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Steroidjunk
TA Power Member
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Anmeldungsdatum: 11.10.2006
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Ich bin: Bodybuilder
Geschlecht: männlich
Größe in cm: 178
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Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: jepp
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Verfasst am: 01 Dez 2006 21:40
Titel: Quarkrezepte
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Hallo an alle!
Was sind eure lieblings QuarkSpeisen?
Suche ein Rezept das lecker schmeckt aber wenige Kh hat.
Puren Quark krieg ich nicht so runter , wie macht ihr das eigentlich?
LG
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Panerai
Mod /Team AAS
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Beiträge: 6431
Ich bin: Wettkampfbodybuilder
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Größe in cm: 178
KFA: 6
Wettkampferfahrung: I Love Contests
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Verfasst am: 02 Dez 2006 01:34
Titel:
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500gr quark
süsstoff
etwas milch
1-2 löffel nescafe pulver
vermischen und 1 stunde in den kühlschrank
sehr lecker
das ganze geht auch mit bitterschokoladenpulver oder zimt
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Yalniz_kurt
TA Member
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Anmeldungsdatum: 22.09.2006
Beiträge: 243
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Verfasst am: 02 Dez 2006 13:04
Titel:
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süßstoff rein so dass es fast darin versinkt augen zu und durch 
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Steroidjunk
TA Power Member
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Anmeldungsdatum: 11.10.2006
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Ich bin: Bodybuilder
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Steroiderfahrung: jepp
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Verfasst am: 02 Dez 2006 13:52
Titel:
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ok werde mal dein Rezept ausprobieren panerei!
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Steroidjunk
TA Power Member
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Anmeldungsdatum: 11.10.2006
Beiträge: 2093
Ich bin: Bodybuilder
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Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: jepp
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Verfasst am: 02 Dez 2006 13:53
Titel:
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Ich habs bisher immer so gemacht:
250g Magerquark
250ml Milch
1/2 Banane für den Geschmack
Schmeckt auch sehr lecker!Kann man sogaR TRINKEN 
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HardcoreBB
TA Neuling
Stars: 
Anmeldungsdatum: 09.01.2006
Beiträge: 3
Ich bin: Bodybuilder
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Training seit(Jahren): 5
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: ja
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Verfasst am: 02 Dez 2006 14:08
Titel:
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Ich vermisch den Quark einfach mit Milch und hau 2-3 Esslöffel Eiweißpulver rein
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Steroidjunk
TA Power Member
Stars:
Anmeldungsdatum: 11.10.2006
Beiträge: 2093
Ich bin: Bodybuilder
Geschlecht: männlich
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Training seit(Jahren): 1
Wettkampferfahrung: Nein
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Verfasst am: 02 Dez 2006 14:29
Titel:
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Ist auch ne gute Idee und ohne unnötige KH 
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Maetschl
TA Power Member
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Anmeldungsdatum: 21.07.2006
Beiträge: 1021
Wohnort: Bremen
Ich bin: Fitness Bodybuilder
Geschlecht: männlich
Wettkampferfahrung: Nein
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Verfasst am: 02 Dez 2006 15:06
Titel:
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Ich habs mal eine Weile so gemacht:
500g Magerquark in den Mixer, 400ml Wasser und dann noch etwas Proteinpulver mit Vanillegeschmack in den Shaker. Dann kann man es sogar halbwegs trinken.
Inzwischen ess ich ihn aber wieder pur^^
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Steroidjunk
TA Power Member
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Anmeldungsdatum: 11.10.2006
Beiträge: 2093
Ich bin: Bodybuilder
Geschlecht: männlich
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Training seit(Jahren): 1
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: jepp
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Verfasst am: 02 Dez 2006 15:17
Titel:
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wenn ich versuche ihn pur zu essen kriegm ich Kotzreiz!
Kann ich nichts gegen machen hab sogar manchmal bei Haferflocken kotzreiz,aber nur wenn ich zu schnell runterschluck!
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anhe24
TA Stamm Member
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Anmeldungsdatum: 07.02.2006
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Bankdrücken in kg: 120
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Verfasst am: 02 Dez 2006 16:54
Titel:
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Hatte mir ´ne Idee von eiem Mitglied hier abgeguckt und etwas verändert:
500 g Magerquark
30 Gries
40 g Proteinpulver
200 ml Magermilch
Apfelmus nach belieben
Milch mit Proteinpulver mixen und mit dem Gries vermischen. Ab in die Microwelle für ca. 3 min (hin und wieder umrühren). Quark unterrüren
und dann den Apfelmus rein. Ich steh´drauf! 
Gruß
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To Be Or Not To Be
[img]http://img520.imageshack.us/img520/460/ruhlvu3.jpg[/img]
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G_Star
TA Neuling
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Anmeldungsdatum: 12.07.2005
Beiträge: 42
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Verfasst am: 02 Dez 2006 17:08
Titel:
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wenn wegen den kh nicht stört, macht sich ne dose ananas auch ganz gut zu 500gr mq
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They say I walk around like I got a S on my chest
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>Hulk<
TA Elite Member
Stars:
Anmeldungsdatum: 25.07.2006
Beiträge: 3590
Wohnort: Bavaria
Ich bin: Bodybuilder
Geschlecht: männlich
Gewicht in kg: 103
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Wettkampferfahrung: n/t
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Verfasst am: 02 Dez 2006 17:45
Titel:
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ich machs abends immer so:
125g quark mit ca 150ml milch. n wenig kakao-pulver dazu -> schütteln und runter.
(manchmal auch noch 75g fettarmer erdbeer-jogurth dazu. oder auch pur ohne alles.... je nach lust und laune)
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Panerai
Mod /Team AAS
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Anmeldungsdatum: 10.08.2004
Beiträge: 6431
Ich bin: Wettkampfbodybuilder
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Gewicht in kg: 98
Größe in cm: 178
KFA: 6
Wettkampferfahrung: I Love Contests
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Verfasst am: 02 Dez 2006 17:46
Titel:
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mit nescafe oder Bitterschokoladenpulver schmeckt er mir am besten...
besonders mut Bitterschokoladenpulver....wird wie ein Mousse au Chocolat
könnte davon locker 2kg essen....schmeckt einfach phantastisch
Bitterschokoladenpulver hat sehr gute nährwerte,ist rein an Kalium und hat sehr hohe Tryptopan Anteil.
Kakao pulver ist für BB sehr geeignet.Zudem hats im Bitterschokoladenpulver viel Balastoffe und nur 18gr Fett auf 100gr
man braucht nur 10-20gr davon
manchmal esse ich den Quark auch mit Apfelschnitzeln
Guten appetit
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obi
TA Rookie
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Anmeldungsdatum: 26.09.2006
Beiträge: 113
Ich bin: Bodybuilder
Geschlecht: männlich
Wettkampferfahrung: Nein
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Verfasst am: 02 Dez 2006 17:56
Titel:
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ich hab bisher leider nur schach entöltes kakaopulver gefunden, wo gibts denn deine variante?
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Panerai
Mod /Team AAS
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Anmeldungsdatum: 10.08.2004
Beiträge: 6431
Ich bin: Wettkampfbodybuilder
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KFA: 6
Wettkampferfahrung: I Love Contests
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Verfasst am: 02 Dez 2006 18:11
Titel:
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stark entöltes kakao pulver ihne zucker...das nehme ich auch immer
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