich ist dieses Thema schon einmal aufgekommen, doch mich trifft die Tatsache, dass die Beine bewußt weggelassen werden ziemlich hart. Nun erlebe ich das nicht nur im Alltag, sondern auch zum Teil hier auf dieser tollen Seite. Nun geben sich einige Mühe und begründen es zumeist, doch ist es nicht wahrlich wunderlich wie arg der Bestand an Knie- und Beinverletzungen ist? Der Schulterbereich der im Gym immer betont wird, hindert in den meisten Fällen niemanden daran dennoch, trotz größter Schmerzen die Brust zu beackern. Naja, ein weiser Mann, den ich einst im Studio traf, sagte zu mir: Junge, Beintraining ist eine Leidenschaft,entweder du hast sie oder du hast sie nicht. Wie steht es mit eurer Meinung zu dem Thema??? _________________ Iustitia est constans et perpetua voluntas ius suum cuique tribuendi Nach oben Google-Werbung Wer die Werbung nicht mag, der kann sie in seinem Profil ausschalten. Jearone Mod /Team Bodybuilding & Training Stars: Anmeldungsdatum: 24.09.2004 Beiträge: 1113 Ich bin: Bodybuilder Geschlecht: männlich Wettkampferfahrung: Nein Steroiderfahrung: keine Verfasst am: 21 Sep 2006 23:07      Titel:   muss auf jeden fall dabei sein! ich hab auch oft keine lust schwere kniebeugen zu machen, aber danach fühlt man sich immer super - jedenfalls wenn man wieder genug blut in der birne hat. _________________ Protein, Creatin und Zubehör zu guten Preisen??? Einfach www klicken! 100% natural Nach oben Tp Ingenieur TA Neuling Stars: Anmeldungsdatum: 20.09.2006 Beiträge: 60 Wohnort: Powerhouse Ich bin: keine Angabe Geschlecht: keine Angabe Gewicht in kg: 110 Größe in cm: 185 Bankdrücken in kg: 170 Kniebeugen in kg: 190 Training seit(Jahren): 6 Oberarmumfang: 47 Wettkampferfahrung: Demnächst Steroiderfahrung: Ja Verfasst am: 21 Sep 2006 23:13      Titel:   Also wer Bodybuilding ernst nimmt der trainiert auch seine Beine damit das Gesamtwerk gut aussieht. Die perfekte Proportion zwischen Bein und Taille ist mein Ziel. Ein Bein muss so dick wie deine Taille sein, dann bin ich glücklich und das treibt mich an. Ich hab eine relativ gute Genetik in den Beinen und mit 68cm auch nicht die dünnsten, jedoch mag ich das Beintraining niht besonders, doch es ist eine notwendigkeit die getan werden muss und der Schmerz tut auch mal ganz gut und erinnert einen Menschen daran das er lebt Also ein hoch aus Beintraining. PS: Der Spruch ist gut von dem alten Herrn gruss Ingenieur _________________ "Denke nicht ans Gewinnen, doch denke darüber nach, wie man nicht verliert." Nach oben zane100 TA Elite Member Stars: Anmeldungsdatum: 20.07.2006 Beiträge: 3742 Ich bin: keine Angabe Geschlecht: männlich Gewicht in kg: 80 Größe in cm: 180 KFA: 8-13% Wettkampferfahrung: Nein Steroiderfahrung: Nein Verfasst am: 21 Sep 2006 23:22      Titel:   ...ich bin der festen Überzeugung, dass hartes Beintrainig (KH/KB), nicht nur "lokal", Wachstumsimpulse zur Folge hat. Ausserdem gibt es für mich nichts befriedigenderes, als schwer zu heben. Kreuzheben ist toll gegen aufgestaute Agressionen. Jedoch brauch in nach schweren Beintagen meine 5-6 Ruhetage, deshalb mach ich es weniger häufig, wie z.B. Brust- oder Rückentraining. Auch vermeide ich es "freie" Kniebeugen und Kreuzheben in einer Einheit auszuführen. Ich weiche dann meist auf Hacksquats mit KH aus. Gruß Zane _________________ Zitat: ...nicht immer ist die zeit und manchmal auch nicht die lust da, die ettikette zu wahren! Nach oben Tp Ingenieur TA Neuling Stars: Anmeldungsdatum: 20.09.2006 Beiträge: 60 Wohnort: Powerhouse Ich bin: keine