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UniQue1212
TA Neuling
Stars: 
Anmeldungsdatum: 15.12.2006
Beiträge: 10
Ich bin: keine Angabe
Geschlecht: keine Angabe
Gewicht in kg: 75
Größe in cm: 178
Bankdrücken in kg: 90
Training seit(Jahren): 2
Wettkampferfahrung: n/t
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Verfasst am: 31 Dez 2006 06:06
Titel:
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Ja die Übungen mit der Brust kann ich acuh wechseln, iss ja gut wenn man die geräte jeden monat wechselt oder?
wegen der abwechslung des trainings, da gibs dann mehr Motivation und die Muskeln bekommen andere Reize, also nich immer die gleiche Bewegung.
sorry, ich weiss nich was mit "wo bleibt der Rest?" gemeint ist, kannst mir sagen was man danach noch trainieren kann?
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arnold5160
Admin
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Anmeldungsdatum: 11.05.2006
Beiträge: 5616
Wohnort: Berlin
Ich bin: Bodybuilder
Geschlecht: männlich
Größe in cm: 179
Training seit(Jahren): 14
Oberarmumfang: >x
Wettkampferfahrung: n/t
Steroiderfahrung: n/t
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Verfasst am: 31 Dez 2006 11:14
Titel:
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Nun ein Trainingsplan sollte alle Bereiche abdecken. Beine, Schulter...
Zur Brusteinheit sei gesagt, dass ich mich an deiner Stelle ganz vom Butterfly trennen würde. Zumindest für eine gewisse Zeit, mir fehlt es hier an Grundübungen wie Bankdrücken.
Gruß Arnold
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Iustitia est constans et perpetua voluntas ius suum cuique tribuendi
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padde
Mod /Team Bodybuilding & Training
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Anmeldungsdatum: 22.02.2006
Beiträge: 1436
Ich bin: Bodybuilder
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Bankdrücken in kg: 100
Kniebeugen in kg: FKB 75
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Training seit(Jahren): 2
Wettkampferfahrung: Nein
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Verfasst am: 31 Dez 2006 12:51
Titel:
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speziell aufs Brusttraining bezogen:
Ein Mix aus Fliegende und Butterfly ist eher nicht so gut für die Masse.
Ersetze die beiden Übungen nach Arnolds Rat durch Bankdrücken + Schrägbankdrücken/Dips.
Nur durch Grundübungen baust du gute Masse auf. (Zumindest am Anfang)
Poste doch mal den Rest deines "Trainingsplans". Ich hoffe das wars nicht schon ^^
patrick
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