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Heady
TA Neuling
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Anmeldungsdatum: 23.11.2006
Beiträge: 28
Ich bin: keine Angabe
Geschlecht: männlich
Gewicht in kg: 67
Größe in cm: 170
KFA: 12
Wettkampferfahrung: Nein
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Verfasst am: 23 Nov 2006 19:22
Titel: Neuling! Bitte um Tipps.
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Hallo ich habe ne Zeitlang zuhause trainiert, jedoch nach kurzer Zeit keine Lust mehr gehabt. Seit 1 Woche bin ich im FS angemeldet und habe mir vorgenommen regelmäßig hinzugehen. Da ich nur 67 Kg Wiege habe ich mir Kohlenhydrate besorg (Crash Weight Complex) und für nach das Training Xten-Pro2 (Proteine) und noch BCAA. Was würde ich denn noch so brauchen und wie oft bzw. wie lange sollte ich am besten ins FS?? Was sagt ihr zu Anabol?? Noch zu dünn?? Welches Gewicht sollte ichh denn dann ca. haben? Postet einfach das was ihr wisst, ihr könnt auch ruhig was schreiben was ich gar nich t gefragt habe...
Danke und MfG
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kaapa000
TA Power Member
Stars: 
Anmeldungsdatum: 13.09.2006
Beiträge: 1568
Ich bin: Fitness Bodybuilder
Geschlecht: männlich
Gewicht in kg: 85
Größe in cm: 180
Bankdrücken in kg: 80
Kniebeugen in kg: /
Kreuzheben in kg: /
Training seit(Jahren): 2
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: Nein
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Verfasst am: 23 Nov 2006 19:33
Titel:
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Fahre deinen natürlichen Eiweißkonsum pro Tag hoch, je nachdem was du machen willst, 1-2 g Eiweiß pro Kg.
Zum Beispiel: Fisch, Pute, Haferflocken, Hütenkäse, Kartoffeln, Reis, Nuddeln usw.
Besorg dir für nach dem Training noch ein Whey Protein.
Poste am besten Mal deinen Trainingsplan.
Um auf Anabol (du meinst doch damit ne Testokur oder) zu gehen, bist du meiner Meinung nach 1. noch viel zu jung (von der Trainingsdauer her), 2. noch viel zu unerfahren.
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Heady
TA Neuling
Stars:
Anmeldungsdatum: 23.11.2006
Beiträge: 28
Ich bin: keine Angabe
Geschlecht: männlich
Gewicht in kg: 67
Größe in cm: 170
KFA: 12
Wettkampferfahrung: Nein
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Verfasst am: 23 Nov 2006 21:02
Titel:
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Danke für die schnelle Antwort... meinen Trainingsplan bekomme ich erst am Mittwoch und dann werde ich ihn mal posten. Und was ist Testokur?
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Comeback
Teamleiter im Ruhestand
Stars:
Anmeldungsdatum: 29.08.2004
Beiträge: 1758
Wohnort: Coesfeld
Ich bin: Ausdauersportler
Geschlecht: männlich
Training seit(Jahren): 17
Wettkampferfahrung: n/t
Steroiderfahrung: Never
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Verfasst am: 25 Nov 2006 09:31
Titel:
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Finger weg von Roids, baue erst einmal dein Fundament auf. Lies dich im Portal durch die Beiträge und schau dir die Stickys in den Forenbereichen an. Bei weiteren Fragen stehen wir dir gerne zur Verfügung.
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d-low
TA Neuling
Stars:
Anmeldungsdatum: 20.04.2006
Beiträge: 54
Ich bin: Bodybuilder
Geschlecht: männlich
Gewicht in kg: 97
Größe in cm: 189
KFA: ??
Bankdrücken in kg: 110
Kniebeugen in kg: 150
Kreuzheben in kg: 140
Training seit(Jahren): 3
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: nein
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Verfasst am: 05 Dez 2006 22:49
Titel:
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Mit anabol meinst du doch bestimmt Thais.(Kannst du gleich wieder aus dem Kopf streichen)
Ich schließ mich meinem Vorredner vollkomen an, und würde dir zu anfangs raten, dich am stärksten auf Grundübungen zu konzentrieren, um erstmal Grundmuskulatur zu stärken und aufzubauen.
Und vergiss nicht die Sache mit der Ernährung.
Zu diesem Thema kannst du dich ja im Forum durchlesen gibts ja genug Beiträge. Benutz einfach die Suchfunktion wenn du lange genug suchst findest du eigentlich alles was du brauchst. 
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nq100
TA Stamm Member
Stars: 
Anmeldungsdatum: 14.10.2006
Beiträge: 364
Ich bin: Fitness Bodybuilder
Geschlecht: männlich
Gewicht in kg: 76
Größe in cm: 172
Bankdrücken in kg: 85
Kreuzheben in kg: 120
Training seit(Jahren): 4
Oberarmumfang: 37
Wettkampferfahrung: n/t
Steroiderfahrung: ot
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Verfasst am: 19 Dez 2006 02:30
Titel:
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diese supplements sind zwar nicht sinnlos, in deinem fall würde ich aber das geld in die richtige ernährung stecken .whey protein kannst dir kaufen und spar dir den rest.
ernährung ist das a und o im bb lies dich ein aber denke nicht das das einfach ist. ernährung ist das schwierigste an der ganzen sache wenn mans richtig macht. dann wirst du am anfang auch zulegen als wärst du on.
ich gab selber 1 jahr auf den gewichten gerissen und nichts ist passiert bis ich die ernährung anpasste.
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WKM
Trainings Spezialist
Stars:
Anmeldungsdatum: 01.11.2004
Beiträge: 8537
Ich bin: keine Angabe
Geschlecht: keine Angabe
Wettkampferfahrung: n/t
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Verfasst am: 19 Dez 2006 10:33
Titel:
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Bitte erst einmal mit den Trainings- und Ernährungsgrundlagen beschäftigen!
Trainingsgrundlagen gibt es u.a. hier:
http://www.team-andro.com/phpBB2/topic,29469,-wkm-trainingsgrundlagen.html
Gruß
Wolfgang
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ACHTUNG:
Ich kann aus zeitlichen Gründen keine PMs mehr beantworten!
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WKM war schon immer der Meinung, dass es sehr ratsam wäre,
einen Post vor der Beantwortung zunächst einmal genau zu lesen.
Eine konträre Aussage bedeutet keinen Angriff auf (D)eine Person!
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... immer schön locker bleiben !
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