Angabe Geschlecht: keine Angabe Gewicht in kg: 110 Größe in cm: 185 Bankdrücken in kg: 170 Kniebeugen in kg: 190 Training seit(Jahren): 6 Oberarmumfang: 47 Wettkampferfahrung: Demnächst Steroiderfahrung: Ja Verfasst am: 21 Sep 2006 23:25      Titel:   zane100 hat folgendes geschrieben: ...ich bin der festen Überzeugung, dass hartes Beintrainig (KH/KB), nicht nur "lokal", Wachstumsimpulse zur Folge hat. Damit liegst du auch total richtig. Irgendwann ist es nichtmehr möglich den Oberkörper aufzubauen ohne die Beine zu trainieren. gruss Ingenieur _________________ "Denke nicht ans Gewinnen, doch denke darüber nach, wie man nicht verliert." Nach oben arnold5160 Admin Stars: Anmeldungsdatum: 11.05.2006 Beiträge: 5616 Wohnort: Berlin Ich bin: Bodybuilder Geschlecht: männlich Größe in cm: 179 Training seit(Jahren): 14 Oberarmumfang: >x Wettkampferfahrung: n/t Steroiderfahrung: n/t Verfasst am: 21 Sep 2006 23:27      Titel:   Mr. Zane, da haben sie vollkommen recht. Auch ich bin der Meinung, dass schweres Beintraining maßgeblich am Gesamtmuskelaufbau beteiligt ist. Der Schock für das Gesamtsystem ist nachhaltig und deine Ruhephase nur verständlich. _________________ Iustitia est constans et perpetua voluntas ius suum cuique tribuendi Nach oben zane100 TA Elite Member Stars: Anmeldungsdatum: 20.07.2006 Beiträge: 3742 Ich bin: keine Angabe Geschlecht: männlich Gewicht in kg: 80 Größe in cm: 180 KFA: 8-13% Wettkampferfahrung: Nein Steroiderfahrung: Nein Verfasst am: 21 Sep 2006 23:38      Titel:   @ Arnold/Ingenieur Habt Ihr das "wissenschaftliches" zu? Ne' Studie oder Untersuchung? Ich höre das auch immer wieder und kann es aus eigener Erfahrung auch bestätigen. Scheint auch nur logisch. Ein Arm wird sich auch nicht "isoliert" ins extreme weiterentwickeln, wenn die restliche Körperentwicklung ausbleibt. Der Mensch ist ein Bewegungsapparat und "Ihm" fehlt vermtl. der "evolutionäre Code" für eine einseitige Entwicklung. Zane _________________ Zitat: ...nicht immer ist die zeit und manchmal auch nicht die lust da, die ettikette zu wahren! Nach oben arnold5160 Admin Stars: Anmeldungsdatum: 11.05.2006 Beiträge: 5616 Wohnort: Berlin Ich bin: Bodybuilder Geschlecht: männlich Größe in cm: 179 Training seit(Jahren): 14 Oberarmumfang: >x Wettkampferfahrung: n/t Steroiderfahrung: n/t Verfasst am: 21 Sep 2006 23:43      Titel:   Nach dem fundierten Artikel muss meiner einer Suchen. Und zwar laß ich das bereits vor Jahren in der guten alten Flex, wenn ich nicht irre. Dort wurde schweres Beintraining in Zusammenhang mit der GH- Ausschüttung genannt. Ich schaue nach und gebe Bescheid! _________________ Iustitia est constans et perpetua voluntas ius suum cuique tribuendi Nach oben Jan- TA Premium Member Stars: Anmeldungsdatum: 19.03.2006 Beiträge: 15803 Ich bin: keine Angabe Geschlecht: keine Angabe Wettkampferfahrung: n/t Verfasst am: 21 Sep 2006 23:48      Titel:   Zitat: Was ist nur mit denen Beinen der Kraftsportgemeinde los? Es ist eben sehr wenig los, weil über 90% der Leute im Studio einfach keine Beine trainieren. Und von den 10% die Beintraining machen, sind wieder 90%, die einmal alle zwei Wochen mit Frauengewichten in der Beinpresse 4 Sätze machen und das wars. Nach oben zane100 TA Elite Member Stars: Anmeldungsdatum: 20.07.2006 Beiträge: 3742 Ich bin: keine Angabe Geschlecht: männlich Gewicht in kg: 80 Größe in cm: 180 KFA: 8-13% Wettkampferfahrung: Nein Steroiderfahrung: Nein Verfasst am: 21 Sep 2006 23:58      Titel:   arnold5160 hat folgendes geschrieben: Nach dem fundierten Artikel muss meiner einer Suchen. Und zwar laß ich das bereits vor Jahren in der guten alten Flex, wenn ich nicht irre. Dort wurde schweres Beintraining in Zusammenhang mit der GH- Ausschüttung genannt. Ich schaue nach und gebe Bescheid! Sehr interessant Hatte schon die Vermtung, das es mit GH-Auuschüttung zu tun haben könnte. Wäre brennend an diesen Artikel interessiert. Würde sicherlich so machen "Disopumper" hier, die Augen öffnen. Zane _________________ Zitat: ...nicht immer ist die zeit und manchmal auch nicht die lust da, die ettikette zu wahren! Nach oben Conqueror TA Member Stars: Anmeldungsdatum: 27.06.2006 Beiträge: 234 Ich bin: keine Angabe Geschlecht: männlich Wettkampferfahrung: n/t Verfasst am: 22 Sep 2006 07:26      Titel:   dann gibt es aber auch noch solche wie mich, die aus richtigen verletzungstechnischen Gründen das Beintraining weglassen müssen. Und das fällt mir nicht leicht. Ganz im Gegenteil. Es ist schon ganz schön bescheiden, wenn man das schwer erarbeitete im Laufe der Zeit immer weiter schwinden sieht. Aber wenn der Doc sagt nein, dann ist es nunmal so. Es fristen also nicht alle freiwillig ein Discopumper Dasein Nach oben ohma TA Neuling Stars: Anmeldungsdatum: 26.06.2006 Beiträge: 35 Ich bin: Fitness Bodybuilder Geschlecht: männlich Gewicht in kg: 82 Größe in cm: 173 KFA: 10 Bankdrücken in kg: 130 Oberarmumfang: 41-42 Wettkampferfahrung: keine Angabe Steroiderfahrung: nein Verfasst am: 22 Sep 2006 07:46      Titel:   Hi, Beintraining muss schon irgendwie sein. Da ich aber leider bereits 2 Bandscheibenvorfälle hatte, vermeide ich zu hohe Lasten auf der LWS. Daher beschränke ich mich momentan auf 20er Kniebeugen mit Gürtel. Ich komme so auf 55-60 Kniebeugen mit momentan 80 kg Arbeitsgewicht + Aufwärmsatz. Wie sind die Meinungen: Kann ich effektiv meine Beine auch mit relativ leichten 20er Beugen trainieren, oder ist es für ordentlichen Aufbau absolut notwendig schwer zu beugen-also unter 10 Wdh. ??? Freue mich auf eure Meinungen? Gruß ohma Nach oben PhilippAlex TA Stamm Member Stars: Anmeldungsdatum: 07.02.2005 Beiträge: 775 Ich bin: Bodybuilder Geschlecht: keine Angabe Gewicht in kg: 112 Größe in cm: 189 Oberarmumfang: 45 Wettkampferfahrung: n/t Verfasst am: 22 Sep 2006 08:50      Titel:   Das sind halt Discopumper. Gabs immer und wirds immer geben. Die Leute machen den Sport aber auch nicht lange, da sie nie den gewünschten Erfolg erzielen werden. Nach oben Pottproll Leiter /Team BB & Training Mod /Team OT Stars: Anmeldungsdatum: 22.06.2005 Beiträge: 9904 Ich bin: keine Angabe Geschlecht: keine Angabe Bankdrücken in kg: sag Kniebeugen in kg: ich Kreuzheben in kg: nit Wettkampferfahrung: n/t Verfasst am: 22 Sep 2006 09:11      Titel:   ohma hat folgendes geschrieben: Hi, Beintraining muss schon irgendwie sein. Da ich aber leider bereits 2 Bandscheibenvorfälle hatte, vermeide ich zu hohe Lasten auf der LWS. Daher beschränke ich mich momentan auf 20er Kniebeugen mit Gürtel. Ich komme so auf 55-60 Kniebeugen mit momentan 80 kg Arbeitsgewicht + Aufwärmsatz. Wie sind die Meinungen: Kann ich effektiv meine Beine auch mit relativ leichten 20er Beugen trainieren, oder ist es für ordentlichen Aufbau absolut notwendig schwer zu beugen-also unter 10 Wdh. ??? Freue mich auf eure Meinungen? Gruß ohma Massive Beine mit 20+ Wiederholungen? Da wärst du nicht der erste, der von hohen wdh-zahlen beim Beintraining profitiert. Nicht wenige Athleten gehen schon gar nicht mehr unter 15 wdh beim Beintraining und so gut KB auch ist, aber dicke Beine kann man notfalls auch ohne KB aufbauen. Auf Anhieb fallen mir da bspws. Chris Cormier und Andreas Frey ein... Nach oben sandman Mod /Team Ernährung/Team AAS & Chefkoch Stars: Anmeldungsdatum: 08.03.2005 Beiträge: 5729 Wohnort: bei Karlsruhe Ich bin: keine Angabe Geschlecht: keine Angabe Wettkampferfahrung: n/t Verfasst am: 22 Sep 2006 09:25      Titel:   Word!! Mit 100er Reps in der Kniebeuge habe ich sehr gute Erfahrungen gemacht...gibt ne richtig schöne Form in den Stramplern! Ein griffbereites Sauerstoffzelt in der Nähe ist jedoch von Vorteil ... _________________ TESTOe hat folgendes geschrieben: alle smit derzeit apwarten tee trinken und träniren Nach oben Beiträge der letzten Zeit anzeigen: Alle Beiträge1 Tag7 Tage2 Wochen1 Monat3 Monate6 Monate1 Jahr Die ältesten zuerstDie neusten zuerst      Forum -> Bodybuilding & Training -> Allgemeine Trainingsfragen -> Best of Training Alle Zeiten sind GMT + 1 Stunde Gehe zu Seite 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8  Weiter Topic speichern Seite 1 von 8   Gehe zu: Forum auswählen Bodybuilding & Training----------------BegrüßungsforumDie Anfänge ...Allgemeines Bodybuilding-- Bodybuilding NewsAllgemeine Trainingsfragen-- Erfahrungsberichte Training-- Natural Bodybuilding-- Best of TrainingVideo-Analyse Ecke-- Video-Analyse Ecke Körperliche Fortschritte Trainingssysteme-- HST Training-- HIT / HD / DC Training-- Klassisches Volumentraining-- Tipps & Tricks der ProfisTrainingspläne-- Musterpläne-- NaturaltrainingspläneLady´s BodybuildingVorher- / NachherbilderGewichtheben / KDK-- Athletenprofile KDKStrongman-- Athletenprofile StrongmanSportswear Shop-- Hantel Shop-- Einzelstücke/Restposten Andro Texte & Artikel----------------Artikel für Andro-- Übersetzungen für Andro-- Artikel und Diskussionen Medizinisches----------------Medizinisches Forum-- Best of Medizin Ernährung, Diät & Supplemente----------------Ernährungsbereich-- Rezepte-- Erfahrungsberichte Ernährung-- Best of Ernährung/SuppsDiäten und Abnehmen-- Anabole Diät(AD)Supplemente-- Andro Shop-- Erfahrungsberichte Supplemente  Verbände, Athleten & Events----------------Wettkampf BodybuildingIFBB & DBFV NewsTEAM ANDRO - live!2008 Olympia WeekendIFBB-Profi Ronny RockelAthleten Corner & FAQ´sBody-TalkAmateur News-- NAC/NABBA/PDI NewsAthleten Archiv-- Daniel Hill-- Andreas Frey-- Boris Kleine-- Werner Gölzer-- Manuel BauerEvents-- IFBB Termine-- DBFV Termine-- NAC/NABBA TermineAthletenprofile-- Best Bodybuilder ever-- Athletenprofile Profis Anabole Steroide im Bodybuilding----------------Anfänger AAS BereichRoids & Prohormone-- Erfahrungsberichte-- Mannschafts-/Ball-/Ausdauersport-- Frauen und AASIGF-1, GH, Insulin & MetribolonReal & Fake ForumPics von AAS KonsumentenAAS und Nebenwirkungen-- Best of AASRezepte - Analysen - HB -- AnalyseneckeEinkauf im Ausland-- Was gibt es wo? Fighting Planet----------------Fighting Edge-- Fight Training-- Dojos wo & wie gut-- Kampfsport Videos-- Athleten ArchivEventforum Kampfsport Wrestling-- WWE Events-- Athleten Archiv-- Wrestling Video's-- Wrestling-TechnikDoping im Kampfsport-- Erfolgskuren Nicht direkt zum Thema Bodybuilding----------------News - Job - Offtopic-- Kaufen und Verkaufen-- Spam LoungeAuktionenAndros Welt Report LifestyleLeidenschaft und LiebeKino/TV/Musik-- MoviesMultimediaFußball-- Champions League-- UEFA Cup-- VereineFunforumVideos-- Funny VideosSexy PicsKritik & Anregungen-- Androgener Müll  Du kannst keine Beiträge in dieses Forum schreiben. 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