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Nach oben Google-Werbung Wer die Werbung nicht mag, der kann sie in seinem Profil ausschalten. zane100 TA Elite Member Stars: Anmeldungsdatum: 20.07.2006 Beiträge: 3742 Ich bin: keine Angabe Geschlecht: männlich Gewicht in kg: 80 Größe in cm: 180 KFA: 8-13% Wettkampferfahrung: Nein Steroiderfahrung: Nein Verfasst am: 05 Jan 2007 13:53      Titel:   promifucka hat folgendes geschrieben: zudem beharren sie sehr stark und über ganze ausgaben hinweg auf satzerweiternde techniken zum aufbau von mm. Du meinst sicher die X-Reps von Steve Holeman. Es gibt wirklich keine Ausgabe, wo diese Technik nicht Erwähnung findet. So unrecht ist der Kerl mit seinen Ansichten aber gar nicht, wie ich finde. Ja ich bekenne. Ich bin SR Leser (Jeder hat einen Makel ) . Gruss Zane Nach oben sky34 TA Power Member Stars: Anmeldungsdatum: 11.08.2006 Beiträge: 1324 Ich bin: keine Angabe Geschlecht: männlich Wettkampferfahrung: Nein Steroiderfahrung: keine Verfasst am: 05 Jan 2007 14:08      Titel:   Wie seht ihr den Zusammenhang zwischen satzerweiternden Techniken und MV? Nach meinem Verständnis werden solche Techniken eingesetzt, um einen Satz zu verlängern. Warum sollte ein Satz verlängert werden, wenn man noch weitere Wdh absolvieren kann? Da muss der Satz gar nicht erweitert werden sondern man kann noch weitere Wiederholung mit den gleichen Parametern durchführen. Ergo machen nach meiner Auffassung solche Techniken nur Sinn, wenn mit den konkreten Parametern keine weiter Wiederholung vollbracht werden kann, was erst beim eintreten des momentanen Muskelversagens (PmM) passiert. Wie seht ihr das? Satzerweiternde Techniken an PmM gebunden? Wenn nein, warum nicht? sky Nach oben promifucka TA Power Member Stars: Anmeldungsdatum: 19.05.2005 Beiträge: 1502 Ich bin: Bodybuilder Geschlecht: männlich Größe in cm: 165 KFA: vonbis Wettkampferfahrung: n/t Verfasst am: 05 Jan 2007 14:17      Titel:   die frage ist wie der satz erweitert wird? meistens ja durch teilbewegungen oder abnehmendes gewicht! ja wird das mv eigentlich umgangen. ich weiß aber was du meinst. wäre vllt. ne definitionsfrage?!? _________________ - Winners don´t quit, Quitters don´t win. - Train heavy but easy! - Es gibt keine Wunder, nur harte ehrliche Arbeit. Nach oben Erzengel TA Stamm Member Stars: Anmeldungsdatum: 28.07.2006 Beiträge: 618 Ich bin: keine Angabe Geschlecht: keine Angabe Wettkampferfahrung: keine Angabe Verfasst am: 05 Jan 2007 14:30      Titel:   Nein, Sky fragte, ob die Satzerweiterung an PmM gebunden ist. Für meine Begriffe ist es sinnvoll um über den Punkt des PmM hinaustrainieren zu können, es also vorher einzusetzen, würde m.E. nicht wirklich produktiv sein. Sinn würde es nur machen, wenn ich mit den geänderten Parametern eine bestimmte Menge an Wiederholungen durchführen will, zu der ich nach dem PmM nicht mehr in der Lage wäre. Nach oben sky34 TA Power Member Stars: Anmeldungsdatum: 11.08.2006 Beiträge: 1324 Ich bin: keine Angabe Geschlecht: männlich Wettkampferfahrung: Nein Steroiderfahrung: keine Verfasst am: 05 Jan 2007 14:31      Titel:   promifucka hat folgendes geschrieben: die frage ist wie der satz erweitert wird? meistens ja durch teilbewegungen oder abnehmendes gewicht! ja wird das mv eigentlich umgangen. ich weiß aber was du meinst. wäre vllt. ne definitionsfrage?!? Ich sehe deinen Punkt. Wird also probiert, immer mit möglichst hohen Gewichten über eine gewisse Zeit zu trainieren, aber nie in den MV zu gehen….so ala Variomat für’s Auto der immer dafür sorgt, dass der Motor im optimalen Drehzahlbereich läuft… Dies rückt die tut wieder etwas in den Vordergrund. Demzufolge wäre eine gewisse Länge des Satzes eine Voraussetzung für die Reizsetzung…. sky Nach oben Erzengel TA Stamm Member Stars: Anmeldungsdatum: 28.07.2006 Beiträge: 618 Ich bin: keine Angabe Geschlecht: keine Angabe Wettkampferfahrung: keine Angabe Verfasst am: 05 Jan 2007 14:40      Titel:   Gehen wir also davon aus, dass eine Länge x des Satzes als "optimal" angesehen wird. Diese Satzlänge x kann ich mit einem Gewicht y genau erreichen. Steige ich nun mit einem Gewicht y+a ein, muss ich nach einer gewissen Teilmenge von x das Gewicht um b reduzieren, je nach Größe der Reduktion dann weiter um c, d, usw. Gehen wir also weiterhin von einer gleichen Wiederholungszahl aus und setzen diese Gleich, mit der Länge x des Satzes, folgt daraus im Fall a) x*y und im Fall b) x/n1*(y+a-b) + x/n2*(y+a-c) [...]. Im Endeffekt dürften diese beiden Werte aber sehr ähnlich sein. Ich fange mit einem höherem Gewicht an, höre damit mit einem niedrigerem auf. Nach oben zane100 TA Elite Member Stars: Anmeldungsdatum: 20.07.2006 Beiträge: 3742 Ich bin: keine Angabe Geschlecht: männlich Gewicht in kg: 80 Größe in cm: 180 KFA: 8-13% Wettkampferfahrung: Nein Steroiderfahrung: Nein Verfasst am: 05 Jan 2007 15:14      Titel:   Erzengel hat folgendes geschrieben: Gehen wir also weiterhin von einer gleichen Wiederholungszahl aus und setzen diese Gleich, mit der Länge x des Satzes, folgt daraus im Fall a) x*y und im Fall b) x/n1*(y+a-b) + x/n2*(y+a-c) [...]. Was "Prüfungsstress" doch alles so auslösen kann. Aber nicht schlecht die Herleitung. Was studierst du? Nach oben Erzengel TA Stamm Member Stars: Anmeldungsdatum: 28.07.2006 Beiträge: 618 Ich bin: keine Angabe Geschlecht: keine Angabe Wettkampferfahrung: keine Angabe Verfasst am: 05 Jan 2007 16:04      Titel:   Na irgendwie muss man sich die ganze Sache doch anschaulich machen, oder? Ich studiere übrigens Biologie. Nach oben zane100 TA Elite Member Stars: Anmeldungsdatum: 20.07.2006 Beiträge: 3742 Ich bin: keine Angabe Geschlecht: männlich Gewicht in kg: 80 Größe in cm: 180 KFA: 8-13% Wettkampferfahrung: Nein Steroiderfahrung: Nein Verfasst am: 05 Jan 2007 16:58      Titel:   Erzengel hat folgendes geschrieben: Na irgendwie muss man sich die ganze Sache doch anschaulich machen, oder? Ich studiere übrigens Biologie. Humanbiologie oder eher allgemeine Ausrichtung? Gestatte mir bitte in diesem Zusammenhang eine Frage, die mich brennend interessiert. Hast du das Gefühl, dass dein Studium von Nutzen ist, was das BB angeht. Nehmen die in Hochschule erworbenen theoretischen Kenntnisse über die Adaptionsmechanismen der Skelettmuskulatur auch Einfluss auf deine Traingsmethodiken. Oder eher nicht? Gruss Zane Nach oben Erzengel TA Stamm Member Stars: Anmeldungsdatum: 28.07.2006 Beiträge: 618 Ich bin: keine Angabe Geschlecht: keine Angabe Wettkampferfahrung: keine Angabe Verfasst am: 05 Jan 2007 17:06      Titel:   Allgemeine Biologie, bin ja erst im ersten Semester und somit ist das einzige an Biologie, was wir haben Allgemeine Zoologie. Der Rest der Module setzt sich aus Physik, Mathe und Chemie zusammen. Im Bezug auf´s BB haben wir noch nix gesondert besprochen, wie gesagt, wir haben ja nur Allgemeine Zoologie bis jetzt. Ob das allerdings von Nutzen sein wird, weiß ich nicht. Ich weiß leider nicht, inwiefern bzw. inwieweit wir in die Thematik der Humanbiologie eintauchen und inwieweit dieses Wissen überhaupt für´s BB relevant ist. Ich denke eine Mischung aus Theorie und Praxis sprich Erfahrung bewährt sich da am besten, schließlich sind das gerade auf dem Gebiet Muskelwachstum, Adaption usw. noch lange keine in Stein gemeißelten Gesetze. Nach oben zane100 TA Elite Member Stars: Anmeldungsdatum: 20.07.2006 Beiträge: 3742 Ich bin: keine Angabe Geschlecht: männlich Gewicht in kg: 80 Größe in cm: 180 KFA: 8-13% Wettkampferfahrung: Nein Steroiderfahrung: Nein Verfasst am: 05 Jan 2007 17:11      Titel:   Erzengel hat folgendes geschrieben: Allgemeine Biologie, bin ja erst im ersten Semester und somit ist das einzige an Biologie, was wir haben Allgemeine Zoologie. Der Rest der Module setzt sich aus Physik, Mathe und Chemie zusammen. Im Bezug auf´s BB haben wir noch nix gesondert besprochen, wie gesagt, wir haben ja nur Allgemeine Zoologie bis jetzt. Ob das allerdings von Nutzen sein wird, weiß ich nicht. Ich weiß leider nicht, inwiefern bzw. inwieweit wir in die Thematik der Humanbiologie eintauchen und inwieweit dieses Wissen überhaupt für´s BB relevant ist. Ich denke eine Mischung aus Theorie und Praxis sprich Erfahrung bewährt sich da am besten, schließlich sind das gerade auf dem Gebiet Muskelwachstum, Adaption usw. noch lange keine in Stein gemeißelten Gesetze. Hatte mit dieser Antwort von Dir gerechnet. Tatsächlich hat man gerade auf dem Gebiet der muskulären Adapationsmechanismen im Allgemeinen - und beim Menschen im Besonderen - recht wenig gesicherte Erkenntnisse aufzuweisen. Frag 3 Sportmediziner zu irgendetwas; und du erhälst 5 verschiedene Meinungen. Faszinierend! Kann dir nur in allen Punkten zustimmen. Gruss Zane Zuletzt bearbeitet von zane100 am 05 Jan 2007 18:18, insgesamt einmal bearbeitet Nach oben Erzengel TA Stamm Member Stars: Anmeldungsdatum: 28.07.2006 Beiträge: 618 Ich bin: keine Angabe Geschlecht: keine Angabe Wettkampferfahrung: keine Angabe Verfasst am: 05 Jan 2007 17:20      Titel:   Aber genau das macht die Sache m.E. doch so spannend und interessant. In der Biologie kann man zwar auf einen reichen Fundus von Wissen zurückgreifen, aber viele Sachen sind noch völlig ungeklärt, gerade im Bereich der Evolution, der Neurobiologie usw. Außerdem ist es ungeheuer interessant zu sehen, dass selbst scheinbar triviale Lebensformen hochkomplexe Mechanismen entwickelt haben, die man nicht für möglich gehalten hätte. Nach oben sky34 TA Power Member Stars: Anmeldungsdatum: 11.08.2006 Beiträge: 1324 Ich bin: keine Angabe Geschlecht: männlich Wettkampferfahrung: Nein Steroiderfahrung: keine Verfasst am: 05 Jan 2007 17:22      Titel:   zane100 hat folgendes geschrieben: Frag 3 Sportmediziner zu irgendetwas; und du erhälst 5 verschiedene Meinungen. ...erzähle diese 5 Meinungen einem BB, er wird 0 davon glauben sky Nach oben zane100 TA Elite Member Stars: Anmeldungsdatum: 20.07.2006 Beiträge: 3742 Ich bin: keine Angabe Geschlecht: männlich Gewicht in kg: 80 Größe in cm: 180 KFA: 8-13% Wettkampferfahrung: Nein Steroiderfahrung: Nein Verfasst am: 08 Jan 2007 15:28      Titel:   sky34 hat folgendes geschrieben: zane100 hat folgendes geschrieben: Frag 3 Sportmediziner zu irgendetwas; und du erhälst 5 verschiedene Meinungen. ...erzähle diese 5 Meinungen einem BB, er wird 0 davon glauben sky Ja, beim gemeinen BB'ler ist dies leider wirklich so. Zum Aspekt Forced-Reps und MV möchte ich anfügen, dass es durchaus Satzerweiternde Techniken gibt, wo man nicht zuvor bis zum Punkt des MV geht. Ich denke das z.b. an die Methode der Teilwiederholungen zum Ende eines Satzes. Auch bei Reduktionssätze gehe ich im ersten Teil des Satzes nicht bis zum Punkt des MV. Ich beende den ersten Satz an dem Punkt, wo ich denke, dass mit dem gegebenen Gewicht max. bloss noch 1-3 Wiederholungen möglich wären. Dann reduziere das Gewicht um ca. 30% und führe ohne Pause die weiteren Wiederholungen aus. Gruss Zane Nach oben Beiträge der letzten Zeit anzeigen: Alle Beiträge1 Tag7 Tage2 Wochen1 Monat3 Monate6 Monate1 Jahr Die ältesten zuerstDie neusten zuerst      Forum -> Bodybuilding & Training -> Allgemeine Trainingsfragen -> Best of Training Alle Zeiten sind GMT + 1 Stunde Gehe zu Seite Zurück  1, 2, 3 ... 8, 9, 10, 11  Weiter Topic speichern Seite 9 von 11   Gehe zu: Forum auswählen Bodybuilding & Training----------------BegrüßungsforumDie Anfänge ...Allgemeines Bodybuilding-- Bodybuilding NewsAllgemeine Trainingsfragen-- Erfahrungsberichte Training-- Natural Bodybuilding-- Best of TrainingVideo-Analyse Ecke-- Video-Analyse Ecke Körperliche Fortschritte Trainingssysteme-- HST Training-- HIT / HD / DC Training-- Klassisches Volumentraining-- Tipps & Tricks der ProfisTrainingspläne-- Musterpläne-- NaturaltrainingspläneLady´s BodybuildingVorher- / NachherbilderGewichtheben / KDK-- Athletenprofile KDKStrongman-- Athletenprofile StrongmanSportswear Shop-- Hantel Shop-- Einzelstücke/Restposten Andro Texte & Artikel----------------Artikel für Andro-- Übersetzungen für Andro-- Artikel und Diskussionen Medizinisches----------------Medizinisches Forum-- Best of Medizin Ernährung, Diät & Supplemente----------------Ernährungsbereich-- Rezepte-- Erfahrungsberichte Ernährung-- Best of Ernährung/SuppsDiäten und Abnehmen-- Anabole Diät(AD)Supplemente-- Andro Shop-- Erfahrungsberichte Supplemente  Verbände, Athleten & Events----------------Wettkampf BodybuildingIFBB & DBFV NewsTEAM ANDRO - live!2008 Olympia WeekendIFBB-Profi Ronny RockelAthleten Corner & FAQ´sBody-TalkAmateur News-- NAC/NABBA/PDI NewsAthleten Archiv-- Daniel Hill-- Andreas Frey-- Boris Kleine-- Werner Gölzer-- Manuel BauerEvents-- IFBB Termine-- DBFV Termine-- NAC/NABBA TermineAthletenprofile-- Best Bodybuilder ever-- Athletenprofile Profis Anabole Steroide im Bodybuilding----------------Anfänger AAS BereichRoids & Prohormone-- Erfahrungsberichte-- Mannschafts-/Ball-/Ausdauersport-- Frauen und AASIGF-1, GH, Insulin & MetribolonReal & Fake ForumPics von AAS KonsumentenAAS und Nebenwirkungen-- Best of AASRezepte - Analysen - HB -- AnalyseneckeEinkauf im Ausland-- Was gibt es wo? Fighting Planet----------------Fighting Edge-- Fight Training-- Dojos wo & wie gut-- Kampfsport Videos-- Athleten ArchivEventforum Kampfsport Wrestling-- WWE Events-- Athleten Archiv-- Wrestling Video's-- Wrestling-TechnikDoping im Kampfsport-- Erfolgskuren Nicht direkt zum Thema Bodybuilding----------------News - Job - Offtopic-- Kaufen und Verkaufen-- Spam LoungeAuktionenAndros Welt Report LifestyleLeidenschaft und LiebeKino/TV/Musik-- MoviesMultimediaFußball-- Champions League-- UEFA Cup-- VereineFunforumVideos-- Funny VideosSexy PicsKritik & Anregungen-- Androgener Müll  Du kannst keine Beiträge in dieses Forum schreiben. 